Contents [show]
Kebaikan Pilates untuk kanak-kanak
“Pegang erat-erat, luruskan punggung, berhenti membongkok di tempat duduk…”… seruan yang sering didengari oleh kanak-kanak. Kaedah Pilates memberi perhatian khusus kepada bahagian belakang. Ia membolehkan anda belajar untuk berdiri dengan lebih baik, membetulkan postur yang buruk dan ia boleh diakses oleh kanak-kanak dari 5 tahun. Penjelasan.
Asal-usul kaedah Pilates
Kaedah Pilates telah wujud sejak tahun 20-an. Ia membawa nama penciptanya, Joseph Hubertus Pilates, dilahirkan di Dusseldorf, berhijrah ke Amerika Syarikat pada permulaan abad ini.
Joseph Pilates dilahirkan pada tahun 1880 kepada bapa gimnas dan ibu naturopati. Semasa kecil, Joseph Pilates rapuh, dia menghidap asma, rheumatoid arthritis dan riket. Kesihatannya yang rapuh mendorongnya untuk mengambil minat dalam anatomi. Dia mengamalkan sukan yang berbeza, seperti yoga atau seni mempertahankan diri, untuk mengatasi kebimbangan kesihatannya. Dia dengan cepat mengeluarkan asas-asas apa yang akan menjadi kaedah Pilates dengan membina himpunan pergerakan yang luas berdasarkan elemen yang sama: pernafasan, penumpuan, pemusatan, kawalan, pengasingan, ketepatan, kecairan dan keteraturan. Pada tahun 1926, di Amerika Syarikat, beliau membuka sekolahnya, yang sangat berjaya dengan sfera besar ahli sukan, penari dan selebriti.
Hari ini, kaedah itu diiktiraf di peringkat antarabangsa dan telah menjadi lebih didemokrasikan.
Kaedah Pilates: untuk orang dewasa dan kanak-kanak
Dengan lebih daripada 500 latihan, kaedah Pilates bertujuan untuk menguatkan badan dan membetulkan postur yang buruk, sering bertanggungjawab untuk sakit belakang. Kaedah ini menawarkan latihan khusus untuk setiap situasi mengikut tahap setiap dan umur.
Ramai pengamal telah menyedari bahawa adalah mungkin untuk menyelamatkan kanak-kanak daripada sakit belakang dalam kehidupan seharian mereka, dengan menggalakkan mereka untuk mengamalkan asas postur yang baik. Kaedah Pilates telah terbukti berkesan dengan berjuta-juta orang.
Angelika Constam, ahli fisioterapi dan graduan Pilates, menerbitkan buku yang didedikasikan sepenuhnya untuk gimnastik lembut ini dan kini boleh diakses oleh kanak-kanak. Dalam bukunya "The Pilates Method for Children", dia menjelaskan bahawa ia membolehkan kanak-kanak itu menguatkan ototnya mendalam untuk menstabilkan tulang belakang dengan lebih baik dan mengimbangi hubungan antara fleksibiliti dan kekuatan otot.
Kaedah Pilates: latihan khusus untuk kanak-kanak
Terima kasih kepada kaedah Pilates, kanak-kanak pertama sekali akan menyedari posturnya untuk memperoleh refleks yang baik untuk memperbaikinya. Latihan ini sangat menyeronokkan dan mudah dilakukan. Bergantung pada umur kanak-kanak, adalah mungkin untuk membetulkan tabiat buruk untuk melegakan sakit belakang yang mudah.
Angelika Constam ingat bahawa Pilates sangat sesuai untuk yang paling muda. Dari umur 5 tahun, ia pada dasarnya adalah kerja tentang keseimbangan postur itu sendiri. Dia menjelaskan: “Kanak-kanak boleh melakukan apa sahaja. Mereka mempunyai otot yang besar, perut mereka sangat dalam! “. Sesi itu boleh dilakukan dengan atau tanpa ibu. Angelika Constam menyatakan: "jika kanak-kanak itu mengalami scoliosis sebagai contoh, adalah lebih sesuai untuk mengadakan sesi secara individu untuk benar-benar menangani titik ketegangan. Pengamal juga mengesyorkan kaedah ini untuk menggalakkan perkembangan badan yang harmoni. Pada akhir sesi, cadangan khusus mengenai postur tertentu ditunjukkan kepada kanak-kanak. Oleh itu, dia mempunyai kesan maju tanpa jemu.