Contents [show]
5 sukan anti-tekanan terbaik
Sukan adalah aktiviti anti stres yang terbaik. Memang, ketika kita bersukan, badan kita mengeluarkan hormon yang menenangkan: endorfin. Tetapi beberapa sukan lebih baik daripada yang lain untuk menghilangkan tekanan, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan semangat. Cari yang mana.
Le Qi Gong
Diucapkan "tchikong", the Qi Gong dekat dengan seni mempertahankan diri dan dianggap sebagai perubatan di China.
melalui latihan fizikal and meditasi minda, Qi Gong sangat sesuai untuk menghilangkan tekanan.
Pelajaran Qi Gong dipraktikkan di menenangkan. Selepas memberi salam tradisional, kami memanaskan badan gerak perlahan, kemudian, kami berantai postur sederhana and latihan pernafasan, sambil memusatkan fikirannya pada tubuhnya. Sesi diakhiri dengan kembali tenang.