Contents [show]
Yoga untuk bayi dalam amalan
Postur kucing, anjing, koala kecil ... temui posisi yoga yang berbeza untuk bayi, tetapi juga untuk berlatih dengan mereka. Dua, ia lebih menyeronokkan!
Tetapi dengan cara ini: apakah yoga? Pertama sekali, falsafah hidup yang menawarkan ketenangan dan keharmonian. Dengan memerhati Bayi, anda akan melihat bahawa, dengan dia, aktiviti ini adalah semula jadi. Eh ya! Sejak bulan pertama dalam hidupnya, seorang kanak-kanak sentiasa bergerak kerana dia mencari keseimbangannya. Melalui gerak isyaratnya, anak anda secara berterusan meregangkan dan mengamalkan postur… yoga, yang kita orang dewasa sukar untuk menghasilkan semula... Bermain dengan kelenturan anggota badannya nampaknya sudah menjadi sifat kedua baginya! Kemudian, anda hanya perlu membimbingnya sedikit supaya dia dapat menumpukan perhatian pada pernafasannya dan menguruskan, terima kasih kepada latihan kecil ini, untuk berehat dengan baik.
Kedudukan yoga bayi
- Sesi regangan apabila anda bangun!
Usir, kita bangun dari katil! Ya, tetapi pertama, Bayi meregangkan dan bukan sebarang cara lama! Menguap, kaki dilunjurkan ke hujung jari kaki dalam kipas, kepala dibenamkan ke tilam dan dagu diselitkan ke leher. Oleh itu, dadanya terbuka dan perutnya benar-benar disedut di bawah kesan regangan. Apabila lebih besar, kanak-kanak itu juga boleh meletakkan dirinya dalam kedudukan kucing, postur yang diketahui oleh ibu bapa yang suka yoga: lengan bawah di atas tilam, lutut dibengkokkan dan punggung ke belakang (lihat ilustrasi), yang membentang dengan sempurna serta belakang, kepala dan lengan.
- Kedudukan sphinx
Apabila bayi anda mula meneroka dunia di sekelilingnya, dia akan mula merangkak! Walau bagaimanapun, ia adalah latihan regangan yang rumit untuknya, kerana dia perlu menyeret berat badan. Bukan mudah untuk bergerak ke hadapan apabila pelvis dan kepala anda sangat berat! Tetapi, Baby sentiasa sampai ke sana dan ketika itulah dia bertukar menjadi sphinx kecil sebenar dengan tangan dan kaki sebagai cawan sedutan untuk bergerak dengan lebih baik.
- Sayang, duduk di punggung
Amaran! Tidak perlu mendudukkan bayi anda sebelum waktunya, jika tidak, ia dijamin jatuh! Kedudukan duduk hendaklah semula jadi dan, oleh itu, datang dengan sendirinya. Tetapi apabila langkah ini diambil, ia adalah ajaib! Satu perkara yang pasti, anak anda tidak akan berlatih melakukan teratai, tetapi lebih suka mengamalkan postur rama-rama dengan kaki lebih kurang bengkok dan kaki bersama atau duduk India kecil dengan hanya satu kaki bengkok dan satu lagi diregangkan atau dilipat. ke hadapan. Terima kasih kepada postur ini, bayi anda akan stabil.
- Yoga pada waktu tidur
Pada waktu tidur, anak kecil anda akan berada di belakangnya dengan tulang belakangnya rata sepenuhnya dan lengannya akan berehat di atas kepalanya. Dalam kedudukan ini, anak anda akan meregangkan perutnya dan di sana, kelonggaran dijamin!
Faedah yoga untuk bayi
Sesi yoga sudah tamat? Si kecil anda pastinya akan kurang resah dan lebih prihatin ! Yoga juga akan memberi kesan kepada jiwanya. Dengan menyedari tubuhnya, keyakinan dirinya akan bertambah dan oleh itu dia akan tahu sejauh mana dia boleh pergi supaya tidak berada dalam bahaya. Bagi anda, perasaan yang menenangkan apabila melihat semua yang anak anda mampu lakukan! Untuk memaksimumkan kesan yoga, ingatlah untuk membiarkan anak anda berkembang dengan tenang. Bayi berkembang dengan mudah, jadi tidak perlu merangsangnya sepanjang masa! Di atas segalanya, dia memerlukan kasih sayang anda, lengan anda dan pandangan yakin anda!