"Ajar Kanak-kanak Mengurus Emosi"

Kanak-kanak meluahkan emosi secara terbuka. Mereka ketawa sangat menular sehingga orang sekeliling tidak dapat menahan senyuman. Mereka sangat gembira apabila berjaya buat kali pertama. Dalam kemarahan, mereka melemparkan sesuatu, bertindak jika mereka tidak mendapat apa yang mereka mahu, menangis apabila sakit. Tidak semua orang dewasa tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap pelbagai emosi ini.

Kami memahami kerosakan yang dilakukan ibu bapa kami secara tidak sengaja terhadap kami — mereka mahukan yang terbaik untuk kami, tetapi mereka mengabaikan perasaan kami kerana mereka tidak belajar mengurus perasaan mereka sendiri. Kemudian kita sendiri menjadi ibu bapa dan menyedari betapa sukarnya tugas yang perlu kita lakukan. Bagaimana untuk bertindak balas terhadap emosi kanak-kanak, supaya tidak membahayakan? Masalah yang mereka tangisi kelihatan tidak masuk akal bagi kita. Bila anak sedih, nak peluk, bila marah, nak jerit. Kadang-kadang anda mahu anak-anak anda berhenti menjadi begitu emosi. Kami sibuk, tidak ada masa untuk menghiburkan mereka. Kami tidak belajar untuk menerima emosi kami, kami tidak suka mengalami kesedihan, kemarahan dan rasa malu, dan kami ingin melindungi kanak-kanak daripada mereka.

Adalah lebih tepat untuk tidak melarang diri anda emosi, tetapi untuk membenarkan diri anda perasaan yang mendalam, mendengar perasaan anda dan bertindak balas dengan secukupnya kepada mereka. Leslie Greenberg, profesor psikologi di University of York dan pengarang Terapi Berfokus Emosi: Mengajar Klien untuk Menangani Perasaan, berkata kecerdasan emosi adalah rahsia.

Orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi tahu cara mengurus emosi dan menyingkirkannya tepat pada masanya. Inilah yang harus diajar oleh ibu bapa. Tiga latihan untuk membantu mengembangkan kecerdasan emosi pada kanak-kanak.

1. Namakan dan terangkan emosi tersebut

Bantu anak anda menerangkan situasi dan emosi yang ditimbulkannya. bersimpati. Adalah penting untuk kanak-kanak mengetahui bahawa mereka difahami. Jelaskan bahawa adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan ini.

Sebagai contoh, anak sulung mengambil mainan daripada anak bongsu. Yang muda histeria. Anda boleh berkata, “Kamu menangis kerana abang kamu mengambil kereta kamu daripada kamu. Anda sedih tentang ini. Jika saya jadi awak, saya juga akan kecewa.”

2. Fahami perasaan sendiri

Bagaimanakah anda ingin bertindak balas terhadap pengalaman anak anda? Apakah yang dikatakan tentang anda dan jangkaan anda? Reaksi peribadi anda terhadap situasi itu tidak seharusnya berubah menjadi reaksi terhadap perasaan kanak-kanak itu. Cuba elakkan perkara ini.

Contohnya, seorang kanak-kanak sedang marah. Anda juga marah dan ingin menjerit kepadanya. Tetapi jangan menyerah kepada dorongan. Berhenti dan fikirkan mengapa kanak-kanak itu berkelakuan sedemikian. Anda boleh berkata, “Anda marah kerana ibu anda tidak membenarkan anda menyentuh perkara ini. Ibu melakukan ini kerana dia menyayangi kamu dan tidak mahu kamu terluka.”

Kemudian fikirkan mengapa kemarahan zaman kanak-kanak membuat anda marah. Adakah anda merasakan anak anda menolak anda sebagai ibu bapa? Adakah jeritan dan bunyi bising mengganggu anda? Adakah ia mengingatkan anda tentang situasi lain?

3. Ajar anak anda meluahkan emosi dengan secukupnya

Jika dia sedih, biarkan dia menangis sehingga kesedihan itu berlalu. Mungkin emosi akan bergelombang beberapa kali. Jika anak marah, bantu luahkan kemarahan dengan kata-kata atau aktiviti fizikal seperti melompat, berlari, memicit bantal. Anda boleh berkata, “Saya faham anda marah. Ini tidak mengapa. Pukul abang tak boleh. Bagaimana anda boleh meluahkan kemarahan dengan cara lain?”

Dengan mengajar kecerdasan emosi anak anda, anda meningkatkan kualiti hidupnya. Dia akan memastikan bahawa perasaannya adalah penting, dan keupayaan untuk meluahkannya akan membantu membina persahabatan yang rapat, dan kemudian hubungan romantis, bekerjasama dengan lebih berkesan dengan orang lain dan menumpukan pada tugas. Kecerdasan emosi akan melindunginya daripada ketagihan—cara mengatasi masalah yang tidak sihat—pada masa dewasa.

Jangan berhenti mengembangkan kecerdasan emosi anda sendiri — ini akan menjadi hadiah terbaik untuk anak anda. Lebih baik anda memahami dan meluahkan perasaan anda, lebih berjaya anda mengajar anak anda melakukan perkara yang sama. Renungkan cara anda menangani emosi yang kuat: kemarahan, rasa malu, rasa bersalah, ketakutan, kesedihan, dan cara anda boleh mengubah cara anda bertindak balas.