Mengapa banyak menangis bermaksud anda kuat? - Kebahagiaan dan kesihatan

Walaupun menangis mungkin bukan perasaan terbaik di dunia, pakar saraf yang bekerja pada psikologi dan fisiologi tindakan menangis bersetuju bahawa menangis adalah baik untuk kita!

Ini sebenarnya adalah tindak balas terhadap kesedihan dan kekecewaan. Jika kita menahan air mata kita, ia membuatkan kita berada dalam keadaan tekanan emosi yang boleh mendatangkan bahaya kepada badan dan minda kita.

Malah telah terbukti bahawa menangis boleh mengurangkan risiko serangan jantung yang datang dengan penyakit yang berkaitan dengan tekanan.

Walaupun kebanyakan kita mungkin berasa malu menangis dan mengaitkan mantra menangis yang kerap atau sengit dengan beberapa jenis kelemahan, sebenarnya ia bermaksud sebaliknya. Kita akan lebih kuat dari segi mental. sebab tu.

1. Dengan menangis, kita menghadapi emosi kita

Apabila kita menangis, kita memeluk emosi kita dengan tangan. Kami meneliti mereka tanpa mengalihkan pandangan. Mereka membanjiri kita sebentar dan secara beransur-ansur mereda untuk memberi ketenangan tertentu.

Menolak tangisan dengan tegas bermaksud bahawa kita lari dari perasaan mendalam kita dan gagal melepaskan negatif yang membingungkan kesejahteraan fizikal dan mental kita.

Menangis bukan bermakna kita tidak boleh menangani emosi kita. Sebaliknya, ini menunjukkan keupayaan sebenar untuk menghadapi situasi dan bahaya kehidupan. Kami memastikan kaki kami berlabuh dalam realiti dan mengalaminya dalam semua yang indah tetapi rumit dan kadang-kadang menyakitkan.

Dengan menangis, badan kita mengeluarkan semua tenaga negatif yang terkumpul oleh situasi yang tertekan atau menyakitkan untuk memberi ruang kepada emosi seterusnya yang lebih menenangkan.

Baca: Mengapa Menjadi Terlalu Baik Boleh Membawa Kepada Kemurungan

2. Kami tidak peduli apa pendapat orang lain

Apabila kita menangis, kita secara terbuka memancarkan kerentanan. Adalah berani untuk menunjukkan sisi paling emosional anda kepada orang lain tanpa perlu risau tentang apa yang dapat mereka simpulkan daripada sikap itu atau menyangka kita.

Ramai di antara kita mungkin telah dibesarkan dalam keluarga di mana tingkah laku jenis ini tidak digalakkan. Ia "mengganggu" atau ia menunjukkan kelemahan. Menangis tanpa bimbang tentang tanggapan buruk juga bermakna membebaskan diri daripada mesej negatif yang disampaikan oleh norma sosial "pemikiran betul".

Menunjukkan emosi anda lebih-lebih lagi mendedahkan kepada orang lain bahawa anda adalah manusia.

3. Ikhlas memerlukan keaslian

Penolakan terhadap norma sosial ini membawa kita lebih dekat dengan orang di sekeliling kita yang penting. Rakan, keluarga atau pasangan yang menerima untuk melihat kita seadanya (secara keseluruhannya), akan menghargai bahawa kita membenarkan diri kita terbuka sepenuhnya di hadapan mereka.

Pada masa yang sama, kita akan dapat menyelesaikan dan melihat orang yang bukan milik kita. Mereka yang merasa tidak selesa untuk berkongsi momen keintiman seperti ini, tidak mungkin menjadi orang yang dapat berkongsi hubungan yang sahih.

Untuk membaca: Bagaimana untuk mengalahkan kemurungan dalam 5 langkah

4. Menangis melegakan

Menahan air mata membawa kemarahan, kesedihan dan menghalang pengawalan emosi yang betul. Siapa yang belum mengalami kejutan orang yang tiba-tiba meletup untuk perincian?

Kebanyakan orang yang menahan perasaan mereka menghadapi risiko dekompensasi ganas pada hari "injap" penuh.

Apabila kita menangis apabila kita memerlukannya, kita semua melepaskan risiko untuk meluahkan kekecewaan kita kepada orang lain atau mencetuskan ketegangan dengan orang di sekeliling kita tanpa sebab.

5. Menangis meningkatkan kesihatan umum kita

Para saintis kini tahu bagaimana untuk membuktikan bahawa menangis menawarkan lebih daripada faedah emosi.

Ia juga mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, menangis menggalakkan pembebasan dalam badan kita hormon perasaan baik dan mengurangkan tahap mangan (yang jika terlalu tinggi menyebabkan serangan tekanan dan kebimbangan). Akhirnya, menangis melincirkan bola mata kita dan mengelakkannya daripada dehidrasi yang tidak selesa.

Air mata kita mempunyai faedah antibakteria dan membantu membuang toksin daripada sistem kita.

Untuk membaca: Adakah anda mempunyai orang toksik di sekeliling anda?

6. Kami membiarkan orang-orang di sekitar kita terbuka

Apabila kita menangis, kita menunjukkan kepada orang yang kita sayangi bahawa menjadi lemah bukanlah kelemahan. Adalah kejujuran untuk melepaskan diri di hadapan orang yang anda percayai. Jika kita selesa dengan air mata kita, ada kemungkinan orang di sekeliling kita akan menghargai perbuatan ini ke atas, pada skala nilainya.

Sebagai contoh, rakan-rakan kita yang biasanya menyimpan emosi mereka sendiri, akan belajar untuk berkongsi dengan kita. Kurang bimbang dan lebih yakin, mereka akan tahu bahawa kita tidak akan menilai mereka dan akan menyokong mereka. Jenis tindak balas positif ini berlaku. Apabila kita memberi diri kita sendiri, orang lain memberi pula

7. Menangis adalah menghubungkan diri sendiri, orang lain dan dunia

Apabila kita selaras dengan emosi kita, kita sudah tentu lebih cenderung untuk menangis. Menjadi emosi adalah di atas segalanya dapat melihat perkara-perkara dalam diri kita yang tidak dapat dilihat oleh orang lain.

Kesedaran yang berkembang tentang diri kita ini, membolehkan kita mengenal pasti kekuatan dan kelemahan kita dengan lebih mudah untuk dapat mengatasinya. Seseorang yang menangis tahu bagaimana fikirannya berfungsi.

Membangunkan hubungan istimewa dengan diri sendiri dan dengan orang lain kemudian menjadi mungkin: membina hubungan emosi yang sebenar tanpa artifisial antara diri sendiri dan dunia adalah bermanfaat dan menyumbang kepada perkembangan peribadi kita.

Menjadi lebih tenang, menjadi lebih damai, mencari ketenangan batin ... Terapi kesejahteraan berkembang di pasaran. Ada yang mempunyai kaedah yang boleh dipersoalkan, semuanya dibilkan … Kita harus memikirkan penyelesaian mudah (dan percuma) yang boleh dicapai oleh kita semua.

Bagaimana jika kita menggunakan kemampuan biologi untuk menangis? Mari memanfaatkan sepenuhnya kelegaan semula jadi yang dapat diberikan oleh tangisan dan mengalami tindakannya yang luar biasa terhadap kegelisahan. Tangisan tangisan tidak lagi harus dilihat sebagai tanda kelemahan, tetapi sebagai tanda kekuatan dan kesadaran batin.