Mengapa kita tidak boleh menilai diri kita dengan secukupnya?

"Siapakah saya?" Kebanyakan kita fikir kita tahu jawapan kepada soalan ini dengan baik. Tetapi adakah ia? Anda pasti pernah bertemu dengan orang yang menganggap diri mereka penyanyi yang sangat baik dan tidak jatuh ke dalam separuh nota; berbangga dengan rasa jenaka mereka dan hanya menimbulkan kejanggalan dengan jenaka; bayangkan diri mereka sebagai ahli psikologi yang halus — dan tidak tahu tentang pengkhianatan pasangan. "Ini bukan tentang saya," anda mungkin berfikir. Dan kemungkinan besar anda salah.

Semakin kita belajar tentang otak dan kesedaran, semakin jelas betapa terpesongnya imej diri kita dan betapa besar jurang antara rasa diri kita dan bagaimana orang lain melihat kita menjadi. Benjamin Franklin menulis: "Terdapat tiga perkara yang sangat sukar dilakukan: memecahkan keluli, menghancurkan berlian, dan mengenali diri sendiri." Yang terakhir nampaknya merupakan tugas yang paling sukar. Tetapi jika kita memahami apa yang memesongkan rasa diri kita, kita boleh meningkatkan kemahiran introspeksi kita.

1. Kita hidup dalam kurungan harga diri kita.

Adakah anda fikir anda seorang tukang masak yang hebat, anda mempunyai suara yang menawan empat oktaf dan anda adalah orang yang paling bijak dalam persekitaran anda? Jika ya, kemungkinan besar anda mempunyai kompleks keunggulan ilusi — kepercayaan bahawa anda lebih baik daripada orang lain dalam segala hal daripada memandu kereta hingga bekerja.

Kita terutamanya cenderung untuk terjerumus ke dalam khayalan ini apabila kita menilai ciri-ciri diri kita yang sangat kita perhatikan. Penyelidikan oleh Profesor Simin Wazir dari University of California mendapati bahawa penilaian pelajar terhadap keupayaan intelek mereka tidak berkorelasi dengan markah ujian IQ mereka. Mereka yang harga diri tinggi memikirkan fikiran mereka hanya dalam superlatif. Dan rakan-rakan pelajar mereka yang mempunyai harga diri yang rendah bimbang kerana kebodohan khayalan mereka, walaupun mereka yang pertama dalam kumpulan itu.

Keunggulan ilusi boleh memberi beberapa kelebihan. Apabila kita berfikiran baik tentang diri kita, ia menjadikan kita stabil dari segi emosi, kata David Dunning dari Universiti Cornell (AS). Sebaliknya, memandang rendah kebolehan kita boleh melindungi kita daripada kesilapan dan perbuatan terburu-buru. Walau bagaimanapun, faedah yang mungkin dari harga diri yang tidak masuk akal berbanding dengan harga yang kita bayar untuknya.

"Jika kita ingin berjaya dalam hidup, kita mesti memahami apa yang perlu dilaburkan dan dengan kriteria apa untuk menilai keputusannya," kata ahli psikologi Zlatana Krizana dari University of Iowa (AS). "Jika barometer dalaman tidak berfungsi, ia boleh membawa kepada konflik, keputusan buruk dan akhirnya kegagalan."

2. Kita tidak menganggap pandangan kita di mata orang lain.

Kami membuat kesimpulan tentang watak seseorang pada saat pertama kenalan. Dalam keadaan ini, nuansa penampilan - bentuk mata, bentuk hidung atau bibir - adalah sangat penting. Jika kita mempunyai orang yang menarik di hadapan kita, kita menganggap dia lebih mesra, aktif sosial, pintar dan seksi. Lelaki dengan mata besar, batang hidung kecil dan muka bulat dianggap sebagai «tilam». Pemilik rahang yang besar dan menonjol berkemungkinan besar mendapat reputasi sebagai «lelaki».

Sejauh manakah penghakiman tersebut benar? Sesungguhnya, terdapat hubungan antara pengeluaran testosteron dan ciri-ciri wajah. Lelaki dengan penampilan yang lebih maskulin sebenarnya mungkin lebih agresif dan kasar. Jika tidak, generalisasi sedemikian adalah sangat jauh dari kebenaran. Tetapi ini tidak menghalang kita daripada mempercayai kebenaran mereka dan bertindak mengikut perasaan kita.

Dan kemudian keseronokan bermula. Kita melihat bagaimana orang lain memperlakukan kita, dan kita mula berkelakuan mengikut sikap ini. Jika wajah kita mengingatkan perekrut tentang tengkorak Neanderthal, kita mungkin dinafikan pekerjaan yang memerlukan kerja intelektual. Selepas sedozen penolakan ini, kita mungkin «sedar» bahawa kami benar-benar tidak sesuai untuk pekerjaan itu.

3. Kami fikir orang lain tahu apa yang kami tahu tentang kami.

Kebanyakan kita masih menilai secara munasabah bagaimana kita dilihat oleh orang lain secara umum. Kesilapan bermula apabila ia datang kepada orang tertentu. Salah satu sebabnya ialah kita tidak boleh membuat garis yang jelas antara apa yang kita tahu tentang diri kita dan apa yang orang lain mungkin tahu tentang kita.

Adakah anda menumpahkan kopi pada diri anda sendiri? Sudah tentu, ini disedari oleh semua pengunjung kafe. Dan semua orang berfikir: "Ini adalah monyet! Tidak hairanlah dia mempunyai solek bengkok pada sebelah mata.» Sukar bagi orang untuk menentukan bagaimana orang lain melihat mereka, hanya kerana mereka tahu terlalu banyak tentang diri mereka sendiri.

4. Kita terlalu fokus pada perasaan kita.

Apabila kita tenggelam dalam fikiran dan perasaan kita, kita dapat menangkap sedikit perubahan dalam mood dan kesejahteraan kita. Tetapi pada masa yang sama, kita kehilangan keupayaan untuk melihat diri kita dari luar.

"Jika anda bertanya kepada saya betapa baik dan prihatinnya saya kepada orang, kemungkinan besar saya akan dibimbing oleh rasa diri dan niat saya," kata Simin Wazir. "Tetapi semua ini mungkin tidak sepadan dengan bagaimana saya sebenarnya berkelakuan."

Pencegahan yang baik ialah meminta maklum balas daripada orang lain. Tetapi terdapat perangkap di sini juga. Mereka yang mengenali kita dengan baik mungkin yang paling berat sebelah dalam penilaian mereka (terutama ibu bapa). Sebaliknya, seperti yang kita ketahui sebelum ini, pendapat orang yang tidak dikenali sering diputarbelitkan oleh tanggapan pertama dan sikap mereka sendiri.

Bagaimana untuk menjadi? Simin Wazir menasihatkan supaya kurang mempercayai pertimbangan umum seperti «agak menjijikkan» atau «malas-aktif», dan mendengar lebih banyak komen khusus yang berkaitan dengan kemahiran anda dan datang daripada profesional.

Jadi adakah mungkin untuk mengenali diri sendiri?

Identiti kita terdiri daripada banyak sifat fizikal dan mental—kecerdasan, pengalaman, kemahiran, tabiat, seksualiti dan daya tarikan fizikal. Tetapi untuk menganggap bahawa jumlah semua kualiti ini adalah «Saya» sebenar kita juga adalah salah.

Pakar psikologi Nina Stormbringer dan rakan-rakannya dari Universiti Yale (AS) memerhati keluarga di mana terdapat orang tua yang mengalami demensia. Watak mereka berubah di luar pengiktirafan, mereka kehilangan ingatan dan tidak lagi mengenali saudara-mara mereka, tetapi saudara-mara terus percaya bahawa mereka berkomunikasi dengan orang yang sama seperti sebelum sakit.

Alternatif kepada pengetahuan diri boleh menjadi penciptaan diri. Apabila kita cuba melukis potret diri psikologi kita, ia ternyata seperti dalam mimpi - kabur dan sentiasa berubah. Pemikiran baharu kami, pengalaman baharu, penyelesaian baharu sentiasa membuka laluan baharu untuk pembangunan.

Dengan memotong perkara yang kelihatan "asing" kepada kami, kami berisiko kehilangan peluang. Tetapi jika kita berhenti mengejar integriti kita sendiri dan fokus pada matlamat, kita akan menjadi lebih terbuka dan santai.