Hakikat bahawa Muscovites setiap hari menghabiskan dari satu perempat hingga satu pertiga daripada masa berguna mereka dalam perjalanan dalam pengangkutan bukanlah rahsia kepada sesiapa pun. Di sini, sebagai contoh, ialah bas mini saya ke metro — ia kelihatan cepat, hanya kira-kira 15 minit, tetapi jika anda memikirkannya dan mengira, maka:
- berjalan kaki ke perhentian bas - 3-5 minit
- berdiri dalam barisan sementara menunggu - 3-10 minit
- dalam perjalanan dengan semua kesesakan lalu lintas, lampu isyarat dan perhentian — 15-25 minit
Jumlah «di bulatan» berlangsung dari 20 hingga 40 minit!
Dan jika perkara yang sama, tetapi dengan berjalan kaki?
Oleh itu, pada suatu pagi awal musim luruh, setelah memutuskan dengan tegas untuk memenuhi Kontrak, tetapi tidak melakukan latihan saya walaupun semua sumpah dan janji saya, saya menggantikan perjalanan dalam pengangkutan dengan jalan yang bersemangat dengan berjalan kaki ke arah yang sama, tetapi dengan licik memotong. dari selekoh dan selekoh yang tidak perlu. Saya perhatikan masa, hidupkan pedometer.
“Ayuh, matahari, percikan yang lebih terang.
Bakar dengan sinar keemasan.
Hai rakan seperjuangan! Lebih banyak kehidupan!
Mari menyanyi, jangan jilat, buku lali! «
Hasilnya ialah berjalan pantas sejauh 3 km dalam 33 minit! Iaitu, sebenarnya, tanpa mengubah rutin harian dan jadual biasa, saya mendapat aktiviti fizikal tanpa menghabiskan satu minit pun di atasnya melebihi jadual biasa. Apa yang muncul dalam seminggu?
Dan inilah yang muncul:
- dilakukan 30994 langkah
- 25,8 km perjalanan
- 1265 kilokalori dibakar
- kehilangan 0,5 kg berat badan berlebihan
- 0 minit masa tambahan dibelanjakan
Memang benar apa yang mereka katakan bahawa «walaupun orang yang paling sibuk sentiasa mempunyai banyak masa lapang.» Anda hanya perlu mencarinya dalam perkara yang biasa, ubah pendekatan anda terhadap situasi, tolak diri anda di luar zon selesa, hanya untuk melihat zon keselesaan, ringan dan keceriaan yang lain.
Dan ini hanyalah permulaan!