Apakah tekanan secara ringkas: tanda dan jenis tekanan

🙂 Salam kepada pembaca tetap dan baru! Artikel ini memberikan maklumat tentang apa itu tekanan secara ringkas. Lihat pilihan video mengenai topik ini di sini.

Apakah tekanan?

Ini adalah tindak balas perlindungan badan kepada faktor luaran yang tidak menguntungkan (trauma mental atau fizikal).

Adalah mungkin untuk menentukan tekanan dalam seseorang. Ini paling ketara apabila keadaan emosinya jelas meningkat. Dalam keadaan ini, adrenalin hadir dalam tubuh manusia, ia memaksa anda untuk mencari jalan keluar dari situasi masalah.

Keadaan yang tertekan dengan sempurna mendorong seseorang untuk mengambil tindakan, adalah perlu. Ramai orang tidak berminat untuk hidup tanpa keadaan sedemikian. Tetapi apabila terlalu banyak tekanan, badan kehilangan kekuatan dan berhenti melawan.

Tubuh manusia bertindak balas dengan cara yang sama terhadap pelbagai ubat. Tindak balas ini dipanggil sindrom penyesuaian umum, kemudian dipanggil tekanan.

Sebagai peraturan, reaksi orang sedemikian dianggap negatif, sebenarnya, ini tidak selalu berlaku. Untuk mengekalkan persekitaran dalaman, tubuh memerlukan sindrom penyesuaian. Tugas utama negara adalah untuk memelihara hartanah tertentu untuk mengekalkan persekitaran dalaman yang berterusan.

Terdapat kedua-dua kesan negatif tindak balas pada badan dan kesan positif. Katakan anda menerima kemenangan loteri besar yang tidak dijangka atau didenda dengan jumlah yang berpatutan, pada mulanya reaksinya akan sama.

Pengalaman dalaman tidak menjejaskan keadaan badan dalam apa cara sekalipun. Fenomena ini bukan penyakit atau patologi, ia adalah sebahagian daripada kehidupan, dan ia telah menjadi kebiasaan bagi orang ramai.

Tanda-tanda tekanan

• kerengsaan yang tidak munasabah;
• rasa tidak selesa atau sakit di kawasan dada,
• insomnia;
• tingkah laku kemurungan, sikap tidak peduli;
• kurang perhatian, ingatan yang lemah;
• tekanan berterusan;
• kurang minat dalam dunia luar;
• Saya sentiasa mahu menangis, rindu;
• pesimisme;
• kekurangan selera makan;
• tics saraf;
• kerap merokok;
• peningkatan kadar jantung dan berpeluh;
• kebimbangan, kebimbangan;
• manifestasi ketidakpercayaan.

Jenis-jenis tekanan

1. Eustress – dicetuskan oleh emosi positif. Tekanan sedemikian memulihkan kekuatan tubuh manusia.
2. Kesusahan - disebabkan oleh kesan negatif pada badan.

Biasanya, apabila orang bercakap tentang keadaan tertekan, mereka bermaksud kesusahan. Keadaan khas sistem saraf badan dikaji oleh ahli psikoterapi dan menyelesaikan masalah ini dengan pelanggan mereka.

Distress (bentuk negatif) dan eustress (bentuk positif) tidak boleh dikelirukan, ia adalah dua konsep yang berbeza. Seseorang yang tahan terhadap tekanan adalah seseorang yang tahan terhadap kesusahan.

Apa pendapat anda: siapa yang lebih tahan terhadap tekanan, lelaki atau wanita? Soalan itu penting pada zaman kita. Hakikat bahawa lelaki tidak menangis dan bahawa mereka mempunyai saraf keluli adalah jauh dari kes itu.

Malah, wanita lebih mudah bertolak ansur dengan pengaruh negatif. Itulah sebabnya mereka sangat tahan tekanan, tidak seperti lelaki. Tetapi dengan masalah yang tidak dijangka dan keras, wanita boleh menunjukkan kelemahan mereka.

Tekanan: apa yang perlu dilakukan

Mula-mula, belajar menggunakan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, sekata. Bersenam setiap hari, dengar muzik lembut, dan jangan minum alkohol. Minum lebih banyak air bersih (1,5-2 liter sehari). Menghirup udara segar lebih kerap. Jika boleh, pergi ke taman atau ke pantai.

Adakah petua di atas tidak membantu? Jumpa doktor atau ahli psikologi yang berpengalaman. 😉 Sentiasa ada jalan keluar!

video

Video ini mengandungi maklumat tambahan dan menarik tentang tekanan dalam perkataan yang mudah.

😉 Pembaca yang dihormati, kongsi dengan rakan anda dalam rangkaian sosial dengan maklumat ini. Sentiasa sihat, hidup dalam harmoni! Langgan surat berita artikel ke e-mel anda. mel. Isi borang di atas: nama dan e-mel.