Makanan menjejaskan kesihatan dan penampilan kita. Kami telah bercakap tentang jenis makanan yang akan membantu jerawat PI. Dan apakah produk yang boleh menguatkan ruam di muka dan membawa kepada kambuh?
Produk tenusu
Susu atau produk susu boleh meningkatkan keterukan jerawat pada kulit. Susu mengandungi hormon pertumbuhan, yang merangsang pengeluaran sel dalam badan. Lebihan sel pada masalah kulit boleh menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah. Ini tidak bermakna anda harus mengecualikan produk tenusu daripada diet tetapi mengawal penggunaannya secara sederhana adalah perlu.
Produk tenusu meningkatkan tahap insulin dalam darah, yang meningkatkan pengeluaran sebum. Adalah lebih baik untuk memilih alternatif sayuran daripada susu yang diperbuat daripada soya, beras, soba, badam, dll.
Makanan segera
Makanan segera sangat ketagihan dan tegas merupakan bahagian penting dalam diet manusia. Kita harus membayarnya sebagai keharmonian bentuk dan masalah kulit. Dalam makanan segera, banyak komponen mencetuskan jerawat. Ini adalah sejumlah besar garam, minyak, dan lemak TRANS, lemak tepu, dan karbohidrat halus. Mereka memprovokasi gangguan hormon dan mengurangkan daya tahan tubuh terhadap keradangan.
Coklat susu
Coklat susu adalah musuh kulit yang bersih dan sihat. Dalam komposisi coklat, terdapat banyak lemak, gula, dan protein susu, semuanya boleh menyebabkan jerawat.
Coklat hitam lebih berguna - ia kurang gula. Namun, ia juga mengandungi lemak yang berbahaya bagi kulit. Sumber antioksidan coklat gelap mempunyai kesan anti-radang. Lebih baik gigi manis dengan kulit bermasalah memilih sekeping barang jenis ini.
Tepung
Roti dan pastri - sumber gluten, yang dikaitkan dengan banyak penyakit kulit. Ia menurunkan sistem imun dan mencegah bahan berguna dalam usus diserap ke dalam aliran darah. Roti juga mengandung banyak gula, yang meningkatkan kadar insulin dalam darah dan memicu pengeluaran sebum yang berlebihan.
Menurut kajian, roti itu akan meneutralkan kesan bermanfaat antioksidan yang terkandung dalam produk pengambilan lain.
Minyak sayuran
Terlalu banyak minyak sayuran dalam diet menyebabkan kelebihan asid lemak badan omega-6. Mereka masuk ke dalam organisma dalam jumlah besar dan memprovokasi keradangan, termasuk jerawat.
cip
Walaupun bagi orang yang sihat, penyalahgunaan kerepek boleh menyebabkan jerawat. Mereka kekurangan vitamin atau mineral tetapi mempunyai banyak lemak, aditif, dan karbohidrat. Setelah memakan kerepek, insulin meningkat dengan sangat mendadak, dan badan menghasilkan banyak lemak subkutan.
Protein
Campuran protein bergaya - mereka adalah cara mudah untuk mendapatkan protein dalam diet anda. Tetapi apa-apa campuran protein - produk tiruan pekat. Campuran protein mengandungi asid amino, yang menyebabkan pengeluaran sel kulit berlebihan dan liang pori tersumbat. Protein whey kaya dengan peptida yang mempengaruhi pengeluaran insulin.
Soda
Minuman berkarbonat dan tenaga berbahaya kerana banyak sebab. Mereka mengandungi banyak gula dan rasa buatan yang menyebabkan ruam. Pada masa yang sama, orang meminumnya dan mengabaikan ketepuan, seperti, misalnya, setelah kek cawan manis.
kopi
Kopi meningkatkan prestasi, mengandungi antioksidan, dan meningkatkan mood. Tetapi minuman panas ini juga memprovokasi pembebasan darah, kortisol "hormon stres". Akibatnya, jerawat yang teruk dan masalah kulit yang lain. Kopi juga meningkatkan pengeluaran insulin, yang menyebabkan kulit berminyak.
Alkohol
Alkohol mempengaruhi sistem endokrin pada nisbah estrogen dan testosteron. Sebarang lonjakan hormon segera muncul di wajah - alkohol yang lebih kurang selamat untuk kulit kita - wain merah kering dalam jumlah yang berpatutan.