Bilakah kali terakhir anda makan kiwi? tak ingat? Kami membawa kepada perhatian anda 10 fakta menakjubkan tentang buah ini, jadi anda pasti akan mempertimbangkan semula sikap anda terhadapnya. Dua buah kiwi mengandungi dua kali ganda vitamin C buah oren, kalium sebanyak pisang, dan serat sebanyak semangkuk bijirin penuh, dan semua ini kurang daripada 100 kalori! Jadi, berikut adalah beberapa fakta menarik tentang kiwi: 1. Buah ini sangat kaya dengan serat larut dan tidak larut, kedua-duanya penting untuk kesihatan jantung, pencernaan yang betul, dan menurunkan tahap kolesterol 2. Jumlah serat dalam kiwi adalah salah satu sebab buah ini mempunyai indeks glisemik yang rendah 52, yang bermaksud bahawa ia tidak menghasilkan pelepasan mendadak glukosa dalam darah. Ini berita baik untuk penghidap diabetes. 3. Penyelidik di Universiti Rutgers mendapati bahawa kiwi mempunyai nilai pemakanan tertinggi daripada 21 buah yang digunakan secara meluas. 4. Bersama-sama dengan vitamin C, buah kiwi kaya dengan sebatian bioaktif yang mempunyai potensi antioksidan untuk melindungi daripada radikal bebas, produk sampingan berbahaya yang dihasilkan dalam badan kita. 5. Wanita dalam usia mengandung akan gembira mengetahui bahawa buah kiwi adalah sumber asid folik yang sangat baik, nutrien yang menghalang kecacatan tiub saraf pada janin. 6. Buah kiwi tinggi kandungan magnesium, nutrien yang diperlukan untuk menukar makanan kepada tenaga. 7. Buah kiwi membekalkan mata dengan bahan pelindung seperti lutein, karotenoid yang tertumpu pada tisu mata dan melindunginya daripada kesan berbahaya radikal bebas. 8. Seperti yang dinyatakan di atas, kiwi mengandungi kalium. 100 g kiwi (satu kiwi besar) menyediakan badan dengan 15% daripada pengambilan kalium harian yang disyorkan. 9. Kiwi telah berkembang di New Zealand selama lebih 100 tahun. Apabila buah itu semakin popular, negara lain seperti Itali, Perancis, Chile, Jepun, Korea Selatan, dan Sepanyol mula menanamnya juga. 10. Pada mulanya, kiwi dirujuk sebagai "Yang Tao" atau "gooseberry Cina", tetapi nama itu akhirnya ditukar kepada "kiwi" supaya semua orang dapat memahami dari mana buah ini berasal.
2022-11-11