Seperti kebanyakan lelaki seangkatan saya, saya pernah menjadi seorang perokok. Saya selama beberapa tahun. Selepas beberapa percubaan yang lebih kurang berjaya, saya benar-benar berhenti merokok 13 tahun yang lalu. Saya jelas melakukannya dengan sangat baik!

Pendapat yang saya nyatakan di sini adalah sangat peribadi. Pertama, saya fikir kita perlu mengecilkan kesukaran dan penderitaan yang berkaitan dengan berhenti merokok. Semua orang tahu ia bukan mudah. Tetapi ia boleh dilakukan! Lebih-lebih lagi, bagi kebanyakan perokok, percubaan yang ternyata benar-benar berjaya selalunya adalah yang paling mudah atau paling tidak menyakitkan.

Di atas semua, anda perlu bermotivasi, lakukan untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain dan lebih-lebih lagi untuk memahami mengapa anda merokok. Secara peribadi, saya fikir faktor psikologi adalah sama penting, jika tidak lebih, daripada ketagihan fisiologi. Pada nota yang berkaitan, saya fikir penggunaan tampalan nikotin boleh menjadi pedang bermata dua. Produk-produk ini tidak menggantikan motivasi dan saya telah mengenali ramai perokok yang telah berulang sejurus selepas berhenti menggunakan patch, tepatnya kerana mereka terlalu mempercayainya.

Akhirnya, jika kambuh itu berlaku, jangan terlalu risau. Ada cara untuk pulih dan anda akan tahu caranya.

Semoga berjaya!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC