Contents [show]
Semua peraturan pemakanan sihat sering hilang apabila kita mendapati diri kita berada di syurga godaan, produk eksotik dan masakan gourmet. Dalaman yang cantik, perkhidmatan yang mesra, rasa yang lazat dan persembahan yang cantik – sangat mudah untuk memanjakan diri anda secara berlebihan dan berjanji pada diri anda untuk memulakan semula esok. Berikut adalah beberapa rahsia yang boleh membantu anda mengurangkan kandungan kalori makan malam restoran tanpa mengganggu diet sihat anda.
Pesan sayur
Koki restoran dapat membuat karya masakan dari wortel biasa, yang menawarkan rawatan teknologi moden kepada para pengunjung. Pastikan anda memeriksa sebelum memesan minyak mana yang digunakan untuk memasak sayur-sayuran dan sama ada boleh dipanggang. Dan profesional akan mengubah bahan segar menjadi rasa yang luar biasa. Dan angka anda tidak akan terjejas.
Jangan makan roti
Anda datang untuk mendapatkan keseronokan gastronomi dan menghabiskan masa dengan syarikat yang menyenangkan, dan anda pasti tidak dapat mengisi perut anda dengan roti yang enak dan mahal. Jangan memesan makanan yang merangkumi crouton, yang sering digoreng dalam mentega.
Pilih sos yang betul
Sekiranya pasta tanpa sos agak kering untuk anda, pilih minyak zaitun atau salsa tomato daripada mayonis berkrim. Lebih suka daging dan ikan bakar - maka kandungan kalori pesanan anda akan berkurang beberapa ratus kalori. Dalam kes ini, rasa hidangan tidak mungkin menderita.
Makan salad tanpa berpakaian
Seperti kuah, kuah salad boleh berbeza kalori. Sekiranya restoran tidak menawarkan pembalut kalori rendah, mintalah untuk membawa sos secara berasingan, dan kemudian tentukan sendiri untuk menggunakan pembalut atau mengambil sedikit sahaja untuk memenuhi selera anda.
Terangsang
Sekiranya alasan untuk mengunjungi restoran adalah pesta korporat, di mana anggaran untuk setiap pengunjung tidak terhad, maka ingatlah dengan tepat apa yang akan anda bayar untuk kekurangan kehendak ini: kesejahteraan dan harga diri anda.
Perkara Saiz Hidangan
Sekiranya anda bersantai dengan keluarga atau rakan anda, jangan ragu untuk memesan satu bahagian untuk dua orang, kerana restoran telah lama meninggalkan fesyen menyajikan hidangan mini. Dompet dan angka anda akan berterima kasih.
Dan untuk pencuci mulut
Sekiranya anda benar-benar tidak dapat melakukan tanpa pencuci mulut, cubalah mengatur pesanan anda sedemikian rupa sehingga ada "ruang" untuknya. Mungkin menyumbangkan hidangan utama dan dapatkan dengan salad? Sekiranya tidak, salad buah, meringue atau keju cottage akan membantu mengurangkan tekanan pada perut anda.