Setiap musim sesuai untuk membersihkan badan. Kini di kebanyakan kedai kami mempunyai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, khususnya yang hijau dan berdaun, seperti arugula, kangkung, bayam atau kubis.
Keazaman boleh menjadi penting apabila loya, mengantuk, sakit kepala dan kerengsaan berlaku, yang mana anda harus bersedia sendiri. Fakta bahawa penyakit akan berlalu dengan cepat dan sebagai balasannya anda akan merasakan lonjakan tenaga baru boleh meyakinkan. Walaupun kumpulan makanan yang boleh anda ambil adalah terhad, dengan sedikit usaha, pembersihan boleh menjadi lazat.
Bagaimanakah cara detoks berfungsi?
Peraturannya mudah. Lima hidangan sehari harus terdiri daripada jus buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mesti diperah segar. Selepas bangun tidur, minum air dengan jus lemon. Sarapan pagi I dan II hendaklah terdiri daripada jus buah-buahan yang akan membekalkan gula tenaga. Dengan waktu makan tengah hari, tukar kepada jus sayuran (anda boleh memanaskannya sedikit). Untuk menekankan rasa, anda boleh memilih dari selasih, jintan, thyme, pala dan lada. Ia bernilai menggunakan halia dan lemon yang memanaskan, yang menyahasidkan badan. Minum teh adas sebelum tidur. Detoks jus sepatutnya bertahan sehingga 3 hari, ia akan menjadi paling mudah untuk dilakukan pada hujung minggu. Anda boleh mengurangkan ketegasan diet dengan memperkenalkan sup sayur-sayuran atau sup ke dalam menu anda, tetapi jangan tambah nasi atau pasta kepada mereka.
Tomato dengan cili
Dari segi penyucian, tomato adalah anugerah alam semula jadi yang boleh bersaing dengan beberapa perkara. Ia membolehkan anda mengekalkan penampilan muda kulit lebih lama, kerana ia melawan radikal bebas. Perasakan jus dengan sedikit cili, kerana penambahan ini akan mempercepatkan metabolisme. Hasilnya, detox berjalan dengan lebih lancar.
Trio sayur
Perah lobak merah, lobak dan timun hijau melalui pemerah. Secubit lada akan melengkapkan rasa. Anda akan menebus kekurangan vitamin dan mineral, seperti besi, magnesium, zink, fosforus dan kalium, yang akan membolehkan anda melihat perubahan positif dalam keadaan rambut dan kuku anda.
Bayam dan limau nipis
Ia bernilai menggabungkan detoks dengan menguatkan imuniti. Koktel yang kaya dengan zat besi, vitamin C dan kalium akan membantu kami dalam hal ini, yang mana anda memerlukan jus limau nipis, segenggam bayam, seperempat alpukat, seperempat nanas, 2 epal dan beberapa keping timun. Kisar, cairkan dengan air untuk mendapatkan konsistensi yang diingini.
Kontraindikasi
Detoks berdasarkan jus tidak boleh dilakukan oleh pesakit kencing manis, pesakit yang bergelut dengan hipertensi, orang yang dibebani dengan usaha yang hebat, baik di tempat kerja dan semasa bersukan. Juga, zaman kanak-kanak dan kehamilan bukanlah "momen" yang paling sesuai.