Contents [show]
Ramai ibu bapa menantikan saat ini apabila anak sudah dapat makan sendiri. Tetapi seringkali mereka sendiri menangguhkan permulaan detik ini, kata mereka, masih terlalu kecil.
Dan, sementara itu, seorang pelajar sekolah, pulang dari kelas, boleh makan snek sendiri, tanpa menunggu makan tengah hari atau makan malam. Atau, semasa kuarantin atau bercuti, setelah tinggal di rumah untuk beberapa lama tanpa ibu bapa, dia mesti dapat menjaga rasa laparnya. Dan di sini adalah penting bahawa produk yang mudah dan sihat dapat dilihat dan di dapur.
Bagaimana cara mengisi peti sejuk agar tidak membiarkan anak-anak kita lapar?
Sayur-sayuran dan buah-buahan
Mereka adalah sumber vitamin dan mineral yang sihat yang diperlukan oleh setiap anak. Mereka akan memberikan tenaga dan memastikan otak berfungsi. Simpan cukup makanan ini di dalam peti sejuk untuk memudahkan membuat salad atau hanya makanan ringan. Epal, jeruk, pisang, anggur, tomato, timun, paprika.
Produk tenusu dan susu masam
Produk ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan harmoni sistem rangka kanak-kanak. Ia merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D. Selain itu, makanan ini sedia untuk dimakan atau mudah dibuat snek cepat. Minum kefir, susu bakar yang ditapai, campurkan keju kotej dengan krim masam dan beri - dan pelajar anda akan menunggu anda dari tempat kerja dalam suasana yang baik.
Makanan ringan yang sihat
Dapur anda tidak boleh mempunyai banyak gula-gula terlarang dan pastri manis berat. Makanan ringan yang bijak tidak akan membahayakan anda, tetapi akan membantu anda tetap kenyang. Ini adalah semua jenis kacang, buah kering yang akan meningkatkan daya tahan tubuh, menenangkan rasa lapar dan membantu anda memberi tumpuan kepada kerja rumah anda.
Bahan kerja yang selesa
Sekiranya anak anda dapat mengendalikan ketuhar gelombang mikro, sediakan terlebih dahulu bahagian mudah yang boleh anda panaskan atau masak dengan mudah - penkek, gulungan kubis, bijirin, kepingan daging. Penting agar mereka "dimasak" kerana tidak semua kanak-kanak mengikuti arahan pemanasan semula dengan tepat dan menghadapi risiko memakan makanan mentah.
Sarapan dan makan tengah hari sudah siap
Walaupun anda tidak menggalakkan makanan mudah, anda kadang-kadang boleh menggunakannya untuk membuat anak anda lapar. Muesli, yang hanya perlu anda tuangkan dengan yogurt, lasagna yang dibelah, sup, potongan daging, yang hanya perlu anda panaskan di dalam ketuhar. Sekiranya anak hanya tinggal di rumah sekali-sekala, ini dapat membantu anda.
Beli multicooker
Tidak sukar untuk mengendalikan multicooker, yang utama adalah menjelaskan kepada kanak-kanak perkadaran untuk memasak - dan mana-mana pelajar sekolah akan menghadapi penyediaan bubur, dan akan ada lebih banyak lagi untuk anda. Sudah tentu, kanak-kanak tidak mungkin memasak sup, tetapi mereka dapat memanaskan makanan dengan mudah.
Semoga berjaya kepada pelajar anda!