Daging: menolak atau mengehadkan penggunaan?
Jika anda meraikan Maslenitsa secara meluas, menyalahgunakan produk berat yang disajikan dalam masakan Rusia untuk penkek, maka lebih-lebih lagi anda harus memasuki Lent secara beransur-ansur dan berhati-hati. Anda boleh mulakan dengan mengehadkan penggunaan produk daging.
Mengehadkan adalah tidak mengecualikan sepenuhnya. Bagi seseorang yang tinggal di kawasan kita, peralihan tajam dari makanan protein ke makanan sayur-sayuran penuh dengan masalah: selain daripada sindrom iritasi usus dan gangguan dyspeptik, dia tidak menerima apa-apa dari ini.
Enzim dihasilkan secara ketat untuk jenis makanan tertentu. Apabila makanan baru mula masuk ke dalam badan, enzim tidak mencukupi untuk memecahkannya atau tidak tersedia. Protein sayuran, untuk semua kelebihannya, terlalu berbeza daripada haiwan dan tidak akan menggantikannya. Percayalah, gereja tidak mempunyai tugas untuk mendapatkan kawanan yang rendah diri dengan skurvi dan kekurangan vitamin kronik menjelang akhir Prapaskah, jadi anda tidak seharusnya meninggalkan sepenuhnya produk daging jika ia sebelum ini merupakan bahagian diet yang tidak berubah-ubah. Adalah lebih baik untuk meminimumkan penggunaan mereka.
Apa yang harus dikecualikan dari diet?
Semasa Prapaskah, perlu meninggalkan makanan segera, minuman berkarbonat bergula, makanan asap dan asin, dan tentu saja alkohol.
Detoks-kesan Puasa pada badan
Pada musim sejuk, kita sering berasa mengantuk pada siang hari, kelemahan ringan. Kelesuan dan keletihan adalah gejala mabuk yang ringan. Anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan detoksifikasi yang dipanggil (diet detoks). Puasa sebagai diet membantu membersihkan badan daripada produk pereputan makanan, yang luar biasa bagi kita dalam tempoh musim bunga-musim panas dan mempunyai kesan toksik pada badan.
Apa yang bermanfaat untuk dimakan semasa Prapaskah?
- Bubur di atas air, dibumbui dengan minyak sayuran, adalah sarapan pagi yang sangat baik untuk memulakan Lent.
- Sarapan pagi (makanan ringan) kedua mungkin mengandungi sayur-sayuran, segenggam kacang, buah kering. Saya juga mengesyorkan minuman suam atau panas yang mengandungi akar halia dengan lemon dan pudina.
- Untuk makan tengah hari, pelbagai sup dengan penambahan kekacang atau cendawan enak. Saya menasihati anda untuk tidak memasak sup sedikit jika mengandungi sayur-sayuran, dan gunakan pengisar untuk mengubahnya menjadi sup puri (jadi ia akan mempunyai banyak serat). Puree secara logik tertanam di lipatan mukosa gastrik, dan untuk waktu yang lebih lama memberikan rasa kenyang. Yang kedua - pelbagai hodgepodge, potongan sayur atau salad hijau dan sayur-sayuran yang membersihkan usus.
- Untuk snek snek-petang, jeli, kompot dan buah-buahan kering sesuai.
- Untuk makan malam, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut, tidak termasuk ikan sangat sesuai.
Petua pengarang di Post
- Jangan menyerah bijirin. Manfaat kesihatan memakan biji-bijian telah terbukti secara saintifik hari ini, kerana mengandungi lebih banyak serat makanan, vitamin, mineral dan bahan aktif biologi lain. Di samping itu, masih sejuk di luar semasa Puasa, dan rantai panjang karbohidrat kompleks akan terasa hangat dan kenyang.
- Jangan lupa air: 30 g air setiap 1 kg berat anda – inilah yang anda perlu minum pada siang hari. Ini adalah syarat penting untuk membersihkan badan dari toksin. Perkara utama ialah mula meminum jumlah air ini secara beransur-ansur, menggantikan kompot, jus dan produk susu yang ditapai dengannya.
- Ingat: Mudah makan berlebihan semasa Prapaskah. Hanya satu sudu minyak zaitun diperlukan untuk makan setiap hari, dan tidak lebih!
Penting untuk diingat!
Puasa tidak boleh dilihat hanya dari sudut pemakanan. Ini adalah peristiwa kerohanian, dan peningkatan kesejahteraan yang dirasakan oleh orang percaya, mereka sendiri menjelaskan, pertama sekali, dengan kesan yang baik dari perubahan rohani.