Walaupun ini adalah proses semula jadi, tunjukkan kepada kami sekurang-kurangnya seorang ibu mengandung yang tidak takut kepadanya. Pengarang biasa kami Lyubov Vysotskaya mencuba segala-galanya dalam usaha untuk berhenti panik dan mula hidup. Dan sekarang dia berkongsi cara yang betul-betul berkesan.
Sebagai lelaki yang mengancam nyawa, saya dapat menggambarkan kehamilan saya hanya dengan satu perkataan: ketakutan. Semasa trimester pertama, saya takut kehilangan bayi, kemudian saya panik bahawa dia mungkin dilahirkan dengan kelainan, dan lebih dekat dengan yang ketiga, saya berharap semuanya akan berjalan lancar dan saya tidak perlu pergi ke hospital dan di sana dengan cara yang sangat pasti untuk membawa anak ke dunia. Pada suatu ketika, otak saya yang hamil bahkan dengan serius mempertimbangkan pilihan pembedahan caesar tanpa petunjuk.
Adakah dia bodoh? Saya tidak akan menafikannya. Walau bagaimanapun, saya memberi diri saya potongan, pertama, mengenai hormon, dan kedua, pada kenyataan bahawa ini adalah anak pertama saya. Dan saya lebih takut dengan perkara yang tidak diketahui dan tidak pasti. Saya rasa, seperti kebanyakan wanita di tempat saya.
Ahli psikologi pranatal mengatakan: untuk mengatasi ketakutan, anda perlu memahami apa yang berlaku pada satu masa atau ketika melahirkan, apa yang dilakukan oleh doktor dan berapa lama semuanya boleh bertahan. Di samping itu, seorang wanita perlu belajar bagaimana menguruskan proses: bernafas dengan betul dan berehat tepat pada waktunya. Baiklah, melegakan kontraksi sedikit - urut, pose khas dan teknik pernafasan.
Tetapi di mana untuk belajar semua ini? Murah dan ceria - untuk beralih kepada rakan yang berpengalaman. Sedikit lebih mahal - untuk membeli semua literatur mengenai topik tertentu. Dalam semangat zaman - untuk masuk ke Internet dan "menetap" di salah satu daripada banyak forum tematik.
Tetapi! Mari pergi titik demi titik.
Teman wanita? Hebat. Mereka tidak akan menyembunyikan butiran paling keras daripada anda. Hanya sekarang setiap wanita mempunyai kenangan dan perasaannya sendiri dari proses tersebut. Serta ambang kesakitan anda. Apa yang "sangat menyakitkan" bagi orang lain mungkin tidak begitu selesa bagi anda, tetapi anda sudah takut akan perkara ini lebih awal, setelah kehilangan maklumat yang lebih penting.
Buku? Sebaik-baiknya. Bahasa yang netral, tenang. Benar, membacanya, anda menghadapi risiko mengembara ke dalam hutan yang tidak perlu anda ketahui. Terutama jika anda memutuskan untuk membaca sastera perubatan. Ya, semuanya dijelaskan secara terperinci di sana, tetapi butiran ini ditujukan untuk mereka yang mengambil kelahiran anda, dan mereka tidak mungkin menambah positif bagi anda. Di sini lebih baik dipandu oleh peribahasa "semakin sedikit anda tahu, semakin sukar anda tidur." Anda tentu saja dapat mempelajari buku-buku yang ditulis dalam bahasa yang mudah diakses terutama untuk ibu bapa masa depan. Tetapi, sebelum membeli semuanya, tanyakan apakah pengarang benar-benar memahami apa yang dibincangkannya.
Internet? Perkara pertama yang diberitahu oleh ibu hamil di klinik antenatal adalah menutupnya dan bahkan tidak membukanya selama sembilan bulan akan datang. Lagipun, terdapat begitu banyak kisah seram yang tidak jauh dari mimpi buruk. Sebaliknya, terdapat banyak perkhidmatan berguna di rangkaian, misalnya, pengiraan kontraksi dalam talian, pengiraan PDR, ensiklopedia perkembangan janin setiap minggu. Dan di forum anda boleh mendapat sokongan moral.
Sekolah ibu bapa masa depan akan sangat membantu dalam persediaan untuk melahirkan anak. Di sini anda akan sarat dengan teori dan praktik. Percuma atau murah, kursus seperti ini boleh berfungsi di klinik antenatal atau hospital bersalin. Di tempat lain - lebih mahal, tetapi mungkin jumlah pengetahuan diberikan lebih banyak. Jumlahnya bergantung pada berapa lama yang akan anda lakukan dan apa sebenarnya. Rata-rata, bersiaplah untuk membayar sekurang-kurangnya 6-8 ribu rubel.
Sebagai peraturan, program kursus dibahagikan kepada beberapa bahagian. Secara teori, ibu-ibu akan dibincangkan mengenai pelbagai topik: mulai dari kehamilan hingga selok-belok menjaga bayi yang baru lahir. Bahagian praktikal melibatkan aktiviti fizikal: kecergasan, aerobik air, latihan pernafasan.
Beberapa? Anda mungkin ditawarkan terapi seni, kursus untuk datuk nenek masa depan dan, tentu saja, untuk ayah muda. Dia juga akan diberitahu bagaimana untuk memuaskan keinginan isteri hamil dan pada masa yang sama tidak sampai di ambang perceraian, apa yang akan dia lihat di bilik bersalin jika dia bersetuju untuk kelahiran pasangan, dan bagaimana dia dapat menolong isterinya dalam proses melahirkan anak.
Nampaknya inilah - pilihan ideal: di sini anda boleh bercakap, dan pakar akan menjawab soalan anda. Tetapi satu perkara apabila di dalam kelas mereka bersiap sedia untuk melahirkan anak secara tradisional di hospital bersalin. Yang lain, ketika mereka hanya menganjurkan pilihan alternatif, misalnya, kelahiran anak di dalam air atau kelahiran di rumah. Sekiranya "pakar" selalu mendorong pendengar menentang kelahiran anak di hospital bersalin, membentuk sikap negatif terhadap perubatan, anda harus berhati-hati dan menghindari kegiatan tersebut.
Semasa memilih kursus, ikuti peraturan ini.
- Kami mencari maklumat: berapa lama mereka ada, dengan kaedah apa yang mereka persiapkan untuk melahirkan anak, adakah lesen untuk mengadakan kelas. Kami membaca ulasannya.
- Kami mengetahui siapa yang mengajar kelas. Kami lebih suka pengamal: pakar pediatrik, pakar obstetrik, psikologi. Sebaik-baiknya, pelatih semestinya sudah menjadi ibu bapa sendiri untuk mempunyai pandangan "hidup" mengenai kelahiran anak.
- Kami mempelajari program: bilangan kelas, komponennya.
- Kami menghadiri pelajaran pengantar (biasanya percuma).