Kecurigaan: kenapa saya rasa seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan saya?

Sebarang pergolakan, sebagai peraturan, berkembang dengan latar belakang kekurangan maklumat. Ingat cinta sekolah pertama anda: berapa banyak pengalaman menyeramkan yang ditimbulkannya. Dia tidak kelihatan seperti itu, dia tidak berkata begitu, dia suka – dia tidak cinta, dia menjemput – dia tidak menjemput.

Dan kini kami telah matang, melalui pelbagai garu. Kami mengkaji reaksi kami sendiri, cara berinteraksi dengan lelaki, berorientasikan diri kami dalam psikologi asas. Dan, memasuki perhubungan, kami berasa jauh daripada terdedah seperti pada masa muda kami. Ya, kami sedang mengalami, tetapi kami melalui pengalaman ini dengan kepala yang terangkat, pandangan penuh perhatian, dengan jenaka dan semangat.

Dengan analogi, kecurigaan, sebagai peraturan, berkembang dengan latar belakang beberapa faktor:

• keadaan psikologi yang tidak stabil - biasanya dikaitkan dengan perubahan dramatik dalam kehidupan atau, sebagai alternatif, dengan kekurangan sokongan daripada orang tersayang. Seseorang yang yakin dengan dirinya sendiri, dalam persekitarannya dan dalam sokongan rakan / saudara, sebagai peraturan, jarang tunduk kepada serangan kecurigaan;
• kekurangan maklumat tentang cara badan berfungsi dan apakah langkah yang perlu diambil untuk memastikan kesihatan terkawal. Dalam kes ini, sebarang sensasi negatif dari badan, yang ditimbulkan pada kekurangan maklumat, boleh dianggap sebagai bencana.

Apa nak buat? Sekiranya perkara itu dalam keadaan psikologi, anda perlu berusaha mengimbangi latar belakang emosi dengan bantuan ahli psikologi. Dan kerja itu akan dibuat secara individu, tiada cadangan umum yang sesuai di sini. Tetapi bagaimana untuk meningkatkan kesedaran tentang kerja badan? Lagipun, maklumat boleh berguna dan berbahaya.

Bagaimana untuk memilih doktor?

Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang kesihatan anda, anda harus pergi ke doktor - ini adalah fakta. Semua orang tahu mengenainya. Walau bagaimanapun, ramai, pergi ke satu atau doktor lain, menjadi lebih mencurigakan. "Doktor berkata semuanya baik-baik saja - tetapi saya rasa ada sesuatu yang tidak kena." Atau, sebaliknya, doktor takut dan kini tidak jelas apa yang perlu dilakukan. Bagaimana untuk memilih doktor yang betul?

Pada mulanyauntuk memahami teknik rawatan yang mana untuk dipilih, adalah perlu untuk mengumpul beberapa pendapat. Ini juga terpakai kepada penyakit yang telah lama anda kenali, dan isyarat baru, tidak dapat difahami, membimbangkan. Doktor adalah orang yang mempunyai latar belakang dan pendidikan yang berbeza, dan pendekatan mereka terhadap masalah yang sama mungkin berbeza. Jika dua doktor daripada tiga, katakan, bersetuju, ini sudah menjadi petanda yang baik: kemungkinan besar, anda perlu bergerak ke arah ini. Ingat, anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda sendiri dan anda memutuskan apa yang perlu dilakukan. Tetapi untuk mencari kebenaran, untuk sampai ke dasar akal sehat, anda perlu menghabiskan masa dan usaha.

Kedua, ingat bahawa doktor dari kepakaran yang berbeza mengesyorkan rawatan yang berbeza. Jangan terkejut, jangan takut, jangan ragu. Sebagai contoh, dalam situasi dengan cakera hernia, pakar neurologi boleh mengesyorkan terapi fizikal, dan pakar bedah boleh mengesyorkan pembedahan. Seperti kata seorang doktor yang saya kenali: “Saya seorang pakar bedah – tugas saya adalah untuk membedah. Oleh itu, apabila anda datang kepada saya, anda harus tahu bahawa saya berkemungkinan besar memihak kepada penyelesaian pembedahan untuk masalah itu. Ingat kepada siapa anda akan pergi, dan analisa pendapat pakar dari pelbagai bidang.

Untuk membaca atau tidak membaca?

Jika anda membaca ensiklopedia perubatan, seperti yang anda tahu, anda boleh menemui semua penyakit yang dijelaskan, kecuali mungkin untuk demam nifas. Kesan yang sama memberikan kajian pelbagai forum atau pengumpulan maklumat dalam kumpulan khusus. Membaca komen orang yang berkongsi tanggapan mereka tentang penyakit mereka sendiri, anda hanya boleh memburukkan lagi kecurigaan anda sendiri.

Oleh itu, kepada semua orang yang sudah bimbang tentang kesihatan mereka, doktor memberikan nasihat berharga yang sama: jangan google gejala anda. Jangan baca tentang penyakit. Khususnya, walaupun bahagian perubatan Wikipedia Rusia bukanlah sumber yang paling boleh dipercayai, difahami dan mencukupi untuk ini.

Apa yang perlu dilakukan? Pilihan yang paling sesuai ialah seminar kesihatan yang berkaitan dengan penyakit khusus anda, diketuai oleh orang yang mempunyai latar belakang perubatan. Datang ke seminar, anda bukan sahaja mendapat maklumat tentang bagaimana badan berfungsi, mengapa dan bagaimana penyakit berkembang, tetapi juga mempelajari teknik penyembuhan - mereka memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah itu.

Sebagai contoh, di seminar "Belia dan Kesihatan Tulang Belakang" kami mempelajari anatomi dan fisiologi, dan selepas itu kami melakukan latihan yang membantu untuk mengatasi sakit belakang, sakit kepala, sakit sendi. Perkara yang paling penting: kami mengajar di seminar apa yang perlu diberi perhatian semasa kelas dan perkara yang perlu diabaikan – supaya seseorang memahami cara menilai keadaannya dan kemajuannya dalam kelas dengan secukupnya.

Menerima garis panduan yang jelas, anda berhenti "berenang" dalam sensasi dan takut kepadanya, tetapi mengawal keadaan. Inilah yang memberikan anda rasa yakin. Di samping itu, di seminar anda sentiasa boleh bertanya soalan kepada pakar yang kompeten, menghilangkan keraguan, mendapatkan cadangan individu.

Rancang kesihatan anda

Setelah mengumpul maklumat daripada doktor dan profesional kesihatan, anda bukan sahaja mengambil mudah maklumat ini dan "mencerna" di dalam (dan kecurigaan berkembang), tetapi merangka pelan tindakan untuk menghapuskan masalah kesihatan, jika ia benar-benar wujud.

Pelan ini harus termasuk cadangan yang anda pilih berdasarkan komunikasi dengan pakar: rawatan, pencegahan perkembangan penyakit selanjutnya, langkah penyembuhan. Mod di mana anda menjaga kesihatan adalah salah satu pertahanan terbaik terhadap rasa curiga.

Bagaimana emosi kita mengubah badan

Mengapa saya berani mengesyorkan acara ini, walaupun tidak ada sebab untuk mencurigakan dan orang itu mungkin sihat sepenuhnya? Kerana pengalaman dalam satu cara atau yang lain mempengaruhi keadaan badan: semakin banyak ketakutan yang kita ada di dalam, semakin besar kemungkinan pembentukan pengapit otot yang disedari oleh ketakutan ini. Dan ini bermakna bahawa pengalaman akan mempengaruhi keadaan sekurang-kurangnya sistem muskuloskeletal.

Sebagai contoh, kanak-kanak yang dibesarkan dalam keluarga yang ketat mengalami tekanan yang berlebihan daripada orang dewasa dan sering mengalami scoliosis. Kerana badan, seolah-olah, mengambil beban emosi ini, "membengkok" di bawahnya. Orang dewasa yang mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi lebih cenderung mengalami sakit belakang dan sakit kepala, jadi selalunya migrain kronik dirawat dengan antidepresan. Oleh itu, dengan mengumpul maklumat dan mencipta pelan promosi kesihatan, anda boleh mengawal kedua-dua penyakit sebenar dan yang berpotensi yang boleh berkembang dengan latar belakang tekanan.