Contents [show]
Emosi kita secara langsung berkaitan dengan keadaan badan. Sebagai contoh, apabila kita sakit, sukar untuk bergembira, dan orang yang tidak fleksibel secara fizikal sering mengalami kekurangan fleksibiliti dalam membina hubungan, mereka berkelakuan kasar, tanpa kompromi. Keadaan badan mencerminkan latar belakang emosi kita, dan emosi mengubah badan. Bagaimana untuk menjadikan badan kita "gembira"?
Salah satu konsep utama perubatan Oriental ialah tenaga qi, bahan yang mengalir melalui badan kita. Ini adalah kuasa penting kita, "bahan api" untuk semua proses fisiologi dan emosi.
Tahap kebahagiaan pada tahap tenaga ini bergantung kepada dua faktor: sumber tenaga (jumlah daya hidup) dan kualiti peredaran tenaga melalui badan, iaitu, kemudahan dan kebebasan pergerakannya.
Kami tidak mempunyai peluang untuk mengukur penunjuk ini secara objektif, tetapi doktor Timur dapat menentukannya dengan tanda tidak langsung. Dan mengetahui di mana dan bagaimana tenaga boleh bertakung, anda boleh menjalankan "diagnosis diri" dan memahami cara menjadikan badan anda lebih mudah menerima kegembiraan.
Kekurangan tenaga
Emosi, termasuk yang positif, menghilangkan kekuatan, dan jika kita tidak cukup daripadanya, kita hanya "tidak ada apa-apa untuk gembira", tiada sumber untuk ini. Kehidupan diteruskan – dan ia baik, tetapi tiada masa untuk bercuti.
Selalunya, kerana kurang tidur, peningkatan tekanan dan tekanan, kekurangan kekuatan menjadi norma bersyarat. Kita lupa bahawa kita boleh belajar pada waktu siang, mendapatkan wang tambahan pada waktu petang, berseronok dengan kawan-kawan pada waktu malam, dan memulakan kitaran baru pada waktu pagi. "Nah, sekarang tahun-tahun tidak sama," ramai di antara kita mengeluh sedih.
Sebagai seorang guru qigong yang berpengalaman lebih daripada dua puluh tahun, saya boleh katakan bahawa tahap tenaga boleh meningkat dari semasa ke semasa. Pada masa muda, kita tidak menghargainya dan menumpahkannya, tetapi dengan usia kita boleh menjaga keselamatannya, memupuk, membina. Pendekatan sedar untuk meningkatkan tahap kecergasan memberikan hasil yang luar biasa.
Bagaimana untuk meningkatkan tahap tenaga dalam badan
Sudah tentu, seseorang tidak boleh melakukannya tanpa cadangan yang jelas. Di tengah-tengah segala-galanya adalah tidur yang sihat dan pemakanan yang betul. Tampalkan "lubang" di mana daya hidup mengalir untuk dapat mengumpulnya. "Lubang" terbesar, sebagai peraturan, adalah kekurangan tidur.
Pada masa dewasa, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk memprioritaskan dengan betul, menentukan apa yang perlu dilakukan dan apa yang harus ditolak - malah menjejaskan pendapatan, imej, tabiat. Kemahiran mengutamakan adalah sangat baik untuk mereka yang mengamalkan meditasi. kenapa? Menguasai latihan asas yang paling mudah, kita mula merasakan dengan jelas aktiviti mana yang menyuburkan kita, dan mana yang menghilangkan kekuatan dan melemahkan kita. Dan pilihan menjadi jelas.
Adalah penting untuk melakukan senaman pernafasan yang membantu menerima tenaga tambahan dan mengumpulnya.
Setiap hari kita perlu mengalami detik-detik yang menggembirakan. Ia boleh menjadi komunikasi dengan orang tersayang, berjalan-jalan yang menyenangkan atau hanya makanan yang lazat. Belajar untuk mencari kegembiraan kecil setiap hari, dan akan ada lebih banyak kekuatan.
Adalah penting untuk melakukan senaman pernafasan yang membantu menerima tenaga tambahan dan mengumpulnya. Seperti dalam kes meditasi, cukup untuk mengamalkan latihan ini selama 15-20 minit sehari untuk merasakan kesannya: penambahan sumber, lonjakan tenaga. Amalan sedemikian termasuk, sebagai contoh, neigong atau amalan Tao wanita.
Genangan tenaga: bagaimana untuk menangani
Bagaimana rupa seseorang yang mempunyai sedikit tenaga, kita semua lebih kurang bayangkan: pucat, tidak peduli, dengan suara yang tenang dan pergerakan yang perlahan. Dan bagaimana rupa seseorang yang mempunyai tenaga yang cukup, tetapi peredarannya terganggu? Dia cukup bertenaga, terdapat banyak kekuatan dan semangat, tetapi di dalam dia mempunyai kekacauan, ketidakstabilan, emosi negatif. kenapa?
Ketegangan dalam badan menghalang aliran tenaga biasa, dan ia mula bertakung. Doktor Cina percaya bahawa ketegangan biasanya dikaitkan dengan satu atau lain emosi yang "menembak" terhadap latar belakang genangan ini, serta dengan penyakit organ di mana genangan ini telah terbentuk.
Berikut adalah contoh biasa. Ketegangan di kawasan dada, secara luaran ditunjukkan sebagai bongkok, ketat ikat pinggang bahu, dikaitkan secara serentak dengan kesedihan (orang yang bongkok lebih kerap sedih, memikirkan perkara yang menyedihkan dan mudah mengekalkan keadaan ini, walaupun tidak ada sebab objektif untuk ini. ), dan dengan penyakit jantung dan paru-paru - organ yang pemakanannya menderita akibat ketegangan yang terbentuk.
Apabila badan belajar untuk berehat dalam pergerakan, latar belakang emosi akan berubah - terbukti dengan amalan qigong selama bertahun-tahun.
Menurut falsafah qigong, emosi positif mengisi badan yang santai dan fleksibel dengan sendirinya - yang melaluinya tenaga beredar dengan bebas, dan kelonggaran ini harus dicapai dengan mudah dan yakin dalam pergerakan aktif.
Bagaimana untuk menjadikan badan rileks dan kuat pada masa yang sama? Terdapat banyak prosedur untuk ini - dari SPA hingga osteopati, ditambah, tanpa gagal, amalan relaksasi khas. Contohnya, qigong untuk tulang belakang Sing Shen Juang.
Apabila badan belajar untuk berehat dalam pergerakan, latar belakang emosi akan berubah - dibuktikan oleh bertahun-tahun amalan qigong peribadi saya dan beribu-ribu tahun pengalaman tuan. Cari tahap kelonggaran yang baharu dan perhatikan betapa gembiranya untuk belajar menyesuaikan diri dengan badan yang fleksibel dan bebas.