Bagaimana untuk menyediakan hidangan "Mufin sayuran dengan tomato dan lada"
200 gram keju kotej 9% kandungan lemak, 2 sudu besar tepung rai, 242 gram lada benggala (merah), 59 gram tomato ceri, 53 gram keju parmesan, secubit garam
Bahan resipi "Muffin sayur dengan tomato dan lada"
- 200 gram keju kotej 9% kandungan lemak
- 2 sudu besar tepung rai
- 242 gram lada benggala (merah)
- 59 gram tomato ceri
- 53 gram keju parmesan
- secubit garam
Nilai pemakanan hidangan "Mufin sayuran dengan tomato dan lada "(per 100 gram):
Kalori: 122.9 kkal.
Tupai: 9.8 gr.
Lemak: 5.6 gr.
Karbohidrat: 8 gr.
Bilangan hidangan: 12Bahan-bahan dan kalori resipi " Muffin sayur-sayuran dengan tomato dan lada»
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | kcal |
| keju kotej 9% (tebal) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| tepung rai yang dikupas | 2 sudu besar | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| lada merah manis | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| tomato ceri | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| keju parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| garam | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Jumlah | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 yang disediakan | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |