Emosi dan interaksi rohani antara manusia
Adakah anda perasan bahawa kita merasakan dan berkelakuan berbeza di sekeliling orang lain? "Mood telah berubah," kami berkata. Sebenarnya, bukan sahaja sikap mental berubah, tetapi juga fisiologi badan kita, yang bertindak balas serta-merta terhadap apa yang berlaku di sekeliling. Orang secara tidak sedar melihat "bahasa" badan dan ekspresi muka antara satu sama lain dengan semua deria mereka. Empati, peniruan, penyalinan adalah wujud dalam diri kita di peringkat genetik. Ia bukan dalam kuasa kita untuk mengawal kebolehan ini mengikut budi bicara kita sendiri: untuk berempati atau meniru hanya apabila kita mahu dan setakat yang kita memerlukannya. Kami, seperti saluran berkomunikasi dan melimpah, menghantar mood, perasaan, hubungan saraf mereka - antara satu sama lain, "menjangkiti dan menjadi dijangkiti". Setuju bahawa perasaan seperti kemarahan, ketakutan, kemarahan adalah sangat berjangkit? Sama seperti ketawa dan tersenyum.
Kesan emosi terhadap kesihatan
Emosi (dari bahasa Latin - goncang, teruja) adalah tindak balas subjektif manusia dan haiwan yang lebih tinggi terhadap sebarang rangsangan luaran dan dalaman. Emosi mengiringi semua proses kehidupan manusia, boleh disebabkan oleh situasi atau peristiwa yang hanya wujud dalam imaginasi kita.
Dalam erti kata lain, ini adalah sikap peribadi, reaksi seseorang terhadap peristiwa yang berlaku kepadanya. Hari ini, saintis banyak berhujah tentang betapa berbahayanya manifestasi emosi negatif untuk kesihatan manusia. Dan ada pendapat bahawa dalam jumlah yang munasabah, tekanan juga berguna, kerana ia membantu badan untuk kekal dalam keadaan baik, tidak kendur dan mendorong untuk bertindak. Walau bagaimanapun, pendedahan yang berpanjangan kepada badan emosi yang kuat, baik positif dan negatif, menyebabkan tekanan dan penuh dengan masalah kesihatan.
Manusia telah lama mengetahui bahawa emosi mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan. Ini terbukti dengan pepatah popular: "Semua penyakit adalah dari saraf", "Anda tidak boleh membeli kesihatan - fikiran anda memberikannya", "Kegembiraan membuat anda muda, kesedihan membuat anda tua", "Karat memakan besi, dan kesedihan memakan hati". Malah pada zaman dahulu, doktor menentukan sambungan jiwa (komponen emosi) dengan komponen fizikal - tubuh manusia. Orang dahulu tahu bahawa apa sahaja yang mempengaruhi otak memberi kesan kepada tubuh secara sama rata.
Walau bagaimanapun, sudah pada abad ke-XNUMX, semasa zaman Descartes, ini telah dilupakan. Dan orang itu selamat "dibahagikan" kepada dua komponen: minda dan badan. Dan penyakit ditakrifkan sebagai sama ada secara fizikal atau mental semata-mata, yang ditunjukkan untuk dirawat dengan cara yang berbeza.
Hanya sekarang kita mula melihat sifat manusia, seperti yang pernah dilakukan oleh Hippocrates - secara keseluruhannya, iaitu, menyedari bahawa adalah mustahil untuk memisahkan jiwa dan badan. Perubatan moden telah mengumpul data yang mencukupi yang mengesahkan bahawa sifat kebanyakan penyakit adalah psikosomatik, bahawa kesihatan badan dan roh saling berkaitan dan saling bergantung. Para saintis dari pelbagai negara yang mengkaji pengaruh emosi terhadap kesihatan manusia telah membuat kesimpulan yang sangat menarik. Oleh itu, ahli neurofisiologi Inggeris terkenal Charles Sherrington, pemenang Hadiah Nobel, membentuk corak berikut: yang pertama berlaku ialah pengalaman emosi, diikuti oleh perubahan vegetatif dan somatik dalam badan.
Para saintis Jerman telah mewujudkan sambungan setiap organ manusia individu dengan bahagian otak tertentu melalui laluan saraf. Para saintis Amerika sedang membangunkan teori mendiagnosis penyakit mengikut mood seseorang dan menyatakan kemungkinan untuk mencegah penyakit sebelum ia berkembang. Ini difasilitasi oleh terapi pencegahan untuk meningkatkan mood dan pengumpulan emosi positif.
Adalah penting untuk memahami di sini bahawa bukan kesedihan sekali sahaja yang menimbulkan penyakit somatik, tetapi pengalaman negatif jangka panjang yang disebabkan oleh tekanan. Pengalaman inilah yang melemahkan sistem imun dan menjadikan kita tidak berdaya. Perasaan kebimbangan yang tidak munasabah yang telah menjadi kronik, keadaan kemurungan dan mood tertekan adalah tanah yang baik untuk perkembangan banyak penyakit. Manifestasi rohani negatif seperti itu termasuk kemarahan, iri hati, ketakutan, keputusasaan, panik, kemarahan, kerengsaan, iaitu emosi yang harus anda elakkan. Malah Ortodoks mengklasifikasikan emosi seperti kemarahan, iri hati dan keputusasaan sebagai dosa besar, dan bukan secara kebetulan. Lagipun, setiap mood sedemikian boleh membawa kepada penyakit serius badan dengan hasil yang sangat menyedihkan.
Maksud emosi dalam perubatan oriental
Perubatan Oriental juga mendakwa bahawa mood dan emosi tertentu boleh menyebabkan penyakit organ tertentu. Menurut wakil perubatan oriental, kesihatan fizikal dan emosi agak berkait rapat. Perasaan kita, baik buruk dan baik, mempengaruhi tubuh kita secara signifikan.
Lebih-lebih lagi, wakil perubatan oriental mencari hubungan antara emosi dan pelbagai organ.
Sebagai contoh, masalah buah pinggang boleh disebabkan oleh ketakutan, kemahuan yang lemah dan keraguan diri. Oleh kerana buah pinggang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan, fungsinya yang betul adalah penting terutamanya pada zaman kanak-kanak. Perubatan Cina menggalakkan kanak-kanak mengembangkan keberanian dan keyakinan diri. Kanak-kanak sedemikian akan sentiasa sesuai dengan umurnya.
Organ pernafasan utama ialah paru-paru. Ketidakteraturan dalam fungsi paru-paru boleh disebabkan oleh kesedihan dan kesedihan. Fungsi pernafasan terjejas, seterusnya, boleh menyebabkan banyak komorbiditi. Rawatan dermatitis atopik pada orang dewasa, dari sudut pandangan perubatan oriental, harus bermula dengan pemeriksaan semua organ, termasuk paru-paru.
Kekurangan tenaga dan semangat boleh menjejaskan kerja jantung secara negatif. Juga, untuk kerja baik organ utama, mengikuti perubatan Cina, tidur yang kurang baik, kemurungan adalah kontraindikasi. dan putus asa. Jantung mengawal fungsi saluran darah. Hasil kerjanya boleh dikenal pasti dengan mudah melalui kulit dan lidah. Aritmia dan berdebar-debar adalah gejala utama kegagalan jantung. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan gangguan mental dan gangguan ingatan jangka panjang.
Kerengsaan, kemarahan dan kebencian menjejaskan fungsi hati. Akibat ketidakseimbangan hati boleh menjadi sangat teruk. Ini adalah kanser payudara pada wanita, sakit kepala dan pening.
Perubatan Cina memerlukan hanya mengalami emosi positif. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengekalkan kesihatan yang baik selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, tidak mungkin orang moden akan dapat menghilangkan emosi negatif, seolah-olah dengan sihir. Adakah kita mempunyai jalan keluar dalam keadaan ini?
Pertama sekali, perlu diingat bahawa kita memerlukan emosi, kerana persekitaran dalaman badan mesti bertukar tenaga dengan persekitaran luaran. Dan pertukaran tenaga sedemikian tidak akan membahayakan jika program emosi semula jadi yang wujud dalam alam semula jadi terlibat di dalamnya: kesedihan atau kegembiraan, kejutan atau rasa jijik, rasa malu atau marah, minat, ketawa, menangis, kemarahan, dll. Perkara utama ialah emosi itureaksi terhadap apa yang berlaku, dan bukan hasil daripada "menggulung" diri sendiri supaya mereka muncul secara semula jadi, tanpa paksaan sesiapa, dan tidak keterlaluan.
Reaksi emosi semulajadi tidak boleh dihalang, hanya penting untuk belajar cara menyatakannya dengan betul. Lebih-lebih lagi, seseorang harus belajar untuk menghormati manifestasi emosi oleh orang lain dan memahaminya dengan secukupnya. Dan dalam keadaan apa pun seseorang tidak boleh menahan emosi, tidak kira apa warnanya.
Ayurveda pada penindasan emosi
Emosi yang ditindas tidak larut dalam badan tanpa jejak, tetapi membentuk toksin di dalamnya, yang terkumpul di dalam tisu, meracuni badan. Apakah emosi ini, dan apakah kesannya pada tubuh manusia? Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci.
– mengubah sepenuhnya flora dalam pundi hempedu, saluran hempedu, usus kecil, memburukkan pitta dosha, menyebabkan keradangan permukaan membran mukus perut dan usus kecil.
– mengubah flora dalam kolon. Akibatnya, perut membengkak dari gas yang terkumpul di lipatan kolon, menyebabkan kesakitan. Selalunya kesakitan ini tersilap dikaitkan dengan masalah jantung atau hati.
Oleh kerana akibat yang menyakitkan, adalah disyorkan untuk tidak menekan sama ada emosi atau manifestasi badan seperti batuk, bersin dan mengeluarkan gas.
Emosi yang Dipendam Menyebabkan Ketidakseimbangan , yang seterusnya menjejaskan agni, yang bertanggungjawab untuk imunitidalam badan. Reaksi terhadap pelanggaran sedemikian mungkin berlakunya alahan terhadap fenomena yang sama sekali tidak berbahaya seperti: debunga, habuk dan bau bunga.
Ketakutan yang ditindas akan menyebabkan pelanggarandikaitkan dengan produk yang meningkat vata-doshu.Penindasan emosi pitta doshi (kemarahan dan kebencian) boleh menyebabkan hipersensitiviti kepada makanan yang memburukkan pitta pada orang yang mempunyai perlembagaan pitta sejak lahir. Orang sedemikian akan menjadi sensitif terhadap makanan panas dan pedas.
Orang yang mempunyai perlembagaan kapha, menekan emosi kapha dosha(keterikatan, ketamakan), akan mempunyai reaksi alahan terhadap makanan kapha, iaitu akan menjadi sensitif kepada makanan yang memburukkan kapha (produk tenusu). Ini boleh mengakibatkan sembelit dan semput di dalam paru-paru..
Kadang-kadang ketidakseimbangan yang menimbulkan proses yang menyakitkan mungkin mula-mula timbul di dalam badan, dan kemudian nyata dalam minda dan kesedaran - dan, akibatnya, membawa kepada latar belakang emosi tertentu. Oleh itu, bulatan ditutup. Ketidakseimbangan, yang mula-mula menampakkan dirinya pada tahap fizikal, kemudian menjejaskan minda melalui gangguan dalam tridosha. Seperti yang telah kami tunjukkan di atas, gangguan vata menimbulkan ketakutan, kemurungan dan kegelisahan. Pitta yang berlebihan dalam badan akan menyebabkan rasa marah, benci dan cemburu. Kemerosotan kapha akan menimbulkan rasa memiliki, bangga dan sayang yang berlebihan. Oleh itu, terdapat hubungan langsung antara diet, tabiat, persekitaran dan gangguan emosi. Gangguan ini juga boleh dinilai dengan tanda-tanda tidak langsung yang muncul di dalam badan dalam bentuk pengapit otot.
Bagaimana untuk mencari masalah
Ekspresi fizikal tekanan emosi dan toksin emosi yang terkumpul di dalam badan adalah pengapit otot, penyebabnya boleh menjadi kedua-dua perasaan yang kuat dan ketat didikan yang berlebihan, permusuhan pekerja, keraguan diri, kehadiran kompleks, dll. Jika seseorang tidak belajar untuk menghilangkan emosi negatif dan sentiasa diseksa oleh beberapa pengalaman yang sukar, maka lambat laun mereka menampakkan diri dalam pengapit otot di zon muka (dahi, mata, mulut, tengkuk), leher, kawasan dada (bahu dan lengan). ), di lumbar, serta di pelvis dan bahagian bawah kaki.
Jika keadaan sedemikian adalah sementara dan anda berjaya menyingkirkan emosi negatif, memprovokasi mereka, tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Walau bagaimanapun, kekejangan otot kronik, seterusnya, boleh membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit somatik.
Pertimbangkan beberapa keadaan emosi yang, dalam bentuk kronik, boleh menyebabkan penyakit tertentu..
Kemurungan - mood yang lembap, bergantung kepada keadaan, dalam untuk masa yang lama. Emosi ini boleh menyebabkan masalah yang agak serius dengan tekak, dan kerap sakit tekak dan malah kehilangan suara.
Samoyedisme - rasa bersalah tentang semua yang anda lakukan. Akibatnya boleh menjadi sakit kepala kronik.
Kerengsaan – perasaan apabila segala-galanya mengganggu anda. Dalam kes ini, jangan terkejut dengan serangan mual yang kerap, dari ubat mana yang bukan Simpan.
Penghinaan – rasa terhina dan tersinggung. Bersedialah untuk gangguan saluran gastrousus, gastritis kronik, ulser, sembelit dan Saya mengalami cirit-birit.
Kemarahanmenyebabkan lonjakan tenaga yang membina dengan cepat dan tiba-tiba pecah. Orang yang marah mudah kecewa dengan kegagalan dan tidak dapat menahan perasaannya. Tingkah lakunya salah dan impulsif. Akibatnya, hati menderita.
berlebihankegembiraanmenghilangkan tenaga, ia tersebar dan hilang. Apabila perkara yang paling penting dalam hidup seseorang – mendapat keseronokan, dia tidak dapat menahan tenaga, sentiasa mencari kepuasan dan rangsangan yang lebih kuat. Akibatnya, orang sedemikian terdedah kepada kebimbangan yang tidak terkawal, insomnia dan putus asa. Dalam kes ini, jantung sering terjejas.
Kesedihanmenghentikan tenaga. Seseorang yang telah mengalami kesedihan melepaskan diri dari dunia, perasaannya menjadi kering, dan motivasinya pudar. Melindungi dirinya daripada kegembiraan ikatan dan kesakitan kehilangan, dia mengatur hidupnya untuk mengelakkan risiko dan kegelisahan nafsu, menjadi tidak dapat diakses oleh keintiman sejati. Orang seperti itu mempunyai asma, sembelit dan kekejangan.
Takutmendedahkan dirinya apabila survival dipersoalkan. Dari ketakutan, tenaga jatuh, seseorang berubah menjadi batu dan kehilangan kawalan ke atas dirinya sendiri. Dalam kehidupan seseorang yang dilanda ketakutan, jangkaan bahaya berlaku, dia menjadi curiga, menarik diri dari dunia dan lebih suka kesepian. Dia kritis, sinis, yakin dengan permusuhan dunia. Pengasingan boleh memutuskan dia daripada kehidupan, menjadikannya dingin, keras dan tidak berjiwa. Di dalam badan, ini ditunjukkan oleh arthritis, pekak, dan demensia nyanyuk.
So, bersama dengan pembetulan pemakanan dan gaya hidup, dipilih oleh doktor Ayurveda mengikut jenis perlembagaan anda, Adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk menguruskan emosi anda, mengawal emosi anda.
Bagaimana untuk bekerja dengan emosi?
Untuk soalan ini, Ayurveda memberikan nasihat: emosi harus diperhatikan dengan cara yang terpisah, dengan kesedaran penuh tentang bagaimana ia terungkap, memahami sifatnya, dan kemudian membiarkannya hilang. Apabila emosi ditindas, ini boleh menyebabkan gangguan dalam minda dan, akhirnya, dalam fungsi badan.
Berikut ialah beberapa petua yang boleh anda ikuti secara berterusan untuk memperbaiki keadaan emosi anda.
Kaedah yang dicuba dan benar yang memerlukan usaha berterusan daripada anda ialah bersikap baik kepada orang lain. Cuba berfikiran positif, bersikap baik kepada orang lain, supaya sikap emosi yang positif menyumbang kepada promosi kesihatan.
Berlatih gimnastik rohani yang dipanggil. Dalam kehidupan biasa, kita melakukannya setiap hari, menatal melalui pemikiran biasa di kepala kita, berempati dengan segala-galanya di sekeliling kita - bunyi dari TV, perakam pita, radio, pemandangan alam semula jadi yang indah, dsb. Walau bagaimanapun, anda perlu melakukan ini dengan sengaja, memahami tanggapan yang membahayakan kesihatan emosi anda, dan yang mana yang menyumbang kepada mengekalkan latar belakang emosi yang diingini. Gimnastik rohani yang betul menyebabkan perubahan fisiologi yang sepadan dalam badan.. Mengingati peristiwa ini atau itu dalam hidup kita, kita membangkitkan dan menetapkan dalam tubuh fisiologi dan hubungan saraf yang sepadan dengan peristiwa itu.Sekiranya peristiwa yang diingati itu menggembirakan dan disertai dengan sensasi yang menyenangkan, ini bermanfaat. Dan jika kita beralih kepada kenangan yang tidak menyenangkan dan mengalami semula emosi negatif, maka dalam tubuh reaksi tekanan ditetapkan pada pesawat fizikal dan rohani.. Oleh itu, adalah sangat penting untuk belajar mengenali dan mengamalkan reaksi positif.
Cara yang berkesan untuk "mengeluarkan" tekanan daripada badan ialah aktiviti fizikal yang betul (tidak berlebihan), yang memerlukan kos tenaga yang agak tinggi, seperti berenang, bersenam di gim, berlari, dsb. Yoga, meditasi dan senaman pernafasan membantu untuk kembali pulih. kepada normal dengan baik.
Satu cara untuk menghilangkan kebimbangan mental akibat tekanan ialah perbualan sulit dengan orang yang disayangi (kawan baik, saudara).
Cipta bentuk pemikiran yang betul. terutamanya, pergi ke cermin dan lihat diri anda. Perhatikan sudut bibir anda. Ke mana mereka diarahkan: ke bawah atau ke atas? Jika corak bibir mempunyai cerun ke bawah, ini bermakna sesuatu sentiasa membimbangkan anda, menyedihkan anda. Anda mempunyai rasa yang sangat maju untuk memaksa keadaan. Sebaik sahaja peristiwa yang tidak menyenangkan berlaku, anda sudah melukis gambar yang mengerikan untuk diri sendiri.Ini salah malah berbahaya kepada kesihatan. Anda hanya perlu menarik diri anda di sini dan sekarang, melihat cermin. Beritahu diri anda sudah berakhir! Mulai sekarang - hanya emosi positif. Apa-apa keadaan adalah ujian Takdir untuk ketahanan, untuk kesihatan, untuk memanjangkan hayat. Tidak ada situasi yang tidak ada harapan - ini mesti sentiasa diingati. Tidak hairanlah orang mengatakan bahawa masa adalah penyembuh terbaik kita, bahawa pagi lebih bijak daripada petang. Jangan membuat keputusan tergesa-gesa, lepaskan keadaan untuk seketika, dan keputusan itu akan datang, dan dengannya mood yang baik dan emosi positif.
Bangunlah setiap hari dengan senyuman, dengar muzik yang menyenangkan dengan lebih kerap, berkomunikasi hanya dengan orang yang ceria yang menambah mood yang baik, dan jangan menghilangkan tenaga anda.
Oleh itu, setiap orang sendiri bertanggungjawab terhadap penyakit yang dihidapinya, dan untuk pemulihan daripadanya. Ingat bahawa kesihatan kita, seperti emosi dan pemikiran, berada di tangan kita.
Ragozin Boris VladimirovichRach Ayurveda