Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira 340 ribu orang mati akibat barah di Rusia setiap tahun.
Seperti yang ditunjukkan oleh satu kajian berskala besar, tumor barah dengan ukuran mikroskopik muncul hampir selalu di badan kita. Sama ada mereka cukup dewasa untuk beralih dari bahaya kesihatan yang berpotensi kepada keadaan sebenar sangat bergantung pada gaya hidup kita. Diet dan aktiviti fizikal yang seimbang mengurangkan kemungkinan menghidap barah dan risiko berulang.
Perkara pertama yang perlu dijaga adalah berat badan yang optimum untuk anda.
Faktanya adalah bahawa kegemukan memprovokasi perkembangan barah, mencetuskan keradangan kronik di dalam badan kita. Kajian menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan 50% lebih mungkin menghidap barah. Lebih-lebih lagi, bahaya sangat berbeza bergantung pada jenis barah. Jadi, risiko barah hati dapat meningkat pada orang yang berlebihan berat badan sebanyak 450%.
Kedua, sesuaikan diet anda.
Untuk mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel barah, anda harus mengelakkan makanan yang mengoksidasi badan anda. Ini termasuk kurang makan daging merah, daging olahan, dan makanan yang mengandungi lemak tepu dan gula tambahan.
Tetapi makanan ini yang membantu mengurangkan risiko barah mesti dimasukkan dalam diet anda. Dan jangan lupa untuk menambah perasa seperti kayu manis, bawang putih, pala, pasli, dan kunyit.
Kunyit perlu disebut secara berasingan. Menurut Dr Carolyn Anderson (dan bukan hanya dia), berkat molekul kurkumin, perasa ini adalah bahan semula jadi yang paling berkesan dalam mengurangkan keradangan di dalam badan. Menurut Anderson, kesimpulan ini didasarkan pada tradisi dua ribu tahun menggunakan kunyit di timur India dan disokong oleh perubatan Barat moden.
"Kajian terbaru menunjukkan bahwa kunyit mencegah banyak jenis kanker, seperti barah usus besar, kanker prostat, kanker otak, dan kanker payudara. Dalam eksperimen pada tikus, didapati bahawa tikus yang terkena bahan kimia karsinogenik, tetapi juga menerima kunyit, menghentikan perkembangan pelbagai jenis barah sepenuhnya, ”kata Anderson.
Doktor menyatakan bahawa kunyit hanya mempunyai satu kelemahan - kurang diserap di saluran gastrointestinal, jadi perlu menggabungkan perasa ini dengan lada atau halia: menurut kajian, lada meningkatkan keberkesanan kunyit sebanyak 200%.
Anderson mencadangkan penggunaan campuran seperempat sendok teh kunyit, setengah sudu teh minyak zaitun, dan secubit lada segar. Dia mendakwa bahawa jika anda mengambil campuran ini setiap hari, kemungkinan menghidap barah hampir mustahil.
Dan tentu saja, diet yang betul, atau bentuk fizikal yang baik tidak menjamin kita seratus persen perlindungan terhadap barah. Tetapi kita bercakap tentang bagaimana mengurangkan risiko kita, dan mengurangkan dengan ketara!