Saluran Youtube-HASfit untuk lebih dari 1000 video dan 7 program lengkap

HASfit adalah saluran yotube dari pelatih dengan pengalaman bertahun-tahun Joshua Kozak (Kozak Couch). Sekiranya anda mahu terlibat dengan pelbagai, memotivasi dan berkesan program, video dari HASfit akan sesuai dengan rancangan latihan anda.

Penerangan saluran kecergasan HASfit

Jurulatih profesional Joshua Kozak menawarkan lebih daripada 1200 video berbeza dengan latihan siap, program bersepadu, koleksi latihan dan petua pemakanan. Saluran HASfit ditandatangani oleh kira-kira 400 ribu orang, dan jumlah hits melebihi 60 juta. Joshua menerbitkan videotehniki baru secara berkala, jadi saluran itu semestinya layak dilanggan. Di sini anda akan menemui program untuk menurunkan berat badan, membakar lemak, memperbaiki badan, meningkatkan jisim otot dan menghilangkan kawasan yang bermasalah.

Kebanyakan video Joshua Kozak adalah satu, dan bahagian lain dengan isterinya Claudia. Saluran ini menyajikan sebilangan besar program yang pelbagai: dari 5 hingga 60 minit. Dan menawarkan bukan sahaja latihan untuk rumah, tetapi juga untuk latihan di gimnasium. Untuk menavigasi antara pelbagai program, kami mengesyorkan agar anda melihat laman web rasmi HASfit. Di menu atas Semua latihan semua video dikelompokkan di kawasan berikut:

• Bersenam di rumah dan bersenam di gimnasium
• Kumpulan otot (perut, lengan, punggung, dll.)
• Jenis muatan (kardio, plyometrics, kekuatan, kickboxing, latihan rendah, dll.)
• Tahap kesukaran (pemula, maju)

Juga di laman web ini anda akan menemui resipi, petua mengenai pemakanan, gaya hidup dan motivasi. Semua bahan dipersembahkan dalam bahasa Inggeris. Baru-baru ini Joshua Kozak membuka gim HASfit sendiri, jadi kita boleh membincangkan kemunculan yang lain jenama sukan yang popular.

10 saluran youtube popular mengenai kecergasan di rumah dalam bahasa Rusia

Program komprehensif HASfit

Salah satu kelebihan saluran HASfit adalah ketersediaan program bersepadu sepenuhnya dengan kalendar kelas siap pakai. Kesemuanya percuma! Anda boleh mendapatkannya di laman web rasmi di bawah Program Kecergasan: senaraikan program dan pautan ke program tersebut. Dan di sini kami memberikan penerangan ringkas mengenai kompleks, sehingga anda dapat mencari pilihan yang tepat. Maklumat yang diambil dari laman web HASfit yang disebutkan di atas.

Program berbeza dalam kerumitan, jangka masa, kalendar, jenis beban. Couch Kozak mengesyorkan agar anda memulakan dengan kompleks yang sederhana dan semasa anda bergerak ke latihan yang lebih kompleks. Lebih baik daripada memulakan program lanjutan dan kecewa atau terluka. Semua program ini dibuat untuk menurunkan berat badan, nada badan dan meningkatkan kecergasan:

• Program Pemula Berkesan 30 Hari Rendah: peringkat pemula. Sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan, orang tua dan mereka yang dikontraindikasikan dengan kejutan. Direka selama 30 hari.

• Cabaran 30 Hari: dari peringkat pemula hingga menengah. Sesuai untuk orang yang tidak mempunyai pengalaman latihan. Dengan menggunakan kelas ini, anda akan kehilangan lemak badan dan sekaligus meningkatkan kekuatan otot. Kompleks ini dirancang selama 30 hari.

• Pelan Latihan 90 Hari Warriorperingkat pertengahan hingga lanjutan. Sesuai untuk orang yang lebih berpengalaman atau sebagai kesinambungan Cabaran 30 Hari. Program ini berlangsung selama 90 hari.

• Pelan Latihan Hero 90 HIIT: peringkat pertengahan. Kesan latihan HIIT untuk badan atletik, meningkatkan stamina dan menyingkirkan lemak. Boleh digunakan sebagai kesinambungan Warrior 90 Day. Juga dirancang selama 90 hari.

• 30 Hari untuk Mendapatkan Six Pack Abs: dari peringkat pertengahan hingga lanjutan. Program ini akan membantu anda mengerjakan seluruh badan tetapi terutama untuk memperbaiki perut. Direka selama 30 hari.

• Penurunan Berat Badan & Kecergasan Remaja 30 Hari, dari peringkat pemula hingga peringkat pertengahan. Kompleks untuk remaja dari 12 hingga 19 tahun, yang boleh anda gunakan untuk menurunkan berat badan dan cergas dalam 30 hari.

• Program Latihan 90 Hari untuk Membina Ototperingkat pertengahan hingga lanjutan. Program 90 hari untuk meningkatkan kekuatan dan pembinaan otot. Untuk kelas prestasi memerlukan satu set peralatan asas untuk kecergasan.

Di laman web HASfit anda dapat melihat penerangan yang lebih lengkap mengenai sistem dan cadangan untuk peralatan yang diperlukan dan jadual kelas yang disediakan.

Baca juga ulasan kami:

• 5 kekuatan latihan saluran youtube HASfit
• Latihan tenaga baru dari kalendar otot + HASfit selama 30 hari
• 20 senaman pendek terbaik untuk perut dari kalendar HASfit + selama 30 hari

10 video popular di saluran HASfit

1. Latihan Senaman Kardio Insaniti 15 Minit

2. Latihan Kekuatan Min 35 untuk Wanita & Lelaki di Rumah

3. HASfit 20 Minit Senaman Ringkas dengan Mudah untuk Membakar Kalori

4. Latihan Ultimate Warrior 30 Minit HIIT: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 Min Latihan HIIT untuk Kehilangan Lemak dengan Berat di Rumah Wanita & Lelaki

6. Bakar 1000 Kalori hanya dalam 30 minit! Latihan Menurunkan Berat Badan untuk Lelaki

7. Latihan 17 Min Kerusi untuk Warga Emas & Pemula

8. Senaman Badan Bawah 20 Min - Senaman Kaki HASfit

9. Latihan Kalistenik Pelaksanaan 20 Min

10. 20 Minit Hioit Home Cardio Workout Tanpa Peralatan

HASfit adalah peluang terbaik untuk mencuba program yang komprehensif, dan adil untuk mempelbagaikan perniagaan mereka melalui video baru. Di antara latihan Joshua Kozak semua orang dapat mencari sesuatu yang sesuai untuk anda.

Lihat juga: FitnessBlender: lebih daripada 500 pelbagai latihan di youtube

Untuk penurunan berat badan