Kadang-kadang dalam hidup semuanya menjadi salah. Satu kegagalan diikuti oleh yang lain, dan nampaknya "jalur putih" tidak lagi bernilai menunggu. Jika anda sudah bersedia untuk berputus asa, kami menasihati anda untuk membaca senarai ini terlebih dahulu.
1. Sentiasa beri perhatian kepada berapa banyak yang telah anda capai, dan bukannya berapa banyak yang perlu dilakukan. Dengan terus bergerak ke hadapan, anda akhirnya akan mencapai matlamat anda.
2. Jangan terlalu memikirkan apa yang orang cakap atau fikir tentang anda. Percaya hanya kawan rapat yang mengenali anda dengan baik.
3. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain dan jangan menganggap diri anda lebih rendah. Orang lain mempunyai laluan yang berbeza. Kejayaan mereka tidak bermakna anda gagal, tetapi hanya anda ditakdirkan untuk nasib yang berbeza.
4. Ingat: anda pernah melalui masa sukar sebelum ini dan ia hanya menjadikan anda lebih kuat. Jadi ia akan menjadi sekarang.
5. Air mata bukan tanda lemah. Mereka hanya mengatakan bahawa anda sedang disembuhkan, menghilangkan kemarahan. Menitiskan air mata akan membantu anda melihat sesuatu dengan lebih jelas.
6. Jangan mengukur nilai dan nilai anda berdasarkan pendapat orang yang tidak mencintai anda atau mengambil kasih sayang anda begitu sahaja.
7. Kesilapan adalah sebahagian daripada kehidupan. Mereka tidak bermakna anda gagal, cuma anda sedang mencuba. Melalui kesilapan, anda mencari arah baharu.
8. Sentiasa ada seseorang yang sedia membantu. Kawan, keluarga, jurulatih, ahli terapi mahupun jiran tetangga. Kadang-kadang anda hanya perlu meminta sokongan. Anda akan terkejut berapa ramai orang yang bersedia untuk bersama anda.
9. Menyedari bahawa perubahan adalah satu-satunya yang berterusan dalam kehidupan. Tiada apa-apa yang akan selamat dan boleh diramalkan, anda hanya perlu terus berusaha dengan daya tahan anda sendiri dan mengekalkan iman.
10. Kadang-kadang kita menang dengan tidak mendapat apa yang kita inginkan. Kadang-kadang keadaan ini adalah petanda bahawa anda perlu mencari sesuatu yang lebih baik.
11. Kadang-kadang penderitaan membentuk ciri terbaik kita: kebaikan dan belas kasihan. Kesakitan boleh mengubah kita menjadi lebih baik.
12. Sebarang perasaan yang tidak menyenangkan adalah sementara, adalah mustahil untuk terperangkap di dalamnya selama-lamanya. Anda akan mengatasinya dan anda akan berasa lebih baik.
13. Anda tidak bersendirian. Beribu-ribu buku, artikel, video dan filem bercakap tentang perkara yang anda alami sekarang. Apa yang anda perlu lakukan ialah mencari mereka.
14. Transformasi bukanlah satu proses yang mudah, ia sering didahului oleh kekacauan, penderitaan dan keraguan diri, tetapi kerosakan anda akhirnya akan berubah menjadi satu kejayaan.
15. Anda melalui ini supaya suatu hari nanti anda boleh membantu seseorang dengan nasihat. Mungkin pada masa hadapan anda akan memberi inspirasi kepada ratusan atau ribuan orang.
16. Jangan mengejar kesempurnaan berdasarkan apa yang anda lihat di sekeliling anda. Kejar matlamat anda sendiri, walaupun ia kelihatan tidak bermakna kepada orang lain.
17. Jeda dan ingat segala-galanya yang anda bersyukur kepada takdir. Cuba ucapkan terima kasih untuk sebanyak mungkin peristiwa. Kadang-kadang kita ambil mudah sesuatu yang penting. Jangan biarkan rasa sakit membosankan rasa syukur anda.
18. Kadangkala, apabila semua pilihan telah dicuba, terapi terbaik untuk kita ialah membantu orang lain.
19. Ketakutan boleh menghalang anda daripada mencuba perkara baru. Tetapi anda mesti melangkah ke hadapan walaupun dia, dan dia akan berundur.
20. Tidak kira betapa sukarnya untuk anda sekarang, jangan berputus asa dengan diri sendiri - ini hanya akan merumitkan keadaan. Anda mesti menarik diri anda bersama-sama, kerana anda boleh mengatasi sebarang kesulitan. Ini adalah satu-satunya cara anda boleh kembali ke permainan.