Contents [show]
Saya telah lama tertarik dengan diet makanan mentah, tetapi saya tidak pernah mempunyai keberanian untuk beralih kepadanya sepenuhnya. Jadi, pada awal tahun ini, saya memutuskan untuk mencuba makan makanan mentah selama sebulan.
Saya makan makanan mentah untuk sarapan dan makan tengah hari selama beberapa hari, tetapi untuk makan malam saya telah memproses makanan vegetarian. Makanan mentah membentuk 60-80 peratus daripada diet harian saya. Saya hanya memerlukan sedikit dorongan untuk mencapai 100 peratus. Saya menerimanya dalam bentuk gambar yang mengagumkan di laman web ini welikeitraw.com.
Saya memutuskan bahawa cara terbaik untuk mengetahui sama ada ini benar-benar berlaku adalah dengan menyemaknya sendiri. Lebih-lebih lagi, dalam kes yang paling teruk, jika ia tidak berfungsi, anda sentiasa boleh kembali.
Perkara utama yang saya dapati ialah makan makanan mentah bukan sahaja mudah, tetapi juga sangat menyenangkan.
Pada mulanya, tidak mudah untuk menahan godaan makanan yang diproses. Tetapi, seperti kebiasaan lain, ia hanya soal masa dan ketahanan. Pada tahun baru, saya memutuskan untuk tidak menetapkan matlamat lain untuk diri sendiri, tetapi fokus pada satu dan cuba makan hanya makanan mentah selama 30 hari.
Berikut adalah beberapa perkara yang saya pelajari:
1. Makanan hidup.
Biji yang digoreng tidak lagi boleh tumbuh, tetapi yang mentah boleh. Produk pemanasan hingga 47,8 ° C memusnahkan kebanyakan nutrien. Di samping itu, memasak menghilangkan tenaga penting semula jadi. Saya rasa lebih baik untuk menyimpan tenaga ini untuk diri sendiri.
2. Enzim.
Memasak makanan memusnahkan enzim semula jadi dalam makanan yang diperlukan untuk memecahkan nutrien. Makanan mentah membantu menghapuskan "salah faham" ini.
3. Caj tenaga.
Anda tidak akan tahu sehingga anda mencubanya sendiri, tetapi diet makanan mentah memberikan ledakan tenaga yang menakjubkan. Saya pernah berasa letih dari pukul 14 hingga 15 malam. Sekarang tidak ada masalah seperti itu.
4. Cukup tidur.
Selepas saya beralih kepada makanan mentah, saya mula tidur lebih lena. Tetapi yang paling penting, saya berhenti berasa lemah dan lemah selepas bangun. Sejak kebelakangan ini, saya bangun dengan penuh bertenaga.
5. Kejernihan pemikiran.
Diet makanan mentah membantu saya memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting. Saya merasakan dinding kabus tebal hilang dari fikiran saya. Saya berhenti menjadi pelupa dan lalai.
6. Makan seberapa banyak yang anda mahu.
Saya tidak pernah berasa tidak selesa selepas makan kenyang makanan mentah. Saya tidak gemuk dan tidak berasa letih.
7. Kurang membasuh.
Ringkasnya, selepas makan makanan mentah, tidak banyak hidangan kotor yang tinggal - lagipun, anda makan kebanyakannya sayur-sayuran dan buah-buahan. Walaupun, jika anda membuat salad, ia akan mengambil lebih banyak masa dan peralatan.
8. Tiada pembungkusan.
Makanan mentah membolehkan anda menyingkirkan sejumlah besar bungkusan. Ini bermakna kurang sampah dan lebih banyak ruang kosong dalam kabinet dapur dan peti sejuk anda.
9. Najis yang bagus.
Terima kasih kepada diet makanan mentah, anda pergi ke tandas lebih kerap – 2-3 kali sehari. Jika ia berlaku kurang kerap, anda mungkin mengalami masalah usus. Makanan mentah mengandungi banyak serat, yang merangsang saluran pencernaan.
10. Komunikasi dengan bumi.
Makanan yang diproses tidak terasa semula jadi dan disambungkan ke bumi sebagai makanan segar.
Saya ingin menegaskan bahawa anda tidak perlu beralih kepada diet makanan mentah 100% untuk melihat manfaatnya. Peralihan saya kepada makanan mentah bukan semalaman. Sebelum itu, saya telah menjadi vegetarian selama 7 tahun.
Anda boleh melakukan semuanya secara beransur-ansur. Walau apa pun, sebarang peningkatan dalam jumlah makanan mentah dalam diet (contohnya, sayur-sayuran dan buah-buahan) akan memberi kesan positif kepada kesihatan anda.
