Dalam kes masalah kesuburan, kita biasanya tidak pergi ke doktor pada mulanya. Biasanya, hanya masa yang lama mencuba untuk hamil kanak-kanak membawa kepada perundingan perubatan.
Pertama sekali, anda harus mempertimbangkan kesan gaya hidup kita terhadap kesuburan. Banyak faktor yang menjejaskan kualiti air mani lelaki. Perlu dipertimbangkan sama ada kita boleh memberi kesan positif kepada kesuburan.
Sehingga 1 dalam 5 lelaki muda sudah mempunyai kiraan sperma yang rendah, yang bermaksud bahawa mereka mempunyai kurang daripada 15 juta setiap mililiter air mani. Sebaliknya, 1/6 pasangan mempunyai masalah untuk mengandung anak, dan 20% daripadanya berpunca daripada kualiti air mani lelaki yang tidak berkualiti.
Alkohol adalah faktor pertama yang memberi kesan buruk kepada kedua-dua kualiti air mani dan persenyawaan, tetapi juga ereksi.
Faktor lain ialah seluar dalam yang ketat dan seluar ketat kelangkang. Kerana terlalu panas memusnahkan sperma dan mengurangkan pengeluarannya. Perkara yang sama berlaku untuk menggunakan katil penyamakan, mandi air panas, atau duduk di tempat duduk yang dipanaskan dengan komputer riba di riba anda.
Kicap dan daging merah yang diproses boleh menyebabkan masalah kesuburan lelaki dan mengurangkan kualiti air mani sebanyak 30%.
Sebab lain ialah obesiti. Lelaki dengan BMI lebih daripada 25% lebih berkemungkinan mempunyai jumlah sperma yang rendah.
Di samping itu, pilih dengan teliti kosmetikkerana selalunya krim yang mengandungi bahan kimia boleh mengurangkan kualiti sperma sehingga 33%.
Rokok, cerut, produk yang mengandungi bisphenol, serta pantang seksual yang lebih lama (lebih kurang 14 hari), menyebabkan kualiti sperma menurun sebanyak 12% lagi.
Menonton TV adalah satu lagi faktor negatif. Orang yang menghabiskan lebih daripada 20 jam seminggu dengan skrin berwarna mempunyai sehingga 44 peratus sperma lebih lemah
Kuantiti dan kualiti sperma pasangan sangat mempengaruhi kemudahan wanita hamil. Oleh itu, salah satu kaedah utama untuk memudahkan pembuahan adalah meningkatkan kualiti air mani. Diet dan gaya hidup memainkan peranan penting. Adalah melegakan bahawa dengan perubahan kecil anda boleh mencapai hasil yang hebat.
Wain merah (dalam jumlah yang betul), tomato (likopena), bayam (lutein), jagung (lutein), teh hijau (catechin), sitrus (vitamin C), minyak sayuran (vitamin E) boleh membawa banyak peningkatan. Mereka meningkatkan kualiti sperma, motilitas sperma, dan juga jumlah sperma setiap ejakulasi atau bilangan sperma dalam ejakulasi.
Senaman luar, pengoksigenan badan, melegakan tekanan dan aktiviti fizikal yang kerap juga disyorkan. Hanya berbasikal tidak digalakkan, kerana sentuhan berterusan dengan pelana boleh mengurangkan jumlah sperma dengan ketara.
Anda juga harus mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan makan makanan berlemak atau manis terlalu kerap.
Kopi, sebaliknya, boleh digantikan dengan teh hijau atau dikurangkan kepada 1 atau 2 cawan sehari.