Slim in 6 adalah kompleks yang menjanjikan anda pelangsingan dan bentuk langsing hanya dalam 6 minggu kelas. Bahagian pertama program ini menimbulkan keriuhan di antara mereka yang terlibat, jadi para pencipta kursus telah mengeluarkan satu lagi latihan yang berkesan.
Penerangan program Slim in 6: Hasil Cepat
Saudara pelatih Debbie mendakwa bahawa program Slim in 6 akan membantu anda menurunkan berat badan hanya dalam enam minggu. Kaedah pengajarannya menjanjikan hasil yang cepat dan boleh dipercayai: badan anda akan menjadi langsing dan cergas. Program ini berdasarkan senaman kardio dengan senaman berfungsi untuk semua kumpulan otot. Pendekatan ini membolehkan anda membakar lemak, mengurangkan kelantangan dan Memperhalusi bentuk badan anda. Kawasan sasaran utama di mana anda akan bekerja semasa latihan, tangan, perut, paha dan punggung.
Latihan Tracy Anderson untuk pemula atau di mana untuk memulakan?
Program ini terdiri daripada 5 videotronikdengan mana anda akan maju dan meningkatkan hasil anda:
- Start It Up! (35 minit): merangkumi pergerakan asas untuk membakar kalori dan nada otot.
- Tingkatkan! (57 minit): anda akan fokus pada penurunan lemak maksimum dan pengurangan isipadu.
- Membakar It Up! (64 minit): latihan terakhir menyumbang kepada penyusunan semula kualitatif badan dan membuat bentuk yang kemas.
- Bonus - Nipis & 6 Pek (16 min): lakukan senaman seluruh otot perut.
- Bonus - Nipis & lentur (17 min): meregangkan dan meregangkan otot.
Dua minggu pertama anda melakukan Start It Up, dua minggu berikutnya Ramp It Up, dua minggu terakhir - Burn It Up. Jumlah tempoh program adalah 6 minggu atau 1.5 bulan. Pada setiap bonus latihan disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua hari seminggu. Jangan lupa selebihnya: seminggu sekali, berehat dari sekolah atau melakukan aktiviti meregangkan otot.
program ini adalah sesuai untuk pemula dan mereka yang sudah lama tidak berlatih. Kursus progresif Debbie saudara membantu secara beransur-ansur terlibat dalam kelas, tanpa memaksa. Semua faedah lain, baca artikel mengenai bahagian pertama Slim in 6. Mereka sangat serupa dengan struktur dan konsep, jadi anda boleh memulakan dengan mana-mana program mengikut budi bicara anda.
Untuk latihan, anda memerlukan Mat dan dumbbells atau pengembang dada. Bersama dengan Debbie, latihan ditunjukkan oleh dua orang pembantunya: satu menunjukkan varian dengan dumbbells, yang lain dengan expander. Oleh itu, anda boleh memilih pilihan yang paling sesuai untuk anda. Semua latihan yang dipilih oleh jurulatih, sangat cekap dan cukup mudah untuk dilakukan.
Daripada program catatan analog Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.