Contents [show]
Mungkin setiap pasangan melalui peringkat ini: semuanya baik-baik saja dalam hubungan, tetapi terdapat kurang seks. Kadang-kadang keadaan ini diam-diam sesuai dengan kedua-dua pasangan. Dan ia berlaku bahawa seseorang masih tidak berpuas hati. Mengapa tidak mahu seks dan apa yang mengurangkan keinginan seksual?
Untuk menyelesaikan masalah, anda mesti terlebih dahulu menentukan puncanya. Sudah tentu, terdapat lebih daripada lima. Aktiviti seksual dipengaruhi oleh keadaan kesihatan, dan ketidakpadanan bioritma, dan sebarang perselisihan faham dalam pasangan. Dan sesetengah wanita, walaupun hari ini, berada di bawah khayalan bahawa mereka tidak sepatutnya menikmati seks, dan oleh itu menganggapnya sebagai satu kewajipan.
Namun sebab yang paling biasa, menurut pemerhatian ahli terapi keluarga, adalah yang berikut:
1. Tekanan
Situasi tekanan yang berterusan mengurangkan sintesis testosteron, hormon yang bergantung kepada keinginan seksual secara langsung. Juga, tindak balas biokimia terhadap tekanan melibatkan pembebasan kortisol (hormon kebimbangan) dan adrenalin. Yang terakhir menyediakan badan untuk menghadapi situasi yang sukar dengan meningkatkan gula darah dan tekanan darah untuk membakar otot dan otak.
Walau bagaimanapun, dalam kehidupan biasa kita tidak memerlukan semua ini. Itulah sebabnya selepas keadaan yang tertekan kita merasakan keletihan yang paling kuat. Apakah jenis seks apabila anda hanya mahu jatuh ke katil dan tertidur? Kekurangan tidur yang kerap juga menjejaskan kehidupan seksual bukan dengan cara yang terbaik.
Ia menjadikan kita tidak sensitif terhadap rangsangan yang menyenangkan seperti belaian.
Untuk menghapuskan punca-punca ini, adalah perlu untuk mengawal tahap tekanan dan mengalahkan insomnia. Anda boleh mulakan dengan peraturan mudah: jangan semak e-mel kerja anda dan jangan menonton berita sebelum tidur.
Dan seks adalah cara terbaik untuk melancarkan kesan tekanan. Lagipun, semakin kerap kita bercinta, semakin banyak endorfin dan oksitosin dalam badan — hormon kebahagiaan dan kasih sayang.
2. Pemakanan yang tidak betul
Ini adalah sebab yang paling cetek untuk penurunan aktiviti seksual. Peningkatan berat badan yang ketara mempunyai kesan buruk terhadap kerja saluran darah, termasuk di kawasan kemaluan, yang memberi kesan negatif kepada sensitiviti mereka.
Makan malam yang lazat juga boleh membatalkan sebarang peluang untuk malam romantis. Semua daya badan akan pergi ke pencernaan makanan. Dan makanan berlemak juga menyebabkan rasa berat dan mengantuk.
Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan malam awal dan makanan ringan - salad sayuran, ikan dan makanan laut.
Ia bernilai mengatakan beberapa perkataan tentang alkohol. Bertentangan dengan stereotaip, sejumlah besar alkohol tidak meningkatkan libido, tetapi membunuhnya. Penyalahgunaan alkohol menjejaskan hujung saraf yang bertanggungjawab untuk ereksi pada lelaki dan sensitiviti klitoris pada wanita.
3. Rasa rendah diri
Persepsi diri yang negatif membuat seseorang terjepit dan terkenal, tidak membenarkan untuk berehat. Jika anda nampaknya anda tidak boleh menarik minat sesiapa secara seksual, maka ini secara tidak sedar mengurangkan minat anda terhadap proses itu sendiri.
Oleh itu, anda perlu berhenti memberi tumpuan kepada kekurangan anda sendiri. Kehidupan seks yang aktif bukan sahaja pemilik badan yang sempurna.
Berhenti memikirkan lebihan sentimeter di pinggang, bimbang tentang bonggol di hidung atau bintik-bintik di belakang. Sayangi diri sendiri, rasa lebih bebas. Hasilnya tidak akan membuat anda menunggu. Jika anda tidak boleh melakukannya sendiri, anda boleh mendaftar untuk latihan harga diri atau perundingan dengan pakar.
4. Kurang mood
Kajian menunjukkan bahawa wanita memerlukan lebih banyak masa untuk merasakan keinginan seksual. Ia jarang mengatasi wakil separuh indah manusia secara tiba-tiba. Dan selalunya mereka menolak tawaran pasangan, bukan kerana mereka tidak mahu seks sama sekali hari ini, tetapi kerana mereka masih belum merasakan keinginan itu.
Lelaki, sebaliknya, sering menganggap penolakan sebagai keengganan pasangan untuk bercinta sama sekali. Bagi mereka, ini mungkin bermakna: «Dia tidak mahu saya lagi.»
Semua ini membawa kepada penurunan hubungan seksual dalam pasangan.
Adalah wajar bahawa kita tidak boleh menginginkan keintiman apabila pasangan berada dalam mood. Walau bagaimanapun, pertimbangkan perkara yang mungkin mengubah keputusan anda.
Terangkan kepada pasangan anda betapa pentingnya foreplay kepada anda, teks romantis pada siang hari, ciuman panjang selepas pulang dari kerja, lembut, kononnya santai, sentuhan semasa anda menyediakan makan malam, dan gerak isyarat seksual yang lain.
Fikirkan tentang perkara yang menghidupkan anda. Mungkin filem dengan pelakon kegemaran anda? Urutan sensual? Temu janji di kafe yang selesa? Bantu diri anda menetapkan mood untuk seks.
5. Anda tidak tahu apa yang anda suka
Ramai wanita tidak tahu kedudukan apa yang mereka lebih cenderung untuk mengalami orgasme, sama ada mereka suka bercium semasa hubungan seks, dan apa yang secara amnya menghidupkan mereka di atas katil. Sesetengah orang tidak memikirkan perkara ini.
Yang lain, sebaliknya, telah lama bermimpi bahawa pasangan mereka, sebagai contoh, menggari mereka ke katil, tetapi malu untuk mengatakannya. Dan ini, sudah tentu, tidak membantu kehidupan seks.
Mari kita lukiskan selari yang mudah. Anda tahu pilihan masakan anda dan anda tidak akan makan tuna tartare jika anda tidak tahan dengan ikan mentah. Jadi jika pasangan anda akan memasak hidangan ini untuk makan malam, anda memberi amaran kepadanya, dan dia boleh menukar menu.
Jadi mengapa kita berkelakuan berbeza apabila bercakap tentang seks?
Jika hubungan seks tidak mendatangkan keseronokan, akhirnya keinginan itu hilang. Fikirkan tentang perkara yang mungkin menarik minat anda. Untuk ini, dengan cara ini, adalah berguna untuk menonton lucah dan membincangkan perkara yang anda lihat dengan pasangan anda.
Jangan takut bahawa dia akan menilai anda. Seks harus berhenti menjadi subjek tabu. Jangan takut dengan keinginan badan anda. Bincangkan masalah dan lakukan segala-galanya supaya perkataan tidak menyimpang dari perbuatan.
Mengenai Pengarang: Sarah Hunter Murray ialah Pakar Psikologi, Terapis Pasangan dan Pakar Hubungan Seksual untuk Persatuan Jurupulih Perkahwinan dan Keluarga Amerika.