Terdapat karbohidrat perlahan dan cepat… Lambat - asal tanaman, termasuk. Karbohidrat cepat: mono- dan disakarida. Ini termasuk yang lain.
Berikut adalah jadual yang mengandungi jumlah berat karbohidrat.
Daging Sapi, Sapi, Domba, Daging Babi, Korea, Lidah babi, daging lembu, Kaki babi, Salo, Jantung, Hati daging sapi, Arnab, Angsa, Itik, Ayam, sup ayam, daging Minyak sayuran Wiski, Vodka, Cognac, Brandy, Rum, Tequila, Teh, kopi tanpa gula, Air mineral, cuka merah wain (1 sudu besar. Sudu) Ikan segar, beku (sungai, laut), Udang, kaviar hitam, Kaviar merah | |
| 0,1 - 1 | Telur dalam bentuk apa pun (sekeping) 0,5 Keju pelbagai jenis 0,5 - 2, Keju kotej diet 1, Marjerin 1 Champignon 0,1, Morels 0,2, Mentega segar 0,5, Cendawan madu segar 0,5, Ryzhiki 0,5, Putih 1, Cendawan susu segar 1, Boletus, segar 1 Herba pedas (1 sudu besar) 0,1, Horseradish (1 sudu besar. Sudu) 0,4, Capers (1 sudu besar) 0,4, Kayu Manis (1 sudu kecil) 0,5, Lada cili giling (1 sdt) 0,5, Mustard (1 sudu besar) 0,5, Sos Tartar (1 sudu besar) 0,5, Akar halia (1 sudu besar) 0,8 Lobsters 1, Rumpai Laut 1 Wain merah kering 1, Wain putih kering 1, Cuka sari apel (1 sudu besar) 1, Kicap (1 sudu besar) 1 Daikon (lobak Cina) 1 |
| 1-3 | Chanterelles segar 1,5, Boletus 1,5, Russula 1,5 Hati ayam 1,5, Sosej "Doktor" 1,5, Sosej daging lembu 1,5, Sosej susu 1,5, Sosej babi 2, Sos daging (berdasarkan kuah, 1/4 cawan) 3 Ketam 2 Butter 1,3, Keju kotej rendah lemak 1,8, Mayonis meja 2,6, keju kotej lemak 2,8, Krim 3 Bayam 2, Kaviar bit 2, Daun selada 2, Saderi (hijau) 2, Kacang hijau 3, Lemon 3, Timun 3, Asparagus 3, Sorrel 3 Cuka wain putih (1 sudu besar) 1,5, Cuka (1 sudu besar) 2,3, Sos barbeku (1 sudu besar) 1,8 |
| 3-5 | Kefir, yogurt 3,2, Yogurt bebas gula 3,5, Krim 4, Susu pekat 4,7, Susu bakar 4,7 Bawang hijau 3,5, Jus tomato 3,5, Sos tomato (1/4 cawan) 3,5, Tomato 4, Ketchup (1 sudu besar) 4, Labu 4, Zucchini 4, Kranberi 4, Lobak 4, Blackberry 4,5, Zaitun 5, Kaviar terung 5, Buckthorn laut 5, Terung 5, Kembang kol 5, Kubis putih 5, Kubis merah 5, Lada hijau manis 5, Lada merah manis 5, lobak 5, Bawang Putih 5 Cecair 4, Kerang 5 Daging dalam serbuk roti 5 |
| 6-10 | Daging dengan sos tepung 6, Ikan dalam tomato 6, Tiram 7 Cendawan putih, dikeringkan 7,5 Yogurt manis 8,5 Cheremsha 6, Saderi (akar) 6, Kelihatan 6,5, Kacang hijau 6,5, Lobak 6,5, Rutabaga 7, Kuda Kuda 7,5, Kubis Kohlrabi 8, Pasli (hijau) 8, Kacang 8, Bawang 9, Pasli (akar) 10,5, Bit 9, Kacang pain 10 Jus wortel 6, Cloudberry 6, Strawberry 6,5, Sos Cranberry (1 sudu besar) 6,5, Limau gedang 6,5, Sebenarnya 6,5, Lobak 7, Blueberry 7, Jus epal 7,5, Kismis merah 7,5, Anggur hitam 7,5, Blueberry 8, Bahasa Mandarin 8, Jus limau gedang 8, Raspberi 8, Kismis putih 8, Lingonberry 8, Orange 8, Lima belas 8, Rowan 8,5, Gooseberry 9, Tembikai 9, Merah 9, Jus Tangerine 9, Melon 9, Aprikot 9, Pear 9,5, Epal 9,5, Plum 9,5, pic 9,5, Kiwi 10, Rosehip segar 10, Ceri 10, Ceri manis 10,5 |
| 11-15 | Jus plum dengan pulpa 11, Garnet 11, Gamb 11, Rowan chokeberry 11, Nenas 11,5, Jus ceri 11,5, Jus oren 12, Nektarin 13, Tarikh 13, Jus aprikot 14, Jus anggur 14, Jus delima 14, Anggur 15 Badam 11, Biji labu 12, Walnut 12, Kacang Tanah 15, Hazelnut 15, Pistachio 15, Jagung 14,5 Lada disumbat dengan sayur-sayuran 11, Kacang hijau 12, Sup kubis hijau 12, Sup cendawan 15 Boletus kering 13, Boletus kering 14 Dadih manis 15 Ikan dalam serbuk roti 12 Bir 250 g 12 |
| 16-20 | Kentang 16, Saya tepung 16, Sup sayur-sayuran 16, Sup tomato 17, Biji bunga matahari 18, Pes tomato 19, Kelapa 20, Bijan 20, Sup kacang 20 Minuman keras 60 g 18, Kompot pir 18, Kompot Apple 19, Kompot anggur 19 Ais Krim Popsicle 20 |
| 21-30 | Banana 21, Aprikot kompot 21, Rosehip kering 21,5, Cherry kompot 24, Kacang gajus 25 Ais krim 22, Buah ais krim 25 |
| 31-50 | Roti roti 34, Roti diabetes 38, Roti Borodinsky 40, Kek Rye 43, Roti bijirin 43, Roti Gandum 50 Batang curd berkaca 32 Epal kering 45, Pir kering 49 Gumpalan oat 49, Groats "Hercules" 50, Kacang polong 50, Kacang 46 Kek badam 45, Kek span 50 Coklat dengan kacang 48, Coklat pahit 50 |
| 51-70 | Riga roti 51, Roti mentega 51, Lavash Armenia 56, Bagel 58, Kek dengan krim 62, Tepung rai biji 64, Wafel biasa 65, Keropok berkrim 66, Tepung gandum, kelas satu 67, Pengeringan 68, Tepung gandum premium 68, Mi telur 68, Pasta 69, Sedotan manis 69, Tepung jagung 70 Bijirin soba 62, Buckwheat (selesai) 65, Barli mutiara 66, Orang ramai 66, Bubur barli 66, Semolina 67 Gula coklat 51, Uryuk 53, Coklat susu 54, Kuraga 55, Halva 55, Susu pekat 56, Prun 58, Jem epal 65, Kismis 66, Tarikh 68, Pukul 68, Lollipop 70 |
| > 70 | beras 77-79, Kanji 79-85, Perkahwinan 77,7, Muesli ke atas 80 |