Anda dengan penuh semangat melabur dalam hubungan dengan orang yang anda sayangi, mencari sesuatu untuk menggembirakannya, melindunginya daripada kesukaran dan konflik, tetapi sebagai balasannya anda mendapat toleransi dan sikap acuh tak acuh, pengabaian dan susut nilai paling teruk. Bagaimana untuk keluar dari perangkap cinta berat sebelah? Pakar psikologi Jill Weber menerangkan.
Hubungan di mana kita tidak merasakan balasan boleh membawa kesan dramatik untuk kesihatan mental dan juga fizikal kita. Memasuki kesatuan sebegitu, kita tidak boleh berasa selamat dari segi emosi. Kami bekerja tanpa mengenal penat lelah untuk menjadikan perhubungan kami seperti yang mungkin tidak pernah wujud.
Konflik ini membawa kepada tekanan, dan tekanan hormon «teruja» badan, menyebabkan kesan sampingan: kebimbangan, masalah tidur, peningkatan keseronokan dan mudah marah. Perhubungan sehala adalah sangat mahal—namun ia selalunya bertahan lebih lama daripada yang sepatutnya.
Fikirkan tentang hubungan cinta anda: adakah ia bersama? Jika tidak, mulakan untuk mengatasi corak dengan melakukan kerja analitik yang diterangkan di bawah.
20 Tanda Hubungan Anda Sehala
1. Anda tidak pernah berasa selamat dengan mereka.
2. Anda sentiasa berteka-teki tentang motif sebenar kelakuan pasangan anda.
3. Anda sentiasa berasa seperti anda kehilangan sesuatu.
4. Selepas bercakap dengan pasangan, anda berasa kosong dan letih.
5. Anda cuba membina hubungan, untuk menjadikannya lebih mendalam, tetapi tidak berjaya.
6. Anda tidak berkongsi perasaan sebenar anda dengan pasangan anda.
7. Anda melakukan semua kerja untuk mengekalkan hubungan.
8. Anda berasa seperti anda telah melabur terlalu banyak dalam hubungan ini sehingga anda tidak boleh meninggalkannya.
9. Anda rasa hubungan anda seperti rumah kad.
10. Anda takut menyusahkan pasangan atau menimbulkan konflik.
11. Harga diri anda bergantung pada seberapa kuat hubungan ini.
12. Anda tidak merasakan pasangan anda mengenali dan memahami anda dengan baik.
13. Anda membuat alasan untuk pasangan anda.
14. Anda berpuas hati dengan detik-detik kebersamaan yang singkat, walaupun anda berusaha untuk mendapatkan keintiman yang lebih besar.
15. Anda tidak tahu dengan tepat bila anda akan berjumpa lagi atau boleh bercakap, dan ia membimbangkan anda.
16. Semua perhatian anda tertumpu pada dinamik hubungan anda, dan oleh itu anda tidak boleh memikirkan bidang lain dalam hidup anda dan hadir sepenuhnya di dalamnya.
17. Anda menikmati saat-saat komunikasi dengan pasangan, tetapi selepas berpisah, anda berasa kesunyian dan ditinggalkan.
18. Anda tidak berkembang sebagai seorang manusia.
19. Anda tidak ikhlas dengan pasangan anda kerana perkara utama bagi anda ialah dia bahagia dengan anda.
20. Jika anda menyatakan pendapat anda, yang berbeza dari sudut pandangan pasangan, dia berpaling daripada anda, dan anda merasakan bahawa semua masalah dalam hubungan itu hanya kerana anda.
Jika anda mengenali diri anda dalam lebih banyak situasi daripada yang anda mahu, mulakan memecahkan corak. Untuk melakukan ini, tanya diri anda soalan berikut (dan jujur dengan diri anda sendiri):
- Berapa lama/kerapkah anda mengulangi corak perhubungan sehala ini?
- Adakah pada zaman kanak-kanak anda mencintai ibu bapa anda, tetapi salah seorang daripada mereka tidak membalasnya?
- Bolehkah anda bayangkan hubungan di mana keperluan anda dipenuhi? Apakah perasaan anda terhadap mereka?
- Apakah yang membuatkan anda bekerja keras dalam hubungan ini dan menghalang anda daripada bergerak ke arah kesatuan yang lebih selesa dari segi emosi?
- Jika matlamat anda adalah untuk berasa selamat, pertimbangkan sama ada terdapat cara lain untuk memenuhi keperluan itu.
- Jika anda memutuskan sambungan itu, apakah yang menarik dan bermakna untuk mengisi kekosongan?
- Adakah hubungan berat sebelah menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai harga diri yang mencukupi? Adakah anda memilih rakan dan pasangan yang membuat anda negatif tentang diri anda?
- Adakah mungkin untuk mengatakan bahawa anda bekerja dengan sia-sia, kehilangan tenaga anda dan tidak mendapat banyak pulangan?
- Apakah yang boleh memberi anda emosi dan tenaga yang lebih positif daripada hubungan ini?
- Adakah anda dapat secara sedar menjejaki detik-detik apabila anda terlalu bekerja untuk berhenti, berundur dan melepaskan?
Tidak mudah untuk keluar dari hubungan berat sebelah, tetapi mungkin. Langkah pertama ialah menyedari bahawa anda berada di dalamnya. Seterusnya ialah mencari peluang baharu untuk memenuhi keperluan anda dan berasa baik tanpa mengira pasangan ini.
Mengenai Pengarang: Jill P. Weber ialah ahli psikologi klinikal, pakar perhubungan dan pengarang buku bukan fiksyen mengenai psikologi perhubungan, termasuk Seks Tanpa Keintiman: Mengapa Wanita Bersetuju dengan Hubungan Sehala.