Contents [show]
5. Pencernaan akan bertambah baik
Daging kekurangan serat, yang mendorong proses pencernaan. Tetapi lebih daripada cukup pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Sekiranya seseorang berhenti memakan daging, menggantikannya dengan makanan tumbuhan, maka bakteria bermanfaat menetap di dalam usus. Serat "menyapu" toksin dan keradangan dari badan.
6. Pembentukan gas mungkin berlaku
Menambah jumlah makanan tumbuhan boleh menyebabkan kembung dan gas. Ini berlaku apabila diet anda tinggi kacang, buah-buahan, biji-bijian, dan sayur-sayuran yang biasa anda makan lebih jarang. Jadi makanan harus diubah sedikit demi sedikit.
7. Otot akan mengambil masa lebih lama untuk pulih selepas bersenam
Protein bukan sahaja membentuk korset otot, tetapi juga memulihkan tisu setelah melakukan senaman fizikal. Sudah tentu, protein sayuran juga dapat mengatasi tugas ini, tetapi memerlukan lebih lama untuk melakukannya.
8. Kekurangan nutrien mungkin berlaku
Daging mengandung banyak zat besi, yodium, vitamin D dan B12, jadi ketika beralih ke makanan tumbuhan, ada risiko kekurangan unsur-unsur ini. Keseimbangan dapat dikembalikan dengan memakan kekacang, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan cendawan yang mencukupi. Anda juga boleh mengambil vitamin tambahan.