Sandwic adalah makanan ringan yang popular di banyak negara. Untuk menjadikan sandwic anda lebih sihat dan enak, penting untuk memilih roti yang sesuai untuk asas, terutamanya jika anda ingin menghidangkan hidangan untuk meja percutian. Apakah alternatif untuk roti putih biasa?
Roti roti
Roti hitam mengandungi lebih sedikit kalori daripada roti gandum, dan ia juga mempunyai indeks glisemik rendah. Ini bermaksud bahawa tidak akan ada lonjakan gula yang tajam setelah sandwic dengan roti rai, dan rasa lapar akan terkawal. Pakar pemakanan juga memperhatikan manfaat besar roti tersebut - mengandungi 4 kali lebih banyak vitamin dan mineral.
roti
Pita adalah roti rata oriental yang terbuat dari adonan tidak beragi, yang senang diisi dengan bahan-bahan untuk makanan ringan. Komposisi pita semudah dan mudah dicerna, dan banyak bahan boleh diletakkan di dalamnya, ada baiknya memotong roti.
Roti dengan biji
Biji bunga matahari dan biji adalah sumber protein sayuran dan lemak sihat yang tidak akan membahayakan sosok anda, tetapi, sebaliknya, akan membantu anda menurunkan berat badan. Benih juga sangat memuaskan, dan ditambahkan bukan hanya sebagai serbuk, tetapi juga di dalam adunan.
Roti soba dan barli
Hampir tidak ada gluten dalam makanan panggang yang terbuat dari soba dan tepung barli, yang penting bukan hanya bagi mereka yang badannya sama sekali tidak menerimanya. Pakar pemakanan telah melihat kesan positif gluten freeness terhadap penurunan berat badan. Gluten ini mempunyai kesan negatif terhadap pencernaan, dan penghapusannya membantu memperbaiki banyak masalah pada saluran pencernaan.
Roti bijirin bercambah
Tidak semua orang boleh memakan biji makanan super yang terkenal - makanan yang dibakar, tetapi makanan yang dibakar dari mereka akan menjadi tambahan berguna dalam diet. Roti dari biji yang tumbuh menormalkan metabolisme, membersihkan usus dari racun dan racun, sambil tepu dengan baik.
Roti Gandum
Alternatif yang paling popular untuk roti putih adalah bijirin penuh. Ia kaya dengan serat, vitamin dan mineral serta membantu membersihkan badan dan mengurangkan berat badan. Penting untuk mempelajari label dengan teliti sebelum membeli roti, kerana, sayangnya, terdapat banyak barang palsu di rak kedai. Tanda paling pasti adalah ketumpatan roti seperti itu, lebih sukar daripada gandum.