Contents [show]
Resipi brownies sihat untuk dinikmati sepanjang masa sepanjang tahun
Pada 14 Februari, banyak pasangan memutuskan untuk pergi makan malam, yang lain untuk menyiapkan berkelah dan pastinya ramai yang menikmati malam romantis di rumah.
Namun, kita juga tahu bahawa banyak pasangan tidak meraikannya. Atas sebab ini, kami telah memutuskan untuk membawa ke blog kami, beberapa bulan kemudian, resipi brownies sihat yang semestinya anda sediakan pada Hari Valentine, dan dengan itu anda akan menikmati penyediaannya dan rasanya yang enak.
Selain itu, yang terbaik, pencuci mulut ini tidak mempunyai gula dan rendah karbohidrat, jadi anda tidak perlu berlari esok untuk mengimbangi. Sudah tentu, menjadi sihat tidak bermaksud bahawa anda boleh makan dalam jumlah besar atau melakukannya juga dari hari ke hari. Menjelaskan yang terakhir, kami menggunakan bahan-bahan yang anda perlukan untuk membuat brownie ini:
Bahan-bahan untuk menjadikan Bownie yang Sihat
- 300 gram kacang dimasak dan disalirkan. Ia boleh dari perahu, atau dimasak hanya dengan air)
- 2 telur besar (63 hingga 73 gr)
- 50 gram air
- 50 gram serbuk koko tulen. Sekiranya gagal, 80% koko tulen, tetapi tidak kurang daripada peratusan ini
- 40 gram mentega hazelnut
- Ekstrak vanila. Beberapa tetes akan mencukupi
- Pulau Sal
- 30 gram eritritol
- Sucralose cecair
- 40 gram kacang hazel panggang
- 6 raspberi
- Gelas gula
Dengan jumlah ini, anda boleh menyediakan 4 hingga 6 hidangan. Selain bahan-bahan di atas, anda juga memerlukan kedua-duanya untuk menghias resipi anda:
- Coklat gelap untuk mencair (seperti serbuk koko tulen, semakin tinggi peratusan coklat gelap, semakin sihat pencuci mulut ini)
- Sirap coklat. Walaupun anda boleh menukarnya sebagai pelengkap lain jika anda mahu.
Petua: sebagai tambahan kepada ramuan di atas, anda harus menggunakan beberapa acuan berbentuk hati. Ingat bahawa kita mahu ia berfungsi sebagai resipi Hari Valentine.
Menjadikan Brownie yang Sihat
- Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah menghidupkan oven (pada suhu 200ºC dengan panas naik dan turun) dan sediakan acuan yang akan anda gunakan (Sekiranya makanan cenderung melekat pada acuan ini, penting untuk anda mengolesnya. Sekiranya mereka berkualiti, menyebarkan sedikit mentega akan mencukupi).
- Menyiapkan acuan, mari bersama penyediaan doh: Masukkan kacang (bilas dan toskan), telur, mentega oat, serbuk koko tulen, ekstrak vanila, secubit garam (tanpa berlebihan) Ingat bahawa kami ingin menyediakan pencuci mulut yang sihat), dan pemanis yang anda mahukan .
- Setelah semua bahan ini ditambahkan ke dalam mangkuk, hancurkannya sehingga anda mendapat adunan halus dan homogen. Kemudian masukkan coklat chip dan hazelnut dan campurkan bersama.
- Kami hampir selesai: tuangkan adunan ke dalam acuan (berbentuk hati atau serupa) yang telah anda sediakan dan, apabila sudah siap, letakkan di dalam ketuhar. Sekiranya anda telah menggunakan acuan individu, dalam masa kira-kira 12 minit brownie, pasti, akan disediakan. Sebaliknya, sekiranya anda telah menggunakan acuan besar, anda mungkin perlu menunggu sehingga 18 minit. Dan, jika anda mengeluarkannya dan melihat brownies itu tidak matang, masukkan ke dalam ketuhar dan biarkan selama beberapa minit.
- Akhirnya, buka kunci brownie dan sediakan persembahan terakhirnya: tambah beberapa raspberi dan hiasnya dengan sedikit coklat gelap, serbuk koko tulen atau gula aising.
Dan sekarang, mari kita nikmati! Dan ingat bahawa anda boleh menemui banyak lagi resipi seperti ini di blog kami.