Semasa berdiet, menyediakan salad adalah penyelesaian yang bagus. Bahan-bahan untuk salad kaya dengan serat dan vitamin dan oleh itu mempunyai manfaat kesihatan. Satu-satunya negatif ialah salad tidak akan memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama, dan oleh itu selepas beberapa ketika anda mahu makan lagi. Tetapi salad boleh dibuat lebih memuaskan dengan menambah beberapa makanan yang baik untuk badan anda.
Salad mengandungi banyak asid yang meningkatkan metabolisme, dan oleh itu merangsang penghadaman dan meningkatkan selera makan. Ya, mereka membantu untuk menyingkirkan toksin, tetapi serangan kelaparan akan menjadi teman tetap anda.
Sebagai permulaan, keluarkan bahan tambahan pedas daripada salad, yang juga membangkitkan selera anda, dengan mengurangkan bahan sitrus. Sebaliknya, tambahkan makanan berkalori tinggi yang akan meningkatkan rasa kenyang pada keseluruhan hidangan.
Protein – ia akan mengenyangkan badan untuk masa yang lama, membantu badan anda kelihatan lebih atletik dengan menguatkan otot. Protein memberikan rangsangan tenaga yang baik, dan pencernaannya adalah intensif tenaga untuk badan, yang akan memberi kesan yang baik pada berat badan anda. Produk protein untuk salad – ikan, telur, ayam atau fillet ayam belanda.
Tambah juga labu, sebagai tambahan kepada banyak vitamin dan unsur surih, ia kaya dengan serat, sementara ia tidak mengandungi asid yang menimbulkan selera makan. Lebih suka labu mentah atau bakar.
Bahan yang baik untuk salad ialah dedak, oat atau gandum. Mereka tidak akan larut dari kelembapan, tidak akan menjejaskan rasa, tetapi akan menambah vitamin kepada diet dan membantu memperbaiki masalah pencernaan.
Jangan lupa Kacang, yang merupakan asid lemak yang berguna dan diserap lebih lama daripada sayur-sayuran, yang bermaksud anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Kacang juga lazat dan akan menjadikan rasa salad berbeza sama sekali!
Tambahan yang bagus untuk salad - benih dan benih… Biji bunga matahari dan labu, biji bijan, biji rami adalah sumber tambahan vitamin E, asid lemak dan vitamin. Anda boleh mengisarnya, atau anda boleh taburkan biji keseluruhan yang dibakar ringan pada salad.