Sekiranya seorang wanita hamil sihat dan telah makan dengan betul sejak kecil, maka dia tidak akan mengalami gejala sakit yang biasa pada bulan pertama dan terakhir kehamilan. Pada peringkat awal kehamilan, gejala biasa adalah "ketidakselesaan pada waktu pagi", paling kerap disertai dengan loya. Mual di bawah sebarang keadaan adalah tanda bahawa kerja hati terjejas. Semasa kehamilan, organ yang paling penting, termasuk hati, meningkatkan aktiviti fungsinya. Seorang wanita hamil yang sihat melalui proses semula jadi untuk membawa bayi tanpa loya, muntah, atau sakit.
Pada peringkat akhir kehamilan, sesetengah wanita mengalami tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi hanya boleh berlaku pada wanita yang sakit yang organnya terbeban dengan jumlah sisa protein yang berlebihan yang tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya oleh buah pinggang.
Dalam semua kes, adalah selamat untuk mengesyorkan kepada wanita hamil diet yang kaya dengan buah-buahan segar dan jus buah-buahan, dan khususnya buah-buahan berasid seperti limau gedang, nanas, pic, dan, dari sayur-sayuran, tomato. Kesemuanya merangsang pencernaan dengan sempurna, yang sangat penting, kerana darah ibu mesti menyuburkan janin yang sedang membesar. Makanan wanita hamil harus mengandungi jumlah makro dan mikroelemen yang mencukupi supaya tulang dan organ lain tidak kekurangan mineral.
Makanan wanita hamil harus mengandungi banyak kalsium, fosforus, zat besi dan vitamin. Salad yang diperbuat daripada herba segar dan sayur-sayuran lain yang masak di atas tanah boleh memberikan tubuh wanita hamil dan janin yang tumbuh di dalamnya dengan bahan-bahan ini. Untuk sarapan pagi dan makan malam, makan semangkuk besar salad bersama-sama dengan makanan berkanji seperti roti atau kentang panggang, atau makanan protein seperti keju atau kacang.
Sekiranya tiada keradangan pada membran mukus hidung dan tekak, susu atau buttermilk boleh dimakan. Susu mengandungi banyak protein, mineral, vitamin dan gula susu. Benar, ia mengandungi sedikit besi, tetapi ia cukup dalam sayur-sayuran dan sayur-sayuran.
Daging haiwan adalah produk reput, ia adalah organisma mati. Sebagai makanan, daging adalah beban kepada tubuh manusia walaupun dalam keadaan normal.
Kehamilan adalah beban tambahan kepada badan kerana janin yang sedang membesar mengeluarkan bahan buangan ke dalam darah ibu. Oleh itu, diet wanita hamil harus mengandungi jumlah minimum sisa.
Wanita kurus memerlukan lebih banyak makanan daripada wanita gemuk. Seorang wanita gemuk harus menjalani diet rendah kalori khas.
Pelbagai jenis makanan rendah kalori mempunyai nilai pemakanan yang berbeza. Sebagai contoh, sekeping roti diabetes, hidangan salad, dan setengah limau gedang setiap satu mengandungi kira-kira 30 kalori. Tetapi salad dan limau gedang mempunyai lebih banyak khasiat daripada sekeping roti diabetes.
Wanita hamil yang gemuk harus makan sayur mentah sahaja untuk sarapan pagi. Pada bila-bila masa di antara waktu makan, dia juga boleh makan buah mentah.
Untuk makan tengah hari, disyorkan untuk makan salad tomato, sayur-sayuran saderi dan salad hijau, dibumbui dengan jus setengah limau. Sebagai tambahan kepada salad, seorang wanita boleh makan sedikit makanan protein, seperti keju kotej segar, soba, keju.
Sekiranya dia mengalami loya atau muntah, lebih baik untuk mengecualikan keju.
Kebanyakan bayi di Amerika Syarikat diberi makan buatan. Pemakanan buatan dipilih secara salah sama sekali. Penyusuan susu ibu diketahui secara optimum. Pada hari pertama selepas kelahiran, bayi perlu diberi rehat. Pada masa ini, hanya air suam disyorkan setiap 4 jam. Selepas hari pertama, kanak-kanak mengalami loya kerana kanak-kanak diberi campuran yang mengandungi gula: contohnya, 3 sudu teh gula setiap 8 auns susu dan 8 auns air. Selepas seminggu, jumlah gula mula ditingkatkan sehingga kanak-kanak berumur 2 bulan: dari saat itu, kanak-kanak itu diberi 6 sudu teh gula setiap hari.
Secara konvensional, gula meja ditambah kepada campuran, walaupun sesetengah doktor mengesyorkan dextromaltose dan bukannya gula tebu. Dextromaltose lebih mudah dihadam daripada gula tebu. Walau bagaimanapun, kedua-dua produk adalah tidak diingini kerana ia membawa kepada pengasidan darah.
Bahan buangan berasid dalam darah merompak mineral alkali daripada darah dan tisu dan daripada susu itu sendiri. Kanak-kanak pucat dan anemia mungkin berlaku disebabkan oleh penurunan rizab alkali dalam tisu. Di samping itu, kanak-kanak mudah diserang selsema, mempunyai daya tahan yang berkurangan, kerana badan mereka terlalu banyak dengan bahan buangan. Membran mukus saluran pernafasan menjadi meradang dengan tepat kerana penggunaan gula.
Satu lagi kesilapan serius apabila memberi makan kepada kanak-kanak adalah memasukkan sayur-sayuran dalam diet terlalu awal. Apabila kanak-kanak berumur 3 atau 4 bulan, dia tidak memerlukan apa yang dipanggil "makanan bayi" sama sekali.
Produk utama untuk memberi makan bayi adalah formula atau susu ibu yang disediakan dengan betul. Anak akan berasa hebat dan bertambah berat jika menerima susu sebagai makanan utama.
Jenis makanan kedua yang paling penting ialah makanan yang kaya dengan vitamin. Sumber vitamin yang ideal ialah jus oren yang baru dibuat. Selepas bulan pertama, kanak-kanak boleh diberi jus oren beberapa kali sehari (mula-mula dicairkan dengan air) selama 1-6 bulan.
Makanan yang baik untuk bayi ialah jus sayuran yang baru disediakan dicampur dalam pengisar dengan jus oren. Jus sayuran yang baru dibuat jauh lebih berkualiti daripada makanan dalam tin. Makanan bayi dalam tin yang diiklankan dengan baik sudah tentu memudahkan kerja ibu, tetapi nilai pemakanannya rendah.
Ramai kanak-kanak mengalami kerengsaan kulit. Ruam pada kulit disebabkan oleh penapaian kasar dalam usus. Selalunya air kencing kanak-kanak mempunyai keasidan yang tinggi. Ia juga akibat penyusuan yang tidak betul.
Susu ibu adalah makanan yang sesuai untuk bayi yang baru lahir. Jika diet ibu termasuk buah-buahan segar, salad mentah. 1 liter (satu liter bersamaan dengan 0,95 liter) susu, susunya mengandungi semua vitamin yang diperlukan.
Ibu boleh makan sup sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau atau kuning kukus dalam apa-apa kuantiti, tetapi tanpa makan berlebihan.
Dalam diet ibu yang menyusu, anda boleh memasukkan gandum, sebilangan kecil kacang, kadang-kadang roti dan kentang, tetapi dalam kuantiti yang sangat sederhana.
Dengan pemakanan buatan, bayi yang baru lahir boleh diberi campuran yang terdiri daripada air masak dan susu pasteur dalam perkadaran yang berbeza. Dalam keadaan apa pun, gula tidak boleh ditambah.
Kanak-kanak itu perlu diberi makan setiap 2-3 jam, tetapi tanpa mengganggu tidurnya. Seorang kanak-kanak biasa tidur sepanjang malam. Pada waktu malam, kanak-kanak hanya boleh diberi air suam. Apabila berat badan anak bertambah, jumlah makanan yang diambil boleh ditingkatkan daripada 4 kepada 8 auns sambil mengekalkan nisbah air kepada susu. Jika bayi menjadi lebih teruk selepas penyusuan sedemikian, maka sama ada terdapat terlalu banyak susu dalam campuran, atau terlalu banyak susu yang diberikan. Dalam kes ini, anda harus mencampurkan pada kadar satu pertiga susu kepada dua pertiga air atau mengurangkan jumlahnya.
Kadangkala bayi yang baru lahir bertolak ansur dengan krim lebih baik daripada susu lembu segar. Pertama, campuran harus terdiri daripada 1/4 krim 3/4 air masak. Jika ia berfungsi dengan baik selama 1-4 minggu, anda boleh membuat bancuhan 2/3 air dan 1/3 krim. Jumlah krim hanya boleh ditingkatkan jika pertambahan berat badan kurang daripada 1 lb (0,4 kg) sebulan.
Jika kanak-kanak diberi jus oren 3 atau 4 kali sehari, pada nisbah 2 oz (56,6 g) jus kepada 1 oz (28 g) air masak, dia mendapat lebih banyak gula (daripada jus oren), dan gula ini lebih baik. yang terdapat dalam formula susu konvensional. Gula yang terkandung dalam jus oren membekalkan darah dengan vitamin dan alkali.
Anda boleh mula menyusukan bayi anda dengan jus oren dari minggu keempat atau bahkan minggu ketiga dalam hidupnya.
Minyak hati ikan kod (minyak ikan) kadangkala dimasukkan dalam diet kanak-kanak. Namun begitu minyak ikan berbahaya kepada jantung dan organ penting lain.
Dalam tempoh enam bulan pertama bayi, sebaiknya menyusu dengan susu tiruan dan jus oren. Apabila kanak-kanak itu berumur 6 bulan, dia boleh diberi lobak merah yang baru direbus dan kacang hijau. Makanan yang dimasak sendiri melalui pengadun adalah lebih sihat untuk kanak-kanak daripada makanan dalam tin.
Berikut adalah salah satu resipi: kukus selama 10 minit dua sayuran segar dalam 1 gelas air, tambah 1 gelas susu atau air sejuk, sejukkan, kemudian kisar dalam mixer hingga hancur.
Makan anak anda dengan baik. Baki campuran boleh disimpan dalam bekas tertutup steril sehingga hidangan seterusnya atau sehingga keesokan harinya. Selepas 6 bulan, cukup untuk memberi makan anak 2 kali sehari dengan sayur-sayuran segar yang dikukus. Jangan sekali-kali memberi makan kepada bayi anda kentang atau sayur-sayuran berkanji lain sehingga dia berumur 9 bulan.
Bermula dari 6 bulan, kanak-kanak boleh diberi jus sayuran mentah yang disediakan dalam pengadun. Bilas, kupas dan cincang halus sayuran saderi, tambah salad cincang dan lobak merah parut, letakkan dalam pengisar dan tambah 1 cawan susu atau jus oren. Lulus jisim yang terhasil melalui ayak halus dan beri bayi dari botol atau gelas.
Makanan biasa menyebabkan banyak penyakit pada kanak-kanak yang lemah. Pemakanan pramatang makanan berkanji, sebagai contoh, menurunkan imuniti kanak-kanak.
Seorang kanak-kanak dilahirkan dengan imuniti semula jadi terhadap penyakit, yang dijangka bertahan lebih kurang 6 bulan. Apabila memberi makan makanan berkanji, serta daging dan telur dalam tin, kanak-kanak itu mungkin menjadi berlebihan berat badan, dan, sebagai tambahan, badannya akan terlalu tepu dengan sisa reput!
Membran mukus kanak-kanak menjadi meradang, hidung berair muncul, telinga sakit, mata menjadi meradang, terdapat keadaan umum yang menyakitkan, najis berbau busuk. Ini adalah gejala berbahaya, tanda-tanda penyakit serius. Kanak-kanak boleh mati dalam keadaan ini.
Apabila bayi mencapai 9 bulan, dia boleh diberi kentang panggang untuk makan tengah hari. Anda juga boleh menambah pisang pada sarapan pagi atau makan malam.
Susukan bayi anda terlebih dahulu dengan botol. Susu adalah makanan terpenting baginya. Susunan pemakanan adalah salah, di mana penyusuan dimulakan dengan mana-mana makanan lain dan hanya selepas itu mereka memberi anak sebotol susu.
Pencuci mulut bergula tidak sesuai untuk kanak-kanak. Jus tomato dalam tin, yang disyorkan oleh sesetengah pakar pediatrik untuk bayi di bawah umur satu tahun, adalah lebih teruk daripada jus sayuran segar. Apabila kanak-kanak diberi gula, kanji, daging dan telur, dia tidak lama lagi mengalami ruam di sekitar alat kelamin dan di tempat lain, yang merupakan tanda pengumpulan bahan buangan di dalam badan.
Telur tidak boleh diberikan sehingga umur dua tahun. Telur yang mempunyai komposisi kompleks akan reput, reput dan menghasilkan asid dan gas yang menyebabkan penyakit berbau busuk. Zat besi yang terdapat dalam sayuran hijau segar lebih mudah dihadam dan diserap berbanding zat besi yang terdapat dalam telur.
Malah orang dewasa sukar untuk mencerna telur dan ia adalah kontraindikasi untuk memakannya.
Adalah satu jenayah untuk memberi makan bayi dengan telur. Pemberian telur secara berkala dan harian kepada kanak-kanak boleh menyebabkan penyakit.
Kurang selera makan pada anak kecil selalunya menjadi tanda bahawa dia tidak memerlukan sebarang makanan selain jus buah 2 atau 3 kali sehari.
Memberi makan telur dan daging sering mengganggu selera makan kanak-kanak, dia mengalami autointoxication yang disebabkan oleh sisa protein yang diserap oleh darah melalui organ pencernaan, perut dan usus.
Ramai kanak-kanak kehilangan kesihatan mereka jika mereka diberi makan campuran makanan konvensional. Inilah sebabnya mengapa sangat sedikit ibu bapa yang mempunyai anak yang sihat, walaupun tubuh kanak-kanak itu mempunyai pertahanan semula jadi terhadap penyakit.
Keperluan utama kanak-kanak selepas hari lahir pertama ialah 1 liter susu setiap hari.
Susu hendaklah sentiasa diberikan sebagai hidangan pertama sebelum jenis makanan lain. Selepas susu, anda boleh memberi buah-buahan segar tumbuk yang membantu penghadaman susu.
Ia tidak disyorkan untuk memberi roti dengan susu: banyak penyakit pada bayi dan kanak-kanak timbul dengan tepat kerana mereka diberi campuran yang tidak serasi.
Membuat kombinasi makanan yang betul adalah satu sains. Gabungan terbaik untuk kanak-kanak adalah buah dan susu.
Campuran gula, seperti pencuci mulut yang dibungkus, tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak. Makanan dalam tin: sayur-sayuran, daging, dan lain-lain harus digantikan dengan makanan segar yang dimasak di rumah, dikukus dan disalurkan melalui pengadun.
Buah-buahan yang dimasak atau dalam tin sebagai makanan untuk kanak-kanak adalah pilihan dan tidak diingini kerana ia menyediakan produk penghadaman dan metabolisme yang tidak sihat (sisa berasid).
Contoh menu untuk kanak-kanak adalah seperti berikut
Untuk sarapan: masukkan hirisan epal (tanpa inti) dan sepotong nanas mentah segar ke dalam jus oren. Melewati pengadun sehingga jisim homogen terbentuk dan berikan kepada kanak-kanak selepas susu.
Untuk makan tengahari: salad mentah - sayur saderi cincang (1 cawan), salad dan lobak merah parut dicampur dengan jus oren dan jumlah air yang sama. Lulus campuran ini melalui pengadun dan kemudian melalui penapis halus. Selepas susu, puri ini boleh disuapkan kepada bayi dari gelas atau terus dari botol.
Untuk makan malam bayi memerlukan 8 hingga 20 auns susu, diikuti dengan puri buah-buahan, sama seperti untuk sarapan pagi.
Diet di atas disyorkan untuk kanak-kanak sehingga 6 bulan. Jika kanak-kanak itu menjalani diet ini dengan baik dan bertambah 1 paun (0,4 kg) setiap bulan, maka dia menghadam secara normal.
Namun, ingat bahawa telur menyebabkan sembelit dan gangguan lain dalam sistem pencernaan. Hilangkan telur dan daging dari diet anak anda!!
Satu liter susu mengandungi cukup protein berharga biologi dan nutrien penting lain untuk menggalakkan pertumbuhan dan kesihatan kanak-kanak.
Susu tidak boleh dicampur dengan produk protein lain.
Semasa 6 bulan pertama tahun kedua, diet kanak-kanak harus terdiri terutamanya daripada 1 liter susu setiap hari, dibahagikan kepada 3 atau 4 kali makan. Jika tiga kali sehari cukup untuk seorang kanak-kanak, dia boleh diberi 10 (0,28 L) hingga 12 auns (0,37 L) susu untuk sarapan pagi dan makan malam. Kedua-dua hidangan ini terdiri daripada dua jenis makanan - susu dan buah-buahan.
Untuk makan tengah hari, kanak-kanak diberikan campuran sayur-sayuran rebus dan jus daripada sayur-sayuran mentah selain susu.
Bagi makanan yang diperlukan untuk mengunyah, separuh keping roti wholemeal basi, disapu dengan mentega di antara waktu makan, boleh dikeluarkan.
Jangan beri bayi anda makanan komersial kerana ia biasanya dibuat dengan gula. Makanan berkanji tanpa gula membantu mengekalkan gigi, memperbaiki darah dan tisu.
Dalam 6 bulan kedua tahun kedua, kentang bakar boleh diberikan.
Sebaik sahaja kanak-kanak itu boleh mengunyah sayur-sayuran, mereka boleh diberi salad sayuran dan bukannya jus sayuran.
Sayuran mentah membekalkan badan dengan mineral dan vitamin penting, menguatkan tulang dan gigi.
Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun memerlukan tenaga yang banyak untuk tumbesaran dan perkembangan organ. Oleh itu, makanan yang dimakan harus terdiri terutamanya daripada mineral dan vitamin, dan bukan kanji.
Apa sahaja yang diperlukan oleh kanak-kanak daripada makanan berkanji, dia akan mendapat daripada sekeping roti dengan mentega atau kentang panggang.
Menjelang tahun kelima, kanak-kanak menjadi lebih aktif dan mahukan gula-gula. kebenaran, dia akan menuntut gula-gula, jika anda sendiri menanamkan kepadanya rasa untuk mereka. Ibu perlu berhemah tinggi dalam membentuk tabiat pemakanan anak yang betul.
Jauhkan gula-gula daripada anak anda. Adalah lebih baik untuk memberi anak gula-gula dalam bentuk lobak merah dan bit parut mentah.
Beri dia pisang (1-2 sehari) semasa makan atau di antara waktu makan.
Kismis dan kurma, serta kek dan biskut, tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak pada usia prasekolah. Makanan ini tidak menggalakkan keinginan untuk makan makanan yang lebih penting untuknya - sayur-sayuran mentah dan buah-buahan.
Kanak-kanak kecil yang diberi makan seperti yang dinyatakan di atas tidak mempunyai karies gigi, penyakit nasofaring, hidung berair dan lelehan bernanah.
Kanak-kanak usia sekolah biasanya sangat sibuk. Untuk sarapan pagi, dia perlu diberi seberapa banyak makanan yang boleh dimakan dengan berselera. Susu, seperti buah mentah, adalah makanan yang paling penting baginya. Jika dia mahukan roti dengan mentega, dia diberi sarapan berkanji yang digabungkan dengan buah mentah. Pada akhir hidangan untuk pencuci mulut, kanak-kanak mesti menerima buah mentah. Dan masih, sebagai hidangan pertama, kanak-kanak pada usia ini harus menerima susu.
Sesetengah kanak-kanak tidak lapar pada waktu pagi. Ibu tidak boleh menggalakkan mereka makan dengan cara mengancam atau membelai. Minta mereka minum segelas jus oren dan bawa beberapa epal bersama mereka di jalan raya.
Sarapan kedua di sekolah mungkin terdiri daripada satu pain (satu pain bersamaan dengan 0,47 liter) susu atau dua hingga empat keping roti dengan mentega (atau kedua-duanya) sebagai tambahan kepada buah mentah. Ia tidak perlu memberi anak kedua-dua susu dan roti dengan segera.
Sarapan pagi sekolah biasanya tidak menjadikan kanak-kanak lebih sihat. Campuran rawak, pencuci mulut bergula, dan kombinasi makanan tidak menentu lain menyumbang kepada pembentukan bahan buangan berasid dalam darah dalam kuantiti yang banyak. Ini melemahkan badan kanak-kanak, mewujudkan kerentanan kepada penyakit berjangkit.
Untuk makan malam, kanak-kanak boleh makan salad sayur-sayuran mentah sebagai tambahan kepada hidangan berkanji atau protein.
Jika kanak-kanak itu suka kacang, berikan dia 10-12 biji badam, atau kacang tanah, atau hazelnut. Kacang sesuai dicerna dengan salad mentah. Sebagai tambahan kepada salad, anda boleh memberikan sepotong roti protein dengan mentega. Kacang boleh diberikan dengan salad 2 kali seminggu, keju - 2 kali seminggu.
Satu lagi jenis makanan ialah sayur-sayuran yang baru dikukus. Ia boleh menjadi mana-mana dua atau tiga sayur-sayuran yang masak di atas tanah. Makanan bukan berkanji jenis ini sesuai dengan makanan protein. Kadangkala kentang panggang boleh dihidangkan untuk makan malam, bersama-sama dengan lobak merah kukus, bit, kacang hijau, atau kacang polong.
Untuk pencuci mulut, sebarang buah mentah dalam apa jua bentuk sentiasa baik. Pencuci mulut dalam pakej, seperti yang telah disebutkan, tidak sihat seperti buah-buahan mentah segar.
Di antara waktu makan, kanak-kanak boleh minum segelas susu dan makan sekeping buah mentah.