Melawan penuaan bukan hanya dengan teliti menggunakan krim anti-kedut, atau bahkan bersukan setiap hari. Semakin ramai pakar telah menunjukkan bahawa untuk melawan kerosakan masa, kita mesti memilih pendekatan holistik. Fizikal bergabung dengan rohani, mental dan sosial. Ini dipanggil pendekatan holistik untuk penuaan.

Makanan, rahsia penuaan dengan baik?

Sebahagian besar kesihatan badan dan organisma anda adalah apa yang anda makan. Penuaan yang baik, mengikut kaedah holistik, disertai dengan diet yang memberi tumpuan kepada faedah yang diberikannya kepada anda.

Matlamat : melawan apa-apa yang mengganggu fungsi sel anda dengan betul, terutamanya radikal bebas. Terhadap yang terakhir, tidak seperti diet yang kaya dengan antioksidan, yang akan melengkapkan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta kekacang, yang manfaatnya semakin disyorkan.

Aktiviti fizikal di mana badan dan minda bergaul

Sukan adalah kunci kepada kesihatan yang baik sepanjang hayat. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sukan sederhana atau 75 minit aktiviti sukan sengit setiap minggu.

Umur tidak penting dan aktiviti ini akan mengekalkan bentuk badan dan melambatkan permulaan tanda-tanda awal penuaan.. Pilih aktiviti anda mengikut keadaan fizikal anda dan perkara yang anda cari, dan mulakan!

Bermeditasi untuk fokus semula pada diri sendiri

Dalam pendekatan holistik terhadap penuaan, aktiviti fizikal berkait rapat dengan aktiviti mental dan rohani. Meditasi kemudian menyepadukan proses ini dan amalan seperti yoga, Pilatus atau berjalan kaki amat disyorkan untuk memerangi penuaan secara keseluruhan.

Penawar untuk mendekati prinsip kaedah holistik

Penuaan yang lebih baik tidak akan hilang tanpa rawatan kesihatan. Urut, talasoterapi adalah rahsia kelonggaran mutlak, yang menghentikan masa.

Banyak institut kini berminat dengan kaedah holistik dan menawarkan anda penawar singkat yang akan membolehkan anda bermula. dan akan memberi anda kunci untuk mematuhi peraturan utama pendekatan ini secara bebas.

Di Perancis, penawar, di pulau Oléron, berhampiran La Rochelle atau di Ramatuelle, berhampiran Saint-Tropez, menawarkan kaedah anti-penuaan holistik. Anda akan diterima di sana oleh pelbagai profesional: pakar osteopati, guru yoga, pakar pemakanan, yang akan menetapkan penilaian lengkap anda sebelum menawarkan program dan aktiviti rawatan diperibadikan kepada anda yang kemudiannya boleh anda hasilkan semula di rumah.

Baca juga Mekanisme asal usul penuaan