roti Gandum penuh
Mereka adalah sumber vitamin B, penting untuk kesihatan psikologi.
pisang
Mereka tidak hanya mengandung vitamin B, tetapi juga magnesium, yang menyumbang kepada pandangan positif terhadap kehidupan. Pisang dianggap sebagai antidepresan semula jadi yang sangat baik kerana suatu sebab.
Buah-buahan
Sumber karbohidrat "cepat" yang memberi kita tenaga dan menolong kita menyegarkan.
Keju kotej dan keju
Makanan ini mengandungi asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan hormon kegembiraan.
Secawan teh chamomile
Nenek kami juga tahu bahawa teh ini adalah ubat penenang yang sangat baik. Telah terbukti secara saintifik bahawa mereka yang kerap minum minuman ini tidak mudah diserang