Adakah anda tahu bahawa ada sukan yang paling bermanfaat bagi anda pada masa ini tahun? Hari Wanita memilih yang paling menarik.
Jogging sesuai untuk semua cuaca kecuali hujan. Ia sudah sejuk pada musim luruh pada waktu pagi, jadi beban lebih mudah dibawa. Namun, jangan lupa bahawa untuk bersenam anda perlu memilih pakaian yang sesuai agar tidak mengalami hipotermia. Sekiranya di luar sangat sejuk, jangan memakai banyak pakaian hangat. Pastikan memakai topi nipis, pelindung angin untuk mengelakkan angin sejuk, dan sarung tangan.
Menunggang kuda adalah bermanfaat dan menyeronokkan. Pada musim gugur, ia masih belum sejuk dan tidak lagi panas. Menunggang kuda di taman musim luruh meningkatkan keadaan emosi, melegakan tekanan dan mempengaruhi semua otot penunggang. Sudah tentu, lebih baik memilih cuaca cerah untuk menunggang kuda.
Sayangnya, iklim Siberia kita tidak membenarkan berbasikal sepanjang tahun, jadi anda perlu mempunyai masa untuk melancarkan kilometer sebelum ais dan salji pertama dan nada badan anda. Sekiranya anda memandu beberapa kilometer setiap pagi, anda dapat menghilangkan berat badan berlebihan, menguatkan otot kaki, dan melatih paru-paru anda dengan baik. Selain itu, sukan ini bagus untuk pencegahan urat varikos.
Apa yang lebih baik daripada gunung? Hanya gunung. Memanjat batu adalah gangguan yang besar dari masalah. Mendaki ke puncak, atlet tertumpu pada strategi jalannya - setiap minit dia menyelesaikan masalah koordinasi yang penting. Kegembiraan, kata pendaki, membunuh mood yang tidak baik. Selain itu, panjat tebing sangat baik untuk menegangkan otot punggung, lengan dan kaki. Pergi ke dinding pendakian!
Aktiviti luar memang berguna, tetapi anda tidak mahu berlari atau memanjat batu ketika lembap dan hujan atau hujan di luar. Pada musim gugur, kita sering terjerumus ke dalam warna biru, mudah tersinggung atau tidak peduli dengan segalanya. Cari keharmonian dengan diri sendiri - pergi ke kelas yoga. Sukan ini mampu menegangkan badan dan menenangkan saraf.