Semasa memilih keberkesanan diet, kita sering berfikir hanya mengenai kadar penurunan berat badan. Mengabaikan amaran doktor untuk makan dengan betul dan menurunkan berat badan dengan lancar, secara beransur-ansur, pilihan seperti itu penuh dengan akibat gangguan pada keseluruhan kerja badan.
Gangguan saluran pencernaan
Tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan penurunan diet atau sejumlah besar serat dan air, organ saluran pencernaan anda bertindak balas terlebih dahulu. Kembung, ketidakselesaan, kesakitan, kekejangan dan kolik, dan gangguan najis mungkin muncul. Dan jika untuk sementara waktu anda bersiap untuk menghadapi masalah demi pinggang yang tipis, maka gangguan sistem pencernaan yang berlarutan membawa kepada penyakit kronik - gastritis, bisul dan pankreatitis. Keasidan terganggu, terdapat kegagalan dalam rembesan hempedu - akan sangat sukar untuk kembali ke cara hidup sebelumnya tanpa akibat.
Perlambatan metabolik
Untuk membekalkan tenaga ke seluruh tubuh dari jumlah makanan yang terhad, metabolisme bertindak dengan bijak - melambatkan, melepaskan kalori untuk hidup anda secara beransur-ansur. Ini tidak akan mengganggu anda sehingga anda kembali ke diet sebelumnya. Pada masa itulah semua proses menurunkan berat badan tiba-tiba berhenti dan mula bergerak ke arah yang bertentangan. Metabolisme yang perlahan akan terus "membakar" semua kalori anda dalam jangka masa yang lama, sehingga menunda pembuangan toksin.
Penampilan yang tidak menarik
Mengurangkan berat badan dengan cepat, kulit anda tidak akan mempunyai masa untuk mengembalikan keanjalannya dan hanya akan kendur, dan kedutan akan terbentuk di tempat-tempat lipatan. Kerana kehilangan cairan dan kekurangan vitamin, kulit menjadi kering, kuku mula mengelupas dan rambut gugur. Otot juga tidak mendapat bahan bakar yang cukup untuk pertumbuhan, dan ternyata di bawah lapisan lemak, bukan melegakan, tetapi fizikal yang menanti menanti kita. Daripada kecantikan yang didambakan, anda akan mendapat penampilan yang terseksa dan sejumlah masalah kesihatan yang tidak dapat diselesaikan dengan bantuan kosmetik sahaja.
Kekurangan tenaga
Pada diet ketat berdasarkan diet yang sedikit atau penggunaan monoproduk, kehilangan tenaga tidak dapat dielakkan, yang menjejaskan kerja juga. Keupayaan otak untuk mengasimilasikan maklumat berkurangan, perhatian tersebar, pening, keletihan, insomnia, atau sebaliknya, rasa mengantuk yang berterusan, kelemahan dan tidak berdaya muncul. Adakah ia berbaloi dengan risiko untuk gaya hidup yang terhad?
Kembalikan berat badan
Setelah meninggalkan diet, paling sering juga salah, berat badan tidak hanya kembali ke jumlah yang sama, tetapi juga meningkat. Ini disebabkan oleh metabolisme yang perlahan, yang telah disebutkan sebelumnya, dan disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mengawal diri. Lagipun, semasa diet, kami terlepas makanan kegemaran kami dan menerkamnya dengan lebih bersemangat.