Yoga menarik lebih ramai penyokong setiap tahun. Ia bukan sahaja bertujuan untuk memulihkan keseimbangan mental dan fizikal, tetapi juga memahat angka itu dengan sangat baik. Walaupun yoga bukanlah senaman pelangsingan yang ketat, mengamalkannya menyokong kerja metabolisme dan kerja otot, berkat yang mana kita boleh mencapai angka langsing. Bagaimana yoga berfungsi pada badan kita dan apakah diet yogi?
Jurulatih yoga memanggil angka langsing yang dicapai sebagai "kesan sampingan yang positif", kerana yoga terutamanya berkaitan dengan minda dan badan kita, tetapi dalam erti kata untuk mencapai keadaan tenang dan tenang. Walau bagaimanapun, dengan memberi tumpuan kepada senaman dan diet yang rasional, kita boleh menurunkan beberapa paun dan memperbaiki badan kita. Hanya tanya peminat yoga dan lihat siluet mereka. Pastinya, kebanyakan kita akan menemui orang yang kurus dan langsing di sana.
Bagaimanakah yoga menyokong proses penurunan berat badan?
Terdapat persepsi bahawa yoga membosankan dan tidak menuntut. Ini tidak benar. Semasa melakukan asanas (postur yoga) kita boleh membakar kalori dan juga membersihkan badan daripada toksin. Senaman yang kerap memperbaiki keadaan badan, yang kemudiannya menggunakan banyak tenaga, dan sebagai balasannya menerima lebih banyak kuasa dalam bentuk tenaga penting. Sesi yoga membolehkan anda membina semula otot dan tendon, dan kesan regangan sentiasa dirasai pada keesokan harinya. Oleh itu, kita membiasakan badan dengan metabolisme yang lebih cepat, dan kecekapannya adalah asas untuk mengekalkan berat badan yang sesuai. Pose yang dicadangkan oleh yoga direka untuk memanjangkan, menguatkan dan mengencangkan otot, dengan berkesan memodelkan angka tersebut.
Dengan berlatih yoga, kita melatih kemahuan kita. Ia bergantung padanya sejauh mana kita akan mencapai matlamat yang dimaksudkan, dan dalam pelangsingan kita biasanya mempunyai masalah terbesar dengannya. Setiap senaman melibatkan badan dan minda untuk bekerja dan konsisten dalam tindakan. Terima kasih kepada yoga, kita membangunkan kesedaran kita.
Diet jogin.
Yoga memberi tumpuan kepada memberikan kecergasan dan tenaga badan. Ini juga harus menjadi diet kita. Asas diet yang baik mengikut falsafah yoga adalah makanan segar dan semula jadi - "bersih mental". Jadi apa yang harus terdiri daripada makanan sedemikian, yang membersihkan badan dan minda?
Berikut adalah beberapa tips:
- Pilih produk yang tidak diubah suai secara genetik, yang tanpa pewarna dan pengawet tiruan.
- Makan makanan yang diproses sesedikit mungkin, pilih makanan mentah atau kukus.
- Cuba makan pada waktu biasa. Jangan snek antara waktu makan!
- Jangan berlebihan dengan jumlah makanan, jangan makan berlebihan dan anda mesti makan sehingga akhir sehingga anda berasa kenyang di dalam perut. Tinggalkan sedikit ruang di dalamnya.
- Makan dengan tenang, nikmati makanan anda. Makanan segera dihadam dengan lebih perlahan.