Pemakanan kanak-kanak harus seimbang khas dan sebagai sumber karbohidrat, vitamin, dan serat, sebaik-baiknya kehadiran sayur-sayuran setiap hari di dalam pinggan kanak-kanak. Dan lebih baik jika setiap hari, sayur-sayuran ini akan menjadi 6 - semua warna yang berbeza untuk mendapatkan jumlah maksimum nutrien.
1 – Kobis
Kubis boleh menjadi kubis biasa dan kembang kol atau brokoli, kaya dengan vitamin C, asid folik, asid Pantothenic, kalium, kalsium, fosforus, dan lain-lain bahan yang tidak kurang berguna. Kubis – pencegahan penyakit virus yang sangat baik, kekurangan vitamin, masalah saraf, dan masalah berat badan yang cepat.
2 – Tomato
Tomato, merah dan kuning, mempunyai ciri anti-radang dan antibakteria. Mereka juga mampu mengawal aktiviti sistem saraf dan menyokong kesihatan jantung dan saluran darah.
3 Lobak
Ia mengandungi banyak karoten dan vitamin A yang baik untuk ketajaman penglihatan, terutamanya untuk pelajar muda. Lobak merah menguatkan gigi dan gusi, menormalkan penghadaman, meningkatkan proses pembaharuan selular, dan meningkatkan fasa tidur dalam yang panjang.
4 – Bit
Ubi bit sempurna disamarkan dalam banyak hidangan, walaupun dalam makanan yang dibakar, dan menambahnya kepada diet kanak-kanak itu perlu. Terdapat banyak iodin, tembaga, vitamin C dan B. ia adalah perlu untuk meningkatkan hemoglobin untuk sokongan jantung dan merangsang proses mental. Ubi bit juga membantu membuang toksin dan sanga dari badan.
5 - lada benggala
Lada benggala manis untuk rasa, dan ia boleh digunakan sebagai snek yang sihat dan menambah apa-apa dalam hidangan pertama dan kedua. Ia adalah sumber kalium, vitamin C, A, P, PP, dan kumpulan B. lada benggala membantu memulihkan kesihatan jantung dan saluran darah, menguatkan saraf, membantu fokus, dan menenangkan untuk tidur.
6 biji bawang hijau
Bawang hijau terlibat dalam rembesan hempedu, dan pembentukan pankreas pada kanak-kanak berlaku dalam beberapa tahun. Ia membantu menormalkan penghadaman dan mengimbangi kekurangan vitamin C dalam badan.