Contents [show]
Bagaimanakah tenis berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa?
Kini sebilangan besar orang cuba menjalani gaya hidup sihat dan bersukan. Ramai orang cuba mengekalkan bentuk badan, kerana inilah yang membantu mencegah perkembangan penyakit tertentu dan penampilan penyakit.
Tenis adalah sukan hebat yang melatih semua kumpulan otot. Pelbagai ini bagus untuk kedua-dua pencapaian profesional dan aktiviti amatur.
Pagi, yang dimulakan dengan senaman, memberi tenaga sepanjang hari, dan ini mempunyai kesan yang besar terhadap kesejahteraan. Seperti yang anda ketahui, pergerakan adalah kehidupan, jadi bermain sukan bukan sahaja berguna, tetapi juga perlu.
Pada masa kini, anda boleh menemui gelanggang tenis di mana-mana pusat sukan, di sanatorium atau di pusat rekreasi. Di sini anda juga boleh menyewa semua peralatan yang diperlukan. Tenis adalah hobi yang hebat dan peluang untuk menghilangkan diri anda daripada pemikiran negatif.
Faedah tenis untuk kanak-kanak
Kanak-kanak yang bermain tenis sentiasa aktif dan kurang sakit. Harus dikatakan bahawa sukan seperti ini dianggap sebagai salah satu yang paling bermanfaat untuk kanak-kanak. Ia mempunyai kesan yang sangat baik kepada mereka yang mempunyai masalah penglihatan. Seperti yang anda ketahui, semasa permainan, anda perlu sentiasa fokus pada bola, jadi kanak-kanak akan dipaksa bukan sahaja untuk menggunakan otot badan, tetapi juga otot mata.
Permainan tenis akan menarik minat kanak-kanak yang ingin tahu. Dalam proses latihan, kanak-kanak akan menghabiskan semua tenaganya, dan mengarahkannya ke arah yang betul. Tanpa disedari, anak akan mengembangkan semua otot dalam badan dan memberikan yang terbaik.
Satu lagi kelebihan untuk tenis kanak-kanak ialah ia adalah sukan individu. Kanak-kanak yang bermain tenis, sebelum rakan sebaya mereka, menjadi berdikari, belajar membuat keputusan penting dan mengawal permainan. Mereka juga mempunyai reaksi yang baik dan mampu mempengaruhi permainan.
Tenis untuk kanak-kanak adalah sukan hebat yang akan membantu meningkatkan kesejahteraan anak anda selepas bulan pertama latihan biasa. Fleksibiliti badan meningkat, peredaran darah mula meningkat, dan tindak balas berkembang. Oleh kerana dalam proses latihan anda perlu bergerak secara aktif, semua kumpulan otot terlibat - lengan, kaki, leher, belakang, dan akhbar juga berkembang dan melatih. Akibatnya, jisim otot meningkat, daya tahan dan penunjuk kesihatan lain meningkat.
Sukan ini memberi kesan positif kepada keadaan emosi kanak-kanak. Ia merangkumi banyak elemen sukan. Semasa latihan, perlu bukan sahaja untuk menggunakan semua otot, tetapi juga untuk memikirkan setiap langkah seterusnya. Ketahui lebih lanjut tentang tenis untuk kanak-kanak di sini.
Pada umur berapa anda patut mula bermain tenis?
Pakar ambil perhatian bahawa kanak-kanak harus dihantar ke sukan ini pada usia lima tahun. Dalam tempoh ini mereka belum mengembangkan koordinasi sepenuhnya, dan kelas biasa dan latihan persediaan akan membantu mengembangkan perhatian, ketangkasan dan banyak kebolehan lain.
Ramai jurulatih sangat mengesyorkan agar anak kecil anda tidak mengehadkan latihan di gelanggang sahaja. Anda boleh mengulangi latihan senaman di rumah atau di luar rumah. Jika kanak-kanak itu mahu, temankan dia dan cuba jadikan pelajaran itu berguna dan menyeronokkan. Mengelecek bola tenis adalah salah satu bahagian terpenting untuk berlatih di rumah.
Jangan membebankan anak terlalu banyak, kerana ini boleh menyebabkan terlalu banyak kerja dan kehilangan minat. Adalah lebih baik jika latihan diadakan pada selang waktu 2-3 kali seminggu. Dan apabila anak mencapai umur 7 tahun, beban boleh ditingkatkan kepada 4 senaman setiap minggu.
Tenis untuk orang dewasa: apakah faedahnya?
Tenis popular bukan sahaja di kalangan kanak-kanak tetapi juga di kalangan orang dewasa. Sukan ini mempunyai banyak faedah. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kerja jantung. Selain itu, ia juga membangunkan sistem pernafasan dengan sempurna dan membolehkan oksigen meresap ke dalam semua sel tubuh manusia.
Orang dewasa yang bermain tenis telah lama menyedari bahawa imuniti mereka telah menjadi lebih tahan terhadap sebarang pengaruh, dan kesihatan keseluruhan mereka semakin baik dan lebih baik. Ramai di antara kita sering mengalami tekanan psikologi, dan tenis mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, melegakan kita daripada kemurungan.
Semasa tenis, semua kumpulan otot terlibat. Anda boleh membentuk sosok yang cantik tanpa latihan yang meletihkan dan berdiet. Dengan latihan tenis yang kerap, masalah berat badan berlebihan akan berhenti mengganggu anda. Di sini anda boleh mendaftar untuk tenis untuk dewasa di Moscow.
Jika anda ingin mendisiplinkan diri, memperbaiki penampilan dan keadaan fizikal anda, kemudian bermain tenis akan membantu anda mencapai keputusan yang baik. Jangan lupa bahawa hasilnya akan ketara hanya dengan latihan biasa dan keinginan untuk meningkatkan kemahiran anda.