Contents [show]
Setiap musim panas ia adalah perkara yang sama, kami mahu kembali berkulit sawo matang dari bercuti. Ia mungkin, tentu saja, tetapi penyediaan minimum adalah wajar untuk mengelakkan selaran matahari dan memelihara kulit anda.
Berhati-hati dengan kabin UV
Kami fikir, secara salah, bahawa kabin UV akan membolehkan kulit bersedia untuk sawo matang. Pendedahan berlebihan kepada sinaran ultraungu semulajadi dan buatan adalah faktor risiko utama dalam perkembangan kanser kulit dan khususnya melanoma. “Pada masa ini, saya kadang-kadang membuat diagnosis kanser pada tiga puluh sesuatu! Ia menyedihkan, "kata Dr Roos. Selain itu, bukan kebetulan bahawa pada Julai 2009, Pusat Penyelidikan Kanser mengklasifikasikan "karsinogenik tertentu kepada manusia" sinaran UV suria serta sinaran yang dipancarkan oleh kemudahan penyamakan buatan. Malah, keamatan sinaran yang dipancarkan oleh gerai penyamakan UV di Perancis dalam kebanyakan kes adalah setanding dengan matahari yang sangat terik. Oleh itu, sesi UV buatan adalah bersamaan dengan pendedahan tempoh yang sama di pantai subtropika tanpa perlindungan matahari! “Selain itu, terdapat sejenis ketagihan sebaik sahaja anda mula mendapat sinaran UV. Ketagihan kepada kesejahteraan dan warna keemasan kulit, ia sangat berbahaya! »Tegas pakar dermatologi Nina Roos.
Penyediaan makanan
Dua minggu sebelum pergi bercuti, anda boleh memulakan rawatan buah-buahan dan sayur-sayuran "istimewa" di bawah sinar matahari. Untuk melakukan ini, sediakan diri anda smoothies lobak merah, tembikai dan pasli sebagai contoh. Makanan ini kaya dengan karotena dan vitamin. Jika anda mempunyai kulit kering, jangan teragak-agak untuk memasak dengan minyak zaitun yang kaya dengan asid lemak dan omega 3. Dua atau tiga kali seminggu, makan ikan berlemak seperti salmon (organik), sardin atau makarel. "Selain itu, ia bagus untuk talian" menyatakan Paule Neyrat, pakar diet. Sebagai permulaan, anda boleh menyediakan tomato dengan daun bawang kecil baru dalam vinaigrette. Untuk pencuci mulut, sukakan buah-buahan merah seperti strawberi atau ceri. "Sebaik-baiknya teruskan makan dengan cara ini semasa bercuti, antioksidan bagus untuk kulit anda dan bagus untuk kesihatan anda!" »Tegas pakar diet.
Penyediaan kulit
Kita tidak akan melihat banyak matahari tahun ini. Anda hanya mempunyai satu idea, untuk kembali keemasan dari percutian anda. Doktor Nina Roos, pakar kulit di Paris menasihatkan untuk mengambil makanan tambahan. "Ia kaya dengan antioksidan dan keberkesanannya telah terbukti selama beberapa tahun". Lebih baik untuk memulakan rawatan sebulan sebelum terdedah kepada matahari dan teruskan semasa penginapan. Mereka mempunyai kelebihan untuk menyediakan kulit untuk penyamakan dan mengelakkan intoleransi kecil kepada matahari seperti jerawat merah pada garis leher sebagai contoh. Sudah tentu, makanan tambahan ini jangan terkecuali daripada melindungi diri anda dengan pelindung matahari. Untuk warna kulit yang lebih cerah, lebih baik bermula dengan indeks 50. Apabila tan telah terbentuk, anda boleh naik ke indeks 30 pada akhir cuti. Berhati-hati dengan idea prasangka: indeks 50 tidak menghalang anda daripada menyamak! Perlu diingat bahawa tan tidak baik untuk kulit. Pergi secara beransur-ansur : “Kita tidak boleh memaksa alam semula jadi! Tegas Dr Roos.
Nasihat tambahan: untuk kulit yang tidak bertoleransi, lebih suka membeli pelindung matahari anda di kedai ubat atau farmasi, formula mereka akan lebih melindungi.
Amaran: elakkan mendedahkan diri anda pada waktu matahari paling kuat, iaitu antara jam 12 malam. dan 16 p.m.
Lihat beli-belah istimewa kami "tan activators"