Contents [show]
Kami boleh hidup bahagia selama-lamanya dan cukup berpuas hati dengan diri sendiri. Kami sihat, kami mempunyai keluarga dan rakan-rakan, bumbung di atas kepala kami, pendapatan yang stabil. Kita boleh melakukan sesuatu, seseorang atau sesuatu yang mengisi kehidupan dengan makna. Jadi mengapa rumput di seberang jalan kelihatan lebih hijau? Dan mengapa kita tidak berpuas hati dengan diri kita sendiri?
"Jika anda tidak boleh mengubah keadaan, ubah sikap anda terhadapnya" lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Penyelidik psikologi positif telah mengenal pasti sepuluh sebab mengapa ramai di antara kita tidak berasa gembira apabila boleh.
1. Harapan yang tinggi
Harapan yang tidak berasas dan jangkaan yang tinggi memberi kesan buruk: jika sesuatu tidak berjalan mengikut rancangan, kita akan kecewa. Sebagai contoh, kami mengimpikan percutian rohani bersama keluarga kami, tetapi kami mendapat malam yang jauh dari ideal. Salah seorang saudaranya tidak baik, dan keadaan menjadi tegang.
2. Rasa istimewa
Keyakinan yang sihat adalah baik. Walau bagaimanapun, orang yang menganggap dirinya luar biasa paling kerap kecewa kemudian: orang lain tidak mengenali keunikannya dan melayannya seperti orang lain.
3. Nilai palsu
Masalahnya ialah kita menganggapnya sebagai benar, satu-satunya yang betul. Taksub dengan wang dan suatu hari nanti menyedari bahawa wang bukanlah segala-galanya adalah satu tamparan yang tidak semua orang boleh terima.
4. Berusaha untuk lebih
Kami cepat membiasakan diri dengan apa yang telah kami capai dan inginkan lebih. Di satu pihak, ia menggalakkan sentiasa berusaha ke hadapan dan menetapkan matlamat baharu. Sebaliknya, kita lupa untuk bergembira dengan apa yang telah dicapai, bermakna kita hilang keyakinan diri.
5. Harapan diletakkan pada orang lain
Kita cenderung menunggu untuk "gembira", mengalihkan tanggungjawab untuk kebahagiaan kepada pasangan, keluarga atau rakan. Oleh itu, kita bukan sahaja bergantung kepada orang lain, tetapi kita juga berisiko untuk kecewa apabila ternyata mereka mempunyai keutamaan lain.
6. Takut kekecewaan
Ketakutan untuk jatuh menghalang anda daripada bergerak ke hadapan, ketakutan kegagalan tidak membenarkan anda berusaha untuk kebahagiaan, sama ada mencari pasangan yang tepat atau pekerjaan impian. Sudah tentu, dia yang tidak mengambil risiko tidak boleh kehilangan apa-apa, tetapi dengan berbuat demikian kami mengecualikan terlebih dahulu sebarang peluang untuk menang.
7. Persekitaran yang salah
Ramai di antara kita berkomunikasi terutamanya dengan pesimis dan, dari masa ke masa, mula menikmati berita baik semakin kurang. Apabila alam sekitar melihat dunia melalui cermin mata gelap dan mengeluarkan kenyataan kritikal pada bila-bila masa, pandangan positif terhadap sesuatu bukanlah mudah.
8. Jangkaan palsu
Sesetengah orang berfikir bahawa kebahagiaan dan kepuasan adalah keadaan semula jadi di mana anda boleh tinggal selama yang anda suka. Ini tidak benar. Kebahagiaan adalah sekejap. Dengan mengambil mudah, kita berhenti menghargainya.
9. Kepercayaan bahawa kehidupan terdiri daripada "band"
Sesetengah orang percaya bahawa kebaikan sentiasa diikuti dengan keburukan. Di sebalik putih - hitam, di belakang matahari - bayang-bayang, di sebalik ketawa - air mata. Setelah menerima hadiah takdir yang tidak dijangka, mereka mula cemas menunggu siri kegagalan, yang bermakna mereka tidak dapat menikmati kebahagiaan mereka. Ini mengurangkan kualiti hidup.
10. Mengabaikan kejayaan anda
Selalunya kami tidak menghargai pencapaian kami, kami menolaknya: "Ya, tidak ada, hanya bertuah. Ia adalah kebetulan semata-mata.» Mengaitkan kejayaan kepada faktor luaran, kita dengan itu mengurangkan kebolehan kita.
Jika kita menghargai kerja kita sendiri, ingat apa yang telah kita capai dan apa yang telah kita hadapi, ini membantu kita menghadapi cabaran baharu dengan lebih tenang. Terdapat banyak daripada mereka, tetapi mereka bukan sebab untuk tidak berpuas hati.
Sumber: Zeit.de