Tanda-tanda menopaus pada wanita

Klimaks ialah peringkat yang lambat laun dilalui oleh setiap wanita, dan kadangkala lelaki. Dan tidak selalu pada masa dewasa. Penstrukturan semula sistem hormon boleh bermula pada usia 30 tahun. Jika kes sebegini telah berlaku dalam keluarga di sebelah wanita, anda harus memikirkan kelahiran anak lebih awal. Tetapi apa yang berlaku kepada badan pada saat "peralihan"? Dan bagaimana kita boleh membantu untuk tidak memburukkan lagi masalah fizikal dengan masalah moral?

Rasa

Ibu sekali-sekala tidak cukup tidur, mengadu kesesakan, angin, migrain dan sakit belakang. Tetapi ini bukan kehendak dan bukan kecurigaan: gejala menopaus boleh menjadi sangat pelbagai. Selalunya, apa yang dipanggil hot flashes berlaku apabila rasa panas, menggigil dan peningkatan degupan jantung berlaku di seluruh badan. Masalahnya ialah semasa menopaus, tahap estrogen dalam darah menurun, badan cuba mengawal pembentukan hormon ini oleh ovari, tetapi mereka sudah bekerja "terbiar". Ternyata kapal sama ada sempit atau mengembang, suhu badan berubah, dan orang itu mengalami kilat panas dan menggigil.

Apa yang perlu dilakukan?

Pertama sekali, ibu harus meninggalkan kopi, alkohol dan makanan pedas, dan sebaliknya menumpukan lebih banyak masa untuk bersukan. Terbukti secara saintifik bahawa wanita yang aktif kurang berkemungkinan mengalami hot flashes berbanding rakan sebaya mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif. Lebih-lebih lagi, kepahlawanan sukan tidak berguna. Jalan-jalan harian, berenang di kolam renang, badminton, dan hanya mencangkung pada waktu pagi sudah akan bermain untuk kebaikan ibu. Bagi pihak anda, jaga ketenangan fikirannya: tekanan meningkatkan manifestasi menopaus.

Baca terus: dia tidak berpuas hati dengan penampilannya sendiri.

Rupa

Ibu mengadu bahawa dia kelihatan buruk dan mengatakan bahawa dia mempunyai berat badan berlebihan. Memang baju kegemarannya tidak muat di pinggang. Walau bagaimanapun, makanan itu tidak ada kaitan dengannya. Badan ini telah meningkatkan lemak badan sebanyak 4-5 kg ​​untuk mengimbangi kekurangan estrogen. Faktanya ialah lemak mengandungi enzim aromatase, yang menukar testosteron kepada estrogen. By the way, inilah sebabnya wanita yang berlebihan berat badan bertahan menopaus dengan lebih mudah. Tetapi, jika berat badan berlebihan sepanjang tahun mencapai 10 kg atau lebih, anda perlu berunding dengan doktor dan segera terlibat dalam penurunan berat badan. Obesiti adalah pintu kepada berpuluh-puluh penyakit yang tidak menyenangkan, lebih baik untuk mengelakkannya.

Apa yang perlu dilakukan?

Cuba yakinkan ibu anda untuk menyesuaikan dietnya. Dan sokong dia sendiri - sangat sukar untuk melawan berat badan berlebihan dan diet tidak sihat sahaja. Walau bagaimanapun, seisi keluarga akan mendapat manfaat daripada makanan yang sihat. Pertama sekali, tinggalkan makanan segera dan produk separuh siap, termasuk sosej, sosej, dadih. Sertakan ikan (sebaik-baiknya makanan laut), daging tanpa lemak berkualiti tinggi dan ayam itik dalam diet. Rebus, rebus, bakar, tetapi jangan goreng makanan. Makan bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan lebih kerap. Minum air kosong, tenang, kolak, dan teh. Dan cuba kurangkan pengambilan gula dan garam.

Teruskan membaca: Dia takut jatuh dan hanya tersandung

Pemeriksaan

Dia diseksa oleh migrain dan hipertensi, dan walaupun dia jatuh sedikit, dia serta-merta mendapat lebam yang teruk, atau bahkan patah tulang. Ini adalah akibat dari osteoporosis. Penyakit yang sering mengiringi menopaus. Estrogen merangsang aktiviti osteoblas, sel yang membentuk tisu tulang, dan menghalang osteoklas, sel yang memecahkan kalsium. Penurunan tahap estrogen mencetuskan pertumbuhan osteoklas. Dan memandangkan selama bertahun-tahun badan mula menyerap kurang kalsium, masalah kerapuhan tulang tidaklah menghairankan. Kadangkala, kadar kemusnahan tulang boleh setinggi 1% seminggu.

Apa yang perlu dilakukan

Mulakan kerja pada penambahan kalsium. Sebagai contoh, masukkan produk susu yang ditapai dalam diet - sumber semula jadi kalsium. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi. Untuk mengimbangi kekurangan tersebut, ibu perlu mula mengambil ubat yang mengandungi kalsium. Dan agar penyerapan kalsium menjadi lengkap, tubuh memerlukan vitamin D. Cara paling mudah adalah dengan segera memilih ubat di farmasi yang menggabungkan kedua-dua unsur ini.

Risiko hipertensi boleh diminimumkan dengan mengelakkan garam. Selain itu, ia boleh digantikan dengan rempah ratus dan rumpai laut kering.