Salah satu gabungan paling tradisional untuk roti bakar pagi - roti putih dan jem atau pengawet - ternyata tidak sesuai dari segi pemakanan yang sihat.
Hakikatnya ialah tepung gandum yang ditapis digabungkan dengan manis adalah bahagian dua kali ganda karbohidrat cepat yang mencetuskan lonjakan mendadak dalam gula.
Apabila anda telah bersarapan dengan roti bakar sebegitu pada waktu pagi, ia akan memberikan anda rangsangan tertentu, tetapi tidak lama kemudian, penurunan tenaga dan mood akan menyusul dan keinginan untuk makan akan muncul semula.
Satu lagi akibat gabungan ini ialah penapaian usus. Gabungan adunan ragi dan gula adalah "bertanggungjawab" untuk ini.
Terutamanya tidak disyorkan untuk makan roti gandum putih dengan jem atau pengawet semasa perut kosong. Dan jika roti bakar dengan jem adalah makanan kegemaran anda, maka gantikan sahaja roti putih dengan bijirin penuh, tanpa ragi. Dan jika bukan jem atau jem anda menyebarkan madu pada roti, maka anda akan dibebaskan sepenuhnya daripada masalah seperti penapaian dalam usus, madu tidak menyebabkannya.
Jadi, roti bakar - menjadi! Hanya yang betul: tepung bijirin penuh dan madu.
Sihatlah!
Ingat bahawa sebelum ini kita bercakap tentang cara membuat roti bakar dengan alpukat dan berkongsi resipi keju pelbagai warna untuk roti bakar.