Rahsia mimpi dalam soal jawab

Menurut pakar mimpi Michael Breus, tiada satu hari pun berlalu tanpa seseorang bercakap dengannya tentang impian mereka. "Pesakit saya, anak-anak saya, barista yang membuat kopi saya pada waktu pagi, semua orang tidak sabar-sabar untuk mengetahui maksud mimpi mereka." Nah, minat yang sah. Mimpi adalah fenomena yang menakjubkan dan misteri yang tidak dapat difahami dengan cara apa pun. Namun begitu, mari kita cuba membuka tabir kerahsiaan.

1. Mengapa kita bermimpi?

Para saintis telah lama bergelut dengan teka-teki ini. Terdapat banyak hipotesis tentang sifat mimpi. Sesetengah pakar percaya bahawa mimpi tidak mempunyai tujuan tertentu dan ini hanyalah hasil sampingan daripada proses lain yang berlaku di dalam otak orang yang sedang tidur. Yang lain, sebaliknya, memberikan peranan istimewa kepada mereka. Menurut beberapa teori, mimpi adalah:

• mengarkibkan pengetahuan dan tanggapan: dengan memindahkan imej dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang, otak mengosongkan ruang untuk maklumat pada hari berikutnya;
• sokongan untuk keseimbangan emosi, pemprosesan semula pemikiran, emosi dan pengalaman yang kompleks, mengelirukan, mengganggu;
• keadaan kesedaran khas yang menghubungkan masa lalu, sekarang dan masa depan untuk memikirkan semula peristiwa masa lalu dan semasa dan menyediakan seseorang untuk ujian baru;
• sejenis latihan otak, persediaan menghadapi kemungkinan ancaman, risiko dan cabaran dalam kehidupan sebenar;
• tindak balas otak terhadap perubahan biokimia dan impuls elektrik yang berlaku semasa tidur.

Adalah lebih tepat untuk mengatakan bahawa mimpi mempunyai beberapa tujuan sekaligus.

2. Apakah impian? Adakah mereka semua bermimpi?

Mimpi digambarkan secara ringkas sebagai satu set imej, kesan, peristiwa dan sensasi yang disiarkan oleh kesedaran kita. Beberapa mimpi adalah seperti filem: jalan cerita yang jelas, tipu daya, watak. Yang lain tidak kemas, penuh dengan emosi dan visual yang tidak jelas.

Sebagai peraturan, "sesi" mimpi malam berlangsung selama dua jam, dan pada masa ini kita mempunyai masa untuk melihat dari tiga hingga enam mimpi. Kebanyakannya bertahan 5-20 minit.

"Orang ramai sering mengatakan bahawa mereka tidak bermimpi," kata Michael Breus. Anda mungkin tidak ingat mereka, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak wujud. Impian adalah untuk semua orang. Hakikatnya ramai di antara kita melupakan kebanyakan impian kita. Sebaik sahaja kita bangun, mereka hilang.”

3. Mengapakah sesetengah orang tidak ingat mimpi mereka?

Ada yang boleh menceritakan semula impian mereka dengan sangat terperinci, manakala yang lain hanya mempunyai ingatan yang samar-samar, atau bahkan tiada langsung. Ini disebabkan oleh beberapa sebab. Sesetengah penyelidik percaya bahawa mengingati mimpi bergantung pada corak yang dibentuk oleh otak. Mungkin keupayaan untuk mengingati mimpi adalah disebabkan oleh model individu hubungan interpersonal, iaitu, bagaimana kita membina hubungan dengan orang lain.

Faktor lain ialah perubahan tahap hormon pada waktu malam. Semasa tidur REM, fasa tidur REM, tahap kortisol meningkat, yang menghalang sambungan antara kawasan otak yang bertanggungjawab untuk penyatuan ingatan.

Fasa REM disertai dengan mimpi yang paling sengit. Orang dewasa menghabiskan kira-kira 25% daripada jumlah tidur mereka dalam mod ini, dengan tempoh REM paling lama berlaku pada lewat malam dan awal pagi.

Sebagai tambahan kepada fasa REM, kitaran tidur semula jadi termasuk tiga lagi peringkat, dan dalam setiap daripada mereka kita boleh bermimpi. Walau bagaimanapun, semasa fasa REM, ia akan menjadi lebih cerah, lebih aneh dan lebih bermakna.

Pernahkah anda tidak boleh bergerak atau bercakap selepas tiba-tiba bangun? Fenomena aneh ini secara langsung berkaitan dengan mimpi. Semasa tidur REM, badan lumpuh buat sementara waktu, yang dipanggil atoni REM. Oleh itu, organisma tidur dilindungi daripada kerosakan, kerana atoni menghalang kita daripada peluang untuk bergerak secara aktif. Katakan anda terbang di atas batu atau melarikan diri dari penjahat bertopeng. Bolehkah anda bayangkan bagaimana jika anda boleh bertindak balas secara fizikal terhadap apa yang anda alami dalam mimpi? Kemungkinan besar, mereka akan jatuh dari katil ke lantai dan mencederakan diri mereka sendiri.

Kadang-kadang lumpuh tidur tidak hilang serta-merta. Ia sangat menakutkan, terutamanya apabila ia berlaku buat kali pertama. Bangun dalam keadaan terpinga-pinga adalah petanda bahawa badan tidak boleh bertukar dengan lancar antara peringkat tidur. Ini boleh disebabkan oleh tekanan, kekurangan tidur yang berterusan, dan gangguan tidur lain, termasuk narkolepsi yang disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu atau penggunaan dadah dan alkohol.

4. Adakah terdapat pelbagai jenis mimpi?

Sudah tentu: semua pengalaman hidup kita tercermin dalam mimpi. Peristiwa dan emosi, dan kadang-kadang cerita yang benar-benar hebat, saling berkaitan di dalamnya dengan cara yang tidak dapat difahami. Mimpi adalah gembira dan sedih, menakutkan dan pelik. Apabila kita bermimpi untuk terbang, kita mengalami euforia, apabila kita dikejar - seram, apabila kita gagal dalam peperiksaan - tekanan.

Terdapat beberapa jenis mimpi: mimpi berulang, "basah" dan jelas (mimpi ngeri adalah jenis mimpi istimewa yang patut dibincangkan secara berasingan).

Mimpi berulang dicirikan oleh kandungan yang mengancam dan mengganggu. Pakar percaya bahawa mereka menunjukkan tekanan psikologi yang teruk, baik pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Mimpi basah juga dipanggil pelepasan nokturnal. Orang yang tidur mengalami ejakulasi tanpa disengajakan, yang biasanya disertai dengan mimpi erotik. Selalunya, fenomena ini berlaku pada kanak-kanak lelaki semasa akil baligh, apabila badan mula intensif menghasilkan testosteron, yang menunjukkan perkembangan yang sihat.

mimpi jelas – jenis mimpi yang paling menarik. Orang itu sedar sepenuhnya bahawa dia sedang bermimpi, tetapi boleh mengawal apa yang dia impikan. Adalah dipercayai bahawa fenomena ini dikaitkan dengan peningkatan amplitud gelombang otak dan aktiviti luar biasa lobus frontal. Kawasan otak ini bertanggungjawab untuk persepsi sedar, deria diri, pertuturan, dan ingatan. Penyelidikan mengenai mimpi jernih bukan sahaja memberi penerangan tentang mekanisme tidur yang misteri, tetapi juga menerangkan banyak aspek bagaimana otak dan kesedaran berfungsi.

5. Apakah impian yang paling kerap kita alami?

Manusia telah cuba merungkai misteri mimpi sejak zaman dahulu lagi. Pada suatu masa dahulu, penterjemah mimpi dihormati sebagai orang bijak yang hebat, dan perkhidmatan mereka sangat diperlukan. Hampir semua yang diketahui hari ini mengenai kandungan mimpi adalah berdasarkan buku impian lama dan tinjauan peribadi. Kita semua mempunyai impian yang berbeza, tetapi beberapa tema tetap sama pada setiap masa:

• sekolah (pelajaran, peperiksaan),
• pengejaran,
• adegan erotik,
• jatuh,
• lambat
• terbang,
• serangan.

Di samping itu, ramai orang mengimpikan orang yang sudah mati sebagai hidup, atau sebaliknya - seolah-olah yang hidup telah pun mati.

Terima kasih kepada teknologi neuroimaging, saintis telah belajar untuk menembusi impian kita. Dengan menganalisis kerja otak, seseorang boleh membongkar makna tersembunyi imej yang dilihat oleh orang yang sedang tidur. Sekumpulan pakar Jepun berjaya menguraikan makna mimpi dengan ketepatan 70% daripada imej MRI. Penyelidik di Universiti Wisconsin baru-baru ini mendapati bahawa kawasan otak yang sama diaktifkan semasa tidur seperti ketika kita terjaga. Sebagai contoh, jika kita bermimpi bahawa kita berlari ke suatu tempat, kawasan yang bertanggungjawab untuk pergerakan itu diaktifkan.

6. Sejauh manakah kaitan mimpi dengan realiti?

Peristiwa sebenar mempunyai pengaruh yang besar terhadap mimpi. Selalunya, kita mengimpikan kenalan. Jadi, para peserta dalam eksperimen itu mengetahui nama lebih daripada 48% wira impian mereka. 35% lagi dikenal pasti oleh peranan sosial atau sifat hubungan: rakan, doktor, polis. Hanya 16% daripada watak yang tidak dikenal pasti, kurang daripada satu perlima daripada jumlah keseluruhan.

Banyak mimpi menghasilkan semula peristiwa autobiografi - imej dari kehidupan seharian. Wanita hamil sering mengimpikan kehamilan dan melahirkan anak. Pekerja hospis – cara mereka menjaga pesakit atau pesakit itu sendiri. Pemuzik – melodi dan persembahan.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa dalam mimpi kita dapat mengalami sensasi yang tidak terdapat dalam realiti. Orang yang tidak bergerak sejak awal kanak-kanak sering bermimpi bahawa mereka berjalan, berlari dan berenang, dan pekak sejak lahir - apa yang mereka dengar.

Kesan setiap hari tidak selalu dihasilkan semula serta-merta dalam mimpi. Kadang-kadang pengalaman hidup berubah menjadi mimpi dalam beberapa hari, atau bahkan seminggu kemudian. Kelewatan ini dipanggil "ketinggalan impian". Pakar yang mengkaji hubungan antara ingatan dan mimpi mendapati bahawa pelbagai jenis ingatan mempengaruhi kandungan mimpi. Mereka memaparkan kenangan jangka pendek dan jangka panjang, sebaliknya - pengalaman hari dan minggu.

Mimpi tentang peristiwa semasa dan masa lalu dianggap sebagai bahagian penting dalam penyatuan ingatan. Lebih-lebih lagi, kenangan yang dicipta semula dalam mimpi jarang konsisten dan realistik. Sebaliknya, ia muncul dalam bentuk serpihan yang bertaburan, seperti serpihan cermin yang pecah.

Mimpi bukan sahaja mencerminkan kehidupan seharian, tetapi juga peluang untuk menghadapi kesukaran dan situasi yang tidak dijangka. Semasa kita tidur, minda memikirkan semula peristiwa traumatik dan menerima perkara yang tidak dapat dielakkan. Kesedihan, ketakutan, kehilangan, perpisahan dan juga kesakitan fizikal - semua emosi dan pengalaman dimainkan semula. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang meratapi orang tersayang sering berkomunikasi dengan mereka dalam mimpi mereka. Biasanya impian sedemikian dibina mengikut salah satu daripada tiga senario. manusia:

• kembali ke masa lalu ketika orang mati masih hidup,
• melihat mereka berpuas hati dan gembira,
• menerima mesej daripada mereka.

Kajian yang sama mendapati bahawa 60% orang yang berduka mengakui bahawa mimpi ini membantu mereka mengatasi kesedihan.

7. Benarkah mimpi mencadangkan idea yang bernas?

Dalam mimpi, pandangan yang tiba-tiba mungkin melawat kita, atau mimpi boleh memberi inspirasi kepada kita untuk menjadi kreatif. Menurut kajian tentang impian pemuzik, bukan sahaja mereka kerap mengimpikan melodi, tetapi kebanyakan gubahan dimainkan buat kali pertama, menunjukkan bahawa ia mungkin untuk mengarang muzik dalam mimpi. By the way, Paul McCartney mendakwa bahawa dia mengimpikan lagu "Semalam". Penyair William Blake dan pengarah Ingmar Bergman juga telah mendakwa untuk mencari idea terbaik mereka dalam mimpi mereka. Pemain golf Jack Nicklaus teringat bahawa tidur membantunya melakukan hayunan yang sempurna. Ramai lucid dreamer sengaja menggunakan mimpi untuk menyelesaikan masalah kreatif.

Mimpi memberikan peluang yang tidak habis-habisnya untuk pengetahuan diri dan dengan pasti melindungi jiwa kita yang rapuh. Mereka boleh mencadangkan jalan keluar dari kebuntuan dan menenangkan fikiran yang bergelora. Penyembuhan atau misteri, mimpi membolehkan kita melihat ke dalam kedalaman alam bawah sedar dan memahami siapa kita sebenarnya.

Mengenai Pengarang: Michael J. Breus ialah ahli psikologi klinikal, pakar impian dan pengarang Sentiasa Menepati Masa: Kenali Kronotaip Anda dan Jalani Bioritma Anda, Selamat Malam: Laluan Minggu ke-X untuk Tidur Lebih Baik dan Kesihatan Lebih Baik, dan banyak lagi.