3 frasa yang anda tidak patut katakan kepada pasangan anda

Kata-kata mungkin tidak berbahaya seperti yang kelihatan. Banyak perkara yang diperkatakan dalam keadaan panas boleh merosakkan hubungan. Berikut adalah tiga frasa yang paling berbahaya:

1. “Anda selama-lamanya…” atau “Anda tidak pernah…”

Frasa yang membunuh komunikasi yang berkesan. Tiada yang lebih mampu untuk membuat pasangan marah daripada generalisasi seperti ini. Dalam kehangatan pertengkaran, sangat mudah untuk melemparkan sesuatu seperti itu tanpa berfikir, dan pasangan akan mendengar sesuatu yang lain: "Anda tidak berguna. Awak selalu mengecewakan saya.” Walaupun ia melibatkan beberapa perkara kecil seperti membasuh pinggan.

Mungkin anda tidak berpuas hati dan ingin menunjukkannya kepada pasangan anda, tetapi dia menganggap ini sebagai kritikan terhadap keperibadiannya, dan ini menyakitkan. Rakan kongsi serta-merta berhenti mendengar apa yang anda ingin beritahu dia, dan mula agresif mempertahankan dirinya. Kritikan sedemikian hanya akan mengasingkan orang yang anda sayangi dan tidak akan membantu anda mencapai apa yang anda perlukan.

Apa yang perlu dikatakan sebaliknya?

“Saya rasa X apabila anda melakukan/tidak melakukan Y. Bagaimanakah kami boleh menyelesaikan isu ini?”, “Saya amat menghargainya apabila anda melakukan “Y”. Berbaloi untuk memulakan ayat bukan dengan “awak”, tetapi dengan “saya” atau “saya”. Oleh itu, daripada menyalahkan pasangan anda, anda menjemputnya ke dialog yang direka untuk menyelesaikan percanggahan.

2. «Saya tidak kisah», «Saya tidak kisah»

Hubungan adalah berdasarkan fakta bahawa pasangan tidak acuh tak acuh antara satu sama lain, mengapa memusnahkan mereka dengan frasa yang tidak difikirkan sedemikian? Dengan menyebutnya dalam sebarang konteks (“Saya tidak kisah apa yang kita ada untuk makan malam,” “Saya tidak kisah jika anak-anak bergaduh,” “Saya tidak kisah ke mana kita pergi malam ini”), anda menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda tidak kisah hidup bersama.

Ahli psikologi John Gottman percaya bahawa tanda utama hubungan jangka panjang adalah sikap yang baik terhadap satu sama lain, walaupun dalam perkara kecil, khususnya, minat terhadap apa yang ingin dikatakan oleh pasangan. Jika dia mahu anda memberi perhatian kepadanya, dan anda menyatakan dengan jelas bahawa anda tidak berminat, ini merosakkan.

Apa yang perlu dikatakan sebaliknya?

Tidak kira apa yang anda katakan, perkara utama adalah menunjukkan bahawa anda berminat untuk mendengar.

3. «Ya, tidak mengapa»

Kata-kata sedemikian membayangkan bahawa anda menolak semua yang dikatakan pasangan anda. Mereka berbunyi pasif-agresif, seolah-olah anda ingin membayangkan bahawa anda tidak menyukai tingkah laku atau nadanya, tetapi pada masa yang sama mengelakkan perbualan terbuka.

Apa yang perlu dikatakan sebaliknya?

"Saya benar-benar ingin mendengar pendapat anda tentang X. «Saya menghadapi masalah di sini, bolehkah anda membantu?" Kemudian ucapkan terima kasih. Tidak mengejutkan, pasangan yang kerap mengucapkan terima kasih antara satu sama lain berasa lebih dihargai dan disokong, yang menjadikannya lebih mudah untuk melalui tempoh ketegangan dalam hubungan.

Setiap orang mempunyai saat apabila pasangan menyebabkan kerengsaan. Nampaknya wajar untuk bersikap jujur ​​dan meluahkan rasa tidak puas hati secara terbuka. Tetapi kejujuran itu tidak produktif. Tanya diri anda: "Adakah ini benar-benar masalah besar, atau adakah ia perkara kecil yang akan dilupakan oleh semua orang?" Jika anda yakin bahawa masalah itu serius, bincangkan dengan tenang dengan pasangan anda dengan cara yang membina, sambil mengkritik hanya tindakan pasangan, dan bukan dirinya sendiri, dan jangan melemparkan tuduhan.

Nasihat tidak bermakna anda perlu memerhatikan setiap perkataan yang anda ucapkan, tetapi kepekaan dan kewaspadaan boleh memberi manfaat yang besar dalam hubungan. Cuba tunjukkan kasih sayang dengan lebih kerap, jangan lupa kata-kata seperti terima kasih atau "sayangi awak".

Sumber: Huffington Post