Contents [show]
Bagaimana untuk «berkomunikasi» dengan kad metafora dan bagaimana ia boleh membantu? Peraturan asas untuk bekerja dengan mereka dan soalan akan membantu anda mengambil langkah pertama dan, mungkin, mencari jawapan kepada soalan anda.
Peta Bersekutu Metafora (MAC) ialah teknik psikologi projektif. Ia membantu untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dan membetulkan keadaan psikologi. Kad ini memberi nasihat dan mencadangkan di mana sumber kita — kuasa luaran atau dalaman yang boleh kita gunakan untuk kebaikan kita sendiri.
Peraturan asas untuk bekerja dengan kad metafora
Sebagai permulaan, kami menetapkan situasi atau masalah semasa yang ingin kami selesaikan. Satu soalan, satu kad. Jika soalan tambahan timbul, kami menambah kad pada kad yang sudah ada di atas meja.
Kad boleh dilukis menghadap ke atas, apabila kita melihat gambar dan kita memilihnya secara sedar, atau menghadap ke bawah, apabila kad itu terbalik. Bagaimana untuk mendapatkan kad ini atau itu, anda tentukan.
Jika kita melukis kad itu menghadap ke atas, kita dapat melihat imej sedar, kisah peribadi yang sudah ada dalam kepala kita. Jika kita mengeluarkan kad tertutup, kita akan menemui perkara yang tidak kita ketahui atau perkara yang ingin kita sembunyikan daripada diri kita sendiri.
Bagaimana untuk bekerja dengan peta? Gambaran yang terbentang di hadapan kita mengandungi banyak mesej yang mencerminkan ketakutan, aspirasi dan nilai bawah sedar kita. Bercakap tentang perkara yang kita lihat pada peta dan perasaan kita tentangnya kadangkala boleh menjadi terapeutik dengan sendirinya. Aksen baharu akan membantu melihat masalah dari sudut pandangan yang berbeza, untuk melihat perkara yang sukar dilihat sebelum ini.
Oleh itu, setiap kad boleh membawa kita banyak pemikiran, cerapan, cerapan baharu. Semasa operasi, permintaan boleh dilaraskan. Sebagai contoh, persoalan baru mungkin timbul atau keperluan untuk melihat pilihan untuk pembangunan acara. Dalam kes sedemikian, anda boleh dan harus mendapatkan kad baharu.
Soalan untuk kad
Kunci kejayaan kerja dengan kad metafora ialah soalan yang betul. Mereka akan membantu mengenali sensasi yang tidak jelas, memahami apa yang berlaku dan membuat kesimpulan.
- Apakah yang anda lihat pada peta ini? Apa yang berlaku di sini?
- Apakah yang anda rasa apabila anda melihat peta? Apakah fikiran dan emosi yang timbul?
- Apakah yang menarik perhatian anda pada peta? kenapa?
- Apa yang anda tidak suka tentang peta? kenapa?
- Adakah anda melihat diri anda dalam gambar ini? Ia boleh menjadi salah satu watak, objek tidak bernyawa, warna, atau anda kekal sebagai pemerhati luar.
- Bagaimanakah perasaan ini atau watak itu pada peta? Apa yang dia mahu lakukan? Watak itu boleh menjadi tidak bernyawa, seperti pokok atau mainan.
- Apa yang boleh memberitahu, menasihati watak itu?
- Bagaimanakah peristiwa dalam gambar akan berkembang lagi?
- Apakah yang dikatakan oleh kad ini tentang anda? Mengenai keadaan anda?
- Apakah dalam gambar yang anda tidak perasan?
- Apakah kesimpulan yang boleh anda buat sendiri?
Adalah dinasihatkan untuk menyatakan jawapan kepada soalan dengan kuat dengan seberapa terperinci yang mungkin, walaupun anda bekerja sendiri dan bersendirian. Butirannya sering menyembunyikan sesuatu yang tidak dapat dilihat dengan segera. Adalah mudah bagi seseorang untuk menulis perjalanan pemikiran mereka di atas kertas atau dalam fail teks. Dengan bercakap atau menulis semua ini, anda akan dapat mengekstrak jumlah maksimum maklumat berguna.
Cari sumber dan mood yang baik
Ini adalah salah satu cara yang paling berguna dan selamat untuk menggunakan kad metafora. Biasanya, dek sumber yang dipanggil diambil untuknya, di mana semua plot mempunyai arah yang positif, meningkatkan mood atau menggalakkan tindakan yang membina. Dek dengan ikrar, petikan yang menggalakkan, kata-kata bijak juga boleh berguna.
Kad boleh dipertimbangkan dalam kes pelbagai kesukaran, dalam mood yang tidak baik, keputusasaan dan kekeliruan, pada bila-bila masa dan dalam hampir semua keadaan.
- Mula-mula anda perlu bertanya kepada diri sendiri salah satu soalan berikut: “Apakah yang akan membantu saya? Apakah sumber saya? Apakah kekuatan saya? Apa yang boleh saya harapkan? Apakah kualiti yang boleh saya gunakan? Apa kebaikan yang saya ada? Apa yang boleh saya banggakan?
- Kemudian anda harus mengeluarkan kad - menghadap ke atas atau menghadap ke bawah.
Anda boleh melihat peta sumber, contohnya, pada waktu pagi untuk memahami perkara yang boleh anda harapkan secara dalaman semasa hari bekerja. Atau pada waktu petang, sebelum tidur, untuk mengetahui apa yang anda boleh bersyukur untuk hari yang lalu.
Berapakah bilangan kad yang boleh dikeluarkan pada satu masa? Sebanyak mana yang anda perlukan untuk menceriakan diri anda. Mungkin ia hanya satu kad, atau mungkin semua sepuluh.
Cari jawapan kepada soalan utama:Kad metafora Psikologi