La kemurungan bermusim, atau Seasonal Affective Disorder (TAF), adalah kemurungan yang berkaitan dengan kekurangan cahaya semula jadi. Untuk bercakap secara perubatan mengenai kemurungan bermusim, kemurungan ini mesti berlaku pada masa yang sama setiap tahun, pada musim luruh atau musim sejuk, sekurang-kurangnya 2 tahun berturut-turut, dan berlanjutan sehingga musim bunga berikutnya.

Dalam tempoh musim sejuk, hari-hari adalah pendek dan kecerahan kurang sengit. Ini akan turun dari 100 lux (unit pengukuran cahaya) pada hari-hari musim panas yang cerah hingga kadang-kadang hampir 000 lux pada hari-hari musim sejuk.

Siapa yang terjejas?

Di Kanada, kira-kira 18% orang mengalami " blues musim sejuk »²⁶ dicirikan oleh a kurang tenaga dan satu moral lebih rapuh. Sebilangan individu mengalami fenomena ini dengan lebih kuat. Mencapai yang benar kemurungan bermusim, mereka mungkin menghadapi kesukaran menjalankan aktiviti biasa. Ini berlaku bagi 0,7 hingga 9,7% (36) populasi dewasa di Amerika Utara.

Di Eropah, kajian mengenai kemurungan musiman merangkumi 1.3 hingga 4.6% populasi. Tetapi kaedah pengiraan bergantung pada kriteria objektif.

Sebilangan besar, antara 70 dan 80% mereka yang terjejas adalah wanita. Kanak-kanak dan remaja lebih jarang terjejas.

Semakin jauh dari khatulistiwa, semakin banyak orang yang terjejas meningkat, kerana jumlah jamcahaya matahari turun naik lebih banyak sepanjang tahun. Sebagai contoh, di Alaska, di mana matahari tidak terbit sama sekali selama lebih dari 1 bulan semasa musim sejuk, 9% penduduk menderita kemurungan bermusim.¹.

Pada orang yang mengalami kemurungan klasik atau penyakit bipolar (dengan episod kemurungan), kemurungan meningkat secara musiman pada 10 hingga 15% daripada mereka yang terjejas.

Seperti kemurungan klasik, gejala kemurungan bermusim boleh menjadi lebih teruk sehingga membawa kepada pemikiran bunuh diri.

Punca

D^r Norman E. Rosenthal, psikiatri dan penyelidik di Institut Kesihatan Mental Nasional, adalah yang pertama menunjukkan, pada tahun 1984, hubungan antara cahaya dan kemurungan³⁴. Dia mentakrifkan kemurungan bermusim. Sebenarnya, "penemuan" jenis kemurungan ini tidak dapat dipisahkan dari penemuan terapi cahaya. Dengan menyedari bahawa pendedahan cahaya buatan spektrum luas dapat memberi manfaat kepada orang yang menderita gejala kemurungan selama musim sejuk, Dr. Rosenthal dapat menunjukkan peranan yang dimainkan oleh cahaya padajam biologi dalaman dan mood.

Sesungguhnya, cahaya memainkan peranan penting dalam pengaturan jam biologi dalaman. Ini mengawal beberapa fungsi badan mengikut irama yang sangat tepat, seperti kitaran bangun dan tidur dan rembesan pelbagai hormon bergantung pada waktu hari.

Setelah memasuki mata, sinar cahaya diubah menjadi isyarat elektrik yang, setelah dihantar ke otak, bertindak pada neurotransmitter. Salah satunya, serotonin, kadang-kadang disebut "hormon kebahagiaan," mengatur mood dan mengatur pengeluaran melatonin, hormon lain yang bertanggungjawab untuk kitaran bangun tidur. Rembesan melatonin dihambat pada waktu siang dan dirangsang pada waktu malam. The gangguan hormon disebabkan oleh kekurangan cahaya boleh menjadi cukup parah sehingga menyebabkan gejala yang berkaitan dengan palung.