Kematian ibu bapa adalah traumatik pada mana-mana umur.

Saya menjadi yatim piatu pada usia 52 tahun. Walaupun usia dewasa dan pengalaman profesional saya, kematian bapa saya mengubah hidup saya. Mereka berkata ia seperti kehilangan sebahagian daripada diri anda. Tetapi saya merasakan bahawa sauh identiti diri saya telah terputus.

Kejutan, kebas, penafian, kemarahan, kesedihan dan keputusasaan adalah pelbagai emosi yang dilalui orang apabila kehilangan orang tersayang. Perasaan ini tidak meninggalkan kita untuk beberapa bulan lagi. Bagi kebanyakan orang, mereka muncul tanpa urutan tertentu, kehilangan ketajaman mereka dari semasa ke semasa. Tetapi kabus peribadi saya tidak hilang selama lebih daripada setengah tahun.

Proses berkabung mengambil masa, dan orang di sekeliling kita kadangkala menunjukkan ketidaksabaran — mereka mahu kita menjadi lebih baik secepat mungkin. Tetapi seseorang terus mengalami perasaan ini secara akut selama bertahun-tahun selepas kehilangan. Perkabungan yang berterusan ini boleh mempunyai implikasi kognitif, sosial, budaya dan rohani.

Kesedihan, ketagihan dan gangguan mental

Penyelidikan menunjukkan bahawa kehilangan ibu bapa boleh meningkatkan risiko masalah emosi dan mental jangka panjang seperti kemurungan, kebimbangan, dan ketagihan dadah.

Ini benar terutamanya dalam situasi di mana seseorang tidak menerima sokongan penuh semasa tempoh kehilangan dan tidak menemui ibu bapa angkat sepenuhnya jika saudara-mara meninggal terlalu awal. Kematian bapa atau ibu pada zaman kanak-kanak dengan ketara meningkatkan peluang untuk mengalami masalah kesihatan mental. Kira-kira satu daripada 20 kanak-kanak di bawah umur 15 tahun terjejas oleh kehilangan seorang atau kedua-dua ibu bapa.

Satu lagi faktor penentu dalam berlakunya akibat sedemikian ialah tahap kedekatan kanak-kanak dengan ibu bapa yang telah meninggal dunia dan skala kesan peristiwa tragis itu terhadap seluruh kehidupan masa depannya. Dan ini sama sekali tidak bermakna bahawa orang lebih mudah mengalami kehilangan seseorang yang mereka kurang rapat. Saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa dalam kes ini, pengalaman kehilangan boleh menjadi lebih mendalam.

Akibat jangka panjang kehilangan ibu bapa telah berulang kali disiasat. Ternyata ini menjejaskan kesihatan mental dan fizikal, dengan yang terakhir lebih sering ditunjukkan pada lelaki. Di samping itu, anak lelaki yang kehilangan bapa mereka lebih sukar untuk mengalami kehilangan daripada anak perempuan, dan wanita mempunyai masa yang lebih sukar untuk berdamai dengan kematian ibu mereka.

Sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan

Penyelidikan tentang teori kehilangan telah membantu memahami cara membantu orang yang trauma dengan kematian ibu bapa mereka. Adalah sangat penting untuk memberi tumpuan kepada sumber peribadi seseorang dan keupayaannya untuk menyembuhkan diri. Adalah penting bahawa saudara mara dan ahli keluarga yang penting memberinya bantuan menyeluruh. Jika seseorang mengalami kesedihan rumit yang berlarutan lama selepas kematian orang yang disayangi, langkah tambahan dan pemeriksaan kesihatan mental mungkin diperlukan.

Setiap daripada kita menghadapi kehilangan orang tersayang dengan cara kita sendiri dan pada kadar kita sendiri, dan ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengenali pada tahap mana kesedihan berubah menjadi gangguan kompleks kronik. Bentuk yang berpanjangan - kesedihan patologi - biasanya disertai dengan pengalaman menyakitkan yang berpanjangan, dan nampaknya seseorang tidak dapat menerima kehilangan dan meneruskan walaupun beberapa bulan dan tahun selepas kematian orang yang disayangi.

Laluan pemulihan

Peringkat pemulihan selepas kematian ibu bapa termasuk peringkat penting di mana kita membenarkan diri kita mengalami kesakitan kehilangan. Ini membantu kita secara beransur-ansur mula menyedari apa yang berlaku dan bergerak ke hadapan. Apabila kita sembuh, kita memperoleh semula keupayaan untuk menikmati hubungan kita dengan orang lain. Tetapi jika kita terus taksub dan bertindak keterlaluan terhadap sebarang peringatan masa lalu, bantuan profesional diperlukan.

Komunikasi dengan pakar adalah menyokong dan membantu bercakap secara terbuka tentang kesedihan, kekecewaan atau kemarahan, belajar untuk mengatasi perasaan ini dan hanya membenarkannya untuk nyata. Kaunseling keluarga juga boleh membantu dalam situasi ini.

Kematian ibu bapa boleh mengembalikan kesakitan dan kebencian lama dan mempunyai kesan yang besar terhadap proses sistem keluarga. Ahli terapi keluarga membantu memisahkan konflik lama dan baru, menunjukkan cara yang membina untuk menghapuskannya dan memperbaiki hubungan. Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan yang sesuai yang boleh membantu anda berasa kurang menarik diri daripada kesedihan anda.

Kesedihan yang berlarutan sering membawa kepada «ubat diri» dengan bantuan alkohol atau dadah. Dalam kes ini, kedua-dua masalah mesti diselesaikan secara serentak dan memerlukan pemulihan berganda di pusat dan klinik masing-masing.

Dan akhirnya, menjaga diri anda adalah satu lagi bahagian penting dalam pemulihan. Menjadi lebih mudah untuk kita hidup dan melepaskan kesedihan jika kita tidak menyembunyikan perasaan, fikiran dan ingatan. Pemakanan yang sihat, tidur yang betul, bersenam dan masa yang cukup untuk berkabung dan berehat adalah keperluan setiap orang dalam keadaan sedemikian. Kita perlu belajar untuk bersabar dengan diri sendiri dan orang sekeliling kita yang sedang berduka. Ia adalah perjalanan yang sangat peribadi, tetapi anda tidak sepatutnya berjalan sendirian.

Pengarangnya ialah David Sack, pakar psikiatri, ketua doktor rangkaian pusat pemulihan untuk penagih alkohol dan penagih dadah.